obsah:
- Zdravotné video: Pamela Ronald: The case for engineering our food
- Paradajky pomáhajú zvyšovať plodnosť mužov
- Nielen množstvo, tak aj kvalita spermií je lepšia
- Potom by som mal brať doplnky namiesto toho, aby som jedol paradajky?
Zdravotné video: Pamela Ronald: The case for engineering our food
Zložitý prípad otehotnenia nie je len kvôli neplodným ženám. Problémy mužskej plodnosti môžu tiež znížiť pravdepodobnosť tehotenstva. Či je to kvôli nedostatku kvantity alebo kvality spermií. Alebo to môže byť aj kvôli pohybové schopnosti spermií nie je dobré, takže nedokáže dosiahnuť vajíčko. Existuje veľa potravín, u ktorých sa predpokladá zvýšenie plodnosti muža, z ktorých jedna je rajčiaky. Je však pravda, že paradajky môžu robiť mužov viac úrodných?
Paradajky pomáhajú zvyšovať plodnosť mužov
Nielen obyčajné plody, paradajky môžu skutočne robiť mužov úrodnejšou. Toto je dokázané v správe publikovanej kliniky Cleveland v Ohiu, že obsah paradajok môže ovplyvniť mužskú plodnosť.
Obsahom, o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje plodnosť muža v rajčiakoch, je lykopén, ktorý je jednou z látok tvoriacich karotenoidy. Ide o antioxidanty, ktoré dávajú rajčatám jasné farby.
Tieto antioxidanty môžu pôsobiť proti voľným radikálom, ktoré sa zvyčajne vytvárajú pri konzumácii nezdravých potravín. V priebehu času môžu nezdravé potraviny, plné tukov a kalórií znížiť kvalitu spermií.
V štúdii sa zistilo, že lykopén v paradajkach môže zvýšiť počet spermií o 70 percent.
Keď lykopén vstupuje do tela, telo absorbuje 20-30% celkového množstva lykopénu vstupujúceho. Lykopén sa rozšíri do niekoľkých častí tela. Jednou z najčastejších častí lykopénu je semenník, miesto, kde sa produkuje spermie.
Nielen množstvo, tak aj kvalita spermií je lepšia
Kvalitné spermie bude vidieť z troch dôležitých faktorov, konkrétne počet spermií, tvar a pohyb. Ak existuje jeden faktor, ktorý nie je dobrý, napr. Pohyby spermií sú menej agilné a rýchle, potom budú muži vystavení riziku neplodnosti a dokonca aj neplodnosti.
Zistilo sa, že lykopén v rajčiakoch zvyšuje počet spermií. Ďalšie štúdie na univerzite v Sheffielde v Anglicku dokazujú, že lykopén môže skutočne pomôcť zlepšiť kvalitu spermií a znížiť poškodenie DNA, čím sa zvýši počet zrejúcich spermií. Preto sa predpokladá, že rajčiaky zvyšujú plodnosť mužov.
U účastníkov štúdie pozostávajúcich z mužov vo veku 18 až 30 rokov boli denne podávané lykopénové doplnky. Na konci štúdie bolo známe, že muži, ktorí užívali lykopénové doplnky, mali lepšiu kvalitu a množstvo spermií.
Okrem toho je tiež dokázané, že spermie u mužov, ktorí konzumujú lykopén, sa pohybujú rýchlejšie a rýchlejšie, aby mohli zvýšiť šance na oplodnenie.
Potom by som mal brať doplnky namiesto toho, aby som jedol paradajky?
V skutočnosti, aby ste zvýšili plodnosť, nemusíte robiť rôzne doplnky. Ak môžete naplniť svoje výživové potreby prostredníctvom jedla, potom sú posledné voľby doplnky stravy.
Keďže jedlo je najlepší zdroj výživy, a nie doplnok stravy. Okrem rajčiakov existuje veľa ďalších potravín, ktoré obsahujú vysoký lykopén. Tu sú príklady potravín s vysokým obsahom lykopénu na 100 gramov:
- Guava: 5,2 mg
- Melón: 4,5 mg
- Papája: 1,8 mg
Okrem konzumácie potravín, ktoré majú vysoký obsah lykopénu, je uplatnenie zdravého životného štýlu tiež kľúčom k zvýšeniu mužskej plodnosti. Takže sa uistite, že máte iné zdravé návyky, hm.
