obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- 1. Navštívte svojho lekára a vykonajte genetický test
- 2. Zistite, kedy ovulujete
- 3. mať sex v správny čas
- 4. Pomôžte partnerovi mať najlepšie spermie
- Ako dlho trvá potreba otehotnenia?
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Ak naozaj dúfate, že otehotniete čoskoro, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete urobiť pri pokuse o počatie. Tu sú štyri veci, ktoré môžete vyskúšať, takže nemusíte čakať príliš dlho na to, aby ste dieťa dostali.
1. Navštívte svojho lekára a vykonajte genetický test
Otehotniete rýchlejšie, ak vaše telo je pripravené na prijatie tehotenstva. Ak chcete zistiť, či ste v správnom stave počas tehotenstva, a zistiť, aké zmeny je potrebné urobiť, aby ste pomohli pri tehotenskom programe, pred začiatkom tehotenstva zorganizujte plán lekára alebo pôrodnej asistentky. Pravdepodobne nebudete môcť okamžite nájsť alebo vyriešiť zdravotný problém na jednom stretnutí, ale čo najskôr vykonáte úvodnú skúšku, môžete predvídať problémy, ktoré by mohli vzniknúť vo vašom tehotenskom programe.
V závislosti od vášho etnického pôvodu a rodinnej anamnézy môže Váš lekár odporučiť vykonať genetické vyšetrenie, ak vy alebo váš partner máte závažné kongenitálne ochorenia, ako je napríklad cystická fibróza, kosáčikovitá choroba a iné. To môže byť jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli zabezpečiť zdravie dieťaťa, a to najmä to, čo je potrebné pre genetické testovanie, sú iba vzorky sliny alebo krvi od vás a vášho partnera. Aj toto vyšetrenie je zvyčajneveko zdravotným poistením.
2. Zistite, kedy ovulujete
Najväčším tajomstvom rýchlejšieho tehotenstva je vedieť, kedy ovulujete (uvoľnenie vajíčok z rodičovského vajíčka). Predpokladajme, že vajíčko je cieľ a spermie je šípka. Jedna šípka musí byť na cieli, aby ste mohli okamžite otehotnieť.
Pretože ovulujete jedenkrát v menštruačnom cykle, máte len niekoľko dní, kedy ste mimo cyklu (keď máte ovuláciu) a to je prípad, keď sexuálny styk vedie skôr k tehotenstvu. Vedieť, kedy ovulujete, znamená, že vy a váš partner dokážete určiť, kedy šípka môže byť o ciele presnejšia, než aby striela šípy náhodne a len dúfal, že dosiahne cieľ kvôli šťastiu.
Ak váš menštruačný cyklus príde nepravidelne, bude oveľa ťažšie určiť ovuláciu. Informujte o tom svojho lekára.
3. mať sex v správny čas
Keď už viete, kedy vaše vajíčko uvoľní jeho rodič (ovulácia), môžete plánovať sex počas vášho plodného dňa, ktorý je od troch dní pred ovuláciou až do dňa ovulácie. Začať skoro je tiež v poriadku. Niektoré ženy dokážu otehotnieť po sexe šesť dní pred ovuláciou.
Máte dostatok času na efektívny sex, pretože spermie môžu trvať tri až šesť dní vo vašom tele (aj keď vaše vajíčka trvajú asi jeden deň). To znamená, že ak máte sexuálny styk v pondelok, spermie môžu prežiť vo vajíčkoch, čakať na uvoľnenie vajíčok až do štvrtka alebo to môže byť najneskôr v nedeľu.
Ak si nie ste istí, kedy je vaše plodné obdobie, to sú jednoduchšie a praktickejšie tipy: urobte sexuálny styk každý druhý deň. Ak máte pohlavný styk tak často, ako to znamená, že budete vždy mať zdravé spermie čakajúce v vajíčkovodoch každý deň, čo je pripravené na činnosť, keď sú vaječné bunky uvoľnené.
Iné návrhy: Ak vy a váš partner očakávate pohlavný styk iba vtedy, keď ste v plodnosti, uistite sa, že váš manžel ejakuloval aspoň raz dva dni pred plodnou dobou. Ak nebude príliš dlho ejakulovať, veľa spermií zomrelo v sperme, keď ste vstúpili do úrodnej doby, a tieto mŕtve spermie vás nemôžu stať tehotnou.
4. Pomôžte partnerovi mať najlepšie spermie
Spermia majú vyššiu šancu hnojiť vajíčka, keď sú zdravé, silné a hojné. Niektoré veci, ktoré môžu pomôcť vášmu partnerovi vyrábať spermie pripravené na boj sú:
- Zníženie alkoholu (výskum ukazuje, že denná konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu a počet spermií a môže zvýšiť počet abnormálnych spermií)
- Vyhnite sa tabaku a drogám (to môže oslabiť funkciu spermií)
- Konzumujte dostatok základných živín, ako je zinok, kyselina listová, vápnik a vitamíny C a D, ktoré môžu pomôcť vytvoriť hojné, silné a aktívne spermie.
- Vyhýbajte sa horúcim kúpeľam, saunám a vírivkám, pretože teplo môže zabíjať spermie (najlepšia funkcia semenníkov je pri teplotách 34 až 35,5 stupňov Celzia, o niekoľko stupňov chladnejšia ako normálna telesná teplota).
Čím skôr vy a váš partner vykonáte zmeny, tým lepší dopad, pretože spermie potrebujú čas na rozvoj. Zmeny, ktoré robíte vy a váš partner, prinesú lepšie spermie o tri mesiace neskôr.
Ako dlho trvá potreba otehotnenia?
Štatistiky ukazujú, že 6 z 10 párov, ktorí sa pokúšajú otehotnieť prirodzene, dostane tehotenstvo v prvých troch mesiacoch. Samozrejme, ak ste vy a váš partner zdravý a nemáte problémy s plodnosťou.
Po troch mesiacoch, ako dlho by ste sa mali pokúsiť predtým, než požiada o pomoc od odborníka na plodnosť v závislosti od vášho veku. S rastúcim vekom sa vaša plodnosť zníži. Ak máte viac ako 40 rokov, ihneď sa poraďte s odborníkmi. Ak máte okolo 35 až 40 rokov, porozprávajte sa s lekárom o plodnosti po tom, ako sa pokúsite otehotnieť po dobu 6 mesiacov a stále nedosiahnete žiadne výsledky. A ak ste mladší ako 35 rokov, stále sa môžete pokúsiť otehotnieť prirodzene po dobu jedného roka pred konzultáciou s lekárom.
Samozrejme, ak máte obavy z problémov s plodnosťou v sebe alebo vo vašom partnerovi, dohodnite si so svojím lekárom dohodu. Nie je dôvod na odloženie.
