obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Vlastne, čo je normálny počet spermií?
- Rôzne príčiny zníženia počtu spermií u mužov
- 1. Namočte do teplej vody
- 2. Fajčenie
- 3. Udržujte mobilný telefón vo vrecku nohavíc
- 4. Nedostatok spánku
- 5. Demem
- 6. Alkohol a kofeín
- 7. vystavené chemickým zlúčeninám
- 8. Testosterón a steroidné doplnky
- 9. Niektoré lieky
- 10. Obezita
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Každá mužská ejakulácia produkuje rôzne počty spermií. Povedal, tým viac spermií vám môže pomôcť rýchlo mať potomky. Dôvodom je, že ak sa počas ejakulácie vytvorí viac spermií, potom bude šanca oplodniť vajíčko väčšie. Ak sa nedá koncepcia, možno množstvo spermií, ktoré produkujete, nie je veľa. Bez toho, aby si to uvedomil, sú niektoré veci, ktoré môžu spôsobiť pokles počtu spermií u mužov. Čo robíte
Vlastne, čo je normálny počet spermií?
Normálny počet spermií v jednej ejakulácii, čo je približne 15 miliónov až viac ako 200 miliónov spermií na mililiter spermy. Ak máte menej ako 15 miliónov spermií na mililiter alebo menej ako 39 miliónov spermií na jednu ejakuláciu, považuje sa to za nízky počet spermií. Problémom je, že zníženie počtu spermií je priamo úmerné možnosti, aby váš partner dosiahol tehotenstvo.
Rôzne príčiny zníženia počtu spermií u mužov
Nasledujú rôzne veci a návyky, ktoré môžu spôsobiť zníženie počtu spermií, a to:
1. Namočte do teplej vody
Výskumníci na Kalifornskej univerzite zistili, že semenníky vystavené prehriatiu môžu mať negatívny vplyv na produkciu spermií. Testes, ktoré sú ponorené do príliš horúcej vody, môžu zasahovať do ich práce pri produkcii spermií.
Takže vyrobená suma bude nižšia ako zvyčajne. Je to preto, že ideálna teplota pre tvorbu spermií je nižšia ako niekoľko stupňov v porovnaní s telesnou teplotou. Preto sú semenníky visiace mimo tela.
2. Fajčenie
Výskum publikovaný v časopise Reproductive Health ukazuje, že množstvo fajčenia u mužov ovplyvňuje produkciu spermií. Čím častejšie sa tento zvyk vykonáva, tým menší je počet vyrobených spermií.
Okrem toho sa ukázalo, že fajčenie pomocou iných zložiek ako tabak, napríklad marihuana, ovplyvňuje kvalitu a množstvo spermií.
3. Udržujte mobilný telefón vo vrecku nohavíc
Štúdia publikovaná v časopise Reproductive BioMedicine uvádza, že uloženie mobilného telefónu do vrecka na nohaviciach môže znížiť produkciu spermií. Zvýšená teplota a elektromagnetická aktivita v mobilných telefónoch môže spôsobiť zníženie počtu spermií, úrovne motility (pohyb spermií) a nižšieho tvaru spermií v porovnaní s tými, ktorí dávajú mobilné telefóny do vrecka. Až 47 percent prípadov s touto chorobou sa vyskytlo hlavne u mužov, ktorí si počas celého dňa udržiavajú svoje mobilné telefóny v nohaviciach.
4. Nedostatok spánku
Štúdia uverejnená v časopise Fertility & Sterility ukázala, že muži, ktorí spali menej ako šesť hodín v noci, mali spermie, ktoré mali o 31 percent nižšiu šancu na oplodnenie vajíčka v porovnaní s tými, ktorí mali dosť spánku za približne 7 až 8 hodín za noc.
Avšak príliš dlhé spanie tiež nie je dobré pre plodnosť. Preto sa pokúste použiť dostatočný spánok, ktorý je až 7 až 8 hodín za noc, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok.
5. Demem
Elaine de Quadros, DHSc, vedúca laboratória andrológie a certifikovaná laboratórium v centre Fertility & Miami IVF Center, uvádza, že zažívanie vysokej horúčky môže spôsobiť prechodné prerušenie produkcie spermií u človeka.
Počas horúčky sa celé telo človeka zahrieva, vrátane semenníkov. Trvá 72 dní, kým sperma začne byť znovu produkovaná a bude ejakulovaná. Preto ak má človek horúčku dva dni, zvyčajne sa počet spermií zotaví a bude normálnym množstvom počas nasledujúcich 2 až 3 mesiacov.
6. Alkohol a kofeín
Každý alkoholický nápoj môže znížiť hladinu testosterónu, čo môže spôsobiť zníženie kvality a množstva spermií. Nie je ovplyvnené len spermie, ale alkohol môže tiež znížiť sexuálne vzrušenie a spôsobiť impotenciu.
Citované z Prevencie, muži, ktorí pili päť alebo viac nápojov týždenne, mali o 33 percent nižší počet spermií ako muži, ktorí pili len 1 až 5 nápoje týždenne.
Nielen alkohol, kofeín spotrebovaný v prebytku môže tiež znížiť počet spermií. Preto obmedzíte spotrebu potravín a nápojov, ktoré obsahujú kofeín, spotrebovaním iba 1 až 2 šálky denne.
7. vystavené chemickým zlúčeninám
Chemikálie a toxíny, ako sú pesticídy, rozpúšťadlá a rôzne ťažké kovy, môžu znížiť počet spermií a zvýšiť riziko porúch spermií. Preto muži, ktorí pracujú v oblastiach, ktoré sú vystavené jedom každý deň, musia nosiť ochranné oblečenie a tvárové masky, aby sa predišlo priamemu vystaveniu rôznym nebezpečným chemikáliám.
Okrem toho je dôležité poznamenať, že BPA alebo chemikálie nachádzajúce sa v plastových fľašiach s pitnou vodou, nádobami na potraviny a vrstvami hliníkových plechoviek môžu ohroziť počet spermií v semenníkoch.
Štúdia publikovaná v časopise Fertility & Sterility uvádza, že muži s vyššou hladinou BPA v moči majú nižšie počty a kvality spermií ako muži s nižšími hladinami BPA.
Preto sa vyhýbajte nádobám na potraviny a nápoje vyrobené z plastov a plechoviek. Nikdy nevyberajte fľaše na pitie s recyklovanými číslami 3 a 7, pretože sú veľmi nebezpečné a majú vysoké riziko kontaminácie vody v nich.
Môžete skontrolovať štítok a číslo kódu na spodnej časti fľaše predtým, ako ju kúpite. Snažte sa priniesť liekovku z domu a uistite sa, že keď si ju kúpite, napíšte BPA zadarmo aby bola fľaša bezpečná voči tejto látke.
8. Testosterón a steroidné doplnky
Testosterónové doplnky sa často spoliehajú na ľudí s nízkym sexuálnym vzrušením. Kým anabolické steroidy, ktoré obsahujú syntetické látky podobné hormónu testosterónu, sa zvyčajne nelegálne používajú na budovanie svalov a telesnej hmotnosti pre športovcov.
Keď človek konzumuje umelý testosterón zvonku, telo automaticky myslí, že hormonálne hladiny v tele zvyšujú a zastavujú prirodzenú produkciu testosterónu. Aj keď telo potrebuje prirodzený testosterón na produkciu spermií.
Používanie umelého testosterónu zvyčajne nespôsobuje trvalé poškodenie, pokiaľ nie je nadmerne použité. Všeobecne platí, že po uplynutí troch mesiacov od ukončenia užívania doplnkov a steroidov bude telo znovu produkovať spermie.
9. Niektoré lieky
Blokátory kalciových kanálov a beta blokátor ktorý sa často používa na liečbu vysokého krvného tlaku, lieky na chemoterapiu a ďalšie liečby rakoviny je typom lieku, ktorý môže narušiť produkciu spermií.
Preto, pre vás a váš partner, ktorí plánujete alebo plánujete tehotenstvo v blízkej budúcnosti, musíte hovoriť s príslušným lekárom, aby ste sa opýtali, či je zahrnutý typ lieku použitý vo vašej liečbe, ktorý ovplyvňuje kvalitu a množstvo spermií alebo nie.
10. Obezita
Shahin Ghadir, MD, FACOG, pôrodník a reprodukčný endokrinológ v Amerike tvrdí, že nadváha bude mať negatívny vplyv na počet spermií, motilitu spermií a morfológiu spermií (veľkosť a tvar).
Pretože nadbytočný tuk v tele môže previesť testosterón na estrogén a nadmerný estrogén môže poškodiť rast a kvalitu spermií. Pokúste sa skontrolovať, či ste obézny alebo nie, pomocou tejto kalkulačky BMI.
Rôzne veci a návyky vyššie môžu ohroziť počet spermií v semenníkoch. Preto najlepším spôsobom, ako to udržať normálne, je vyhnúť sa príčine a samozrejme prijať zdravý životný štýl vo vašom každodennom živote.
