obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Právo-vľavo texty, niektoré páry sa zdajú byť schopné otehotnieť rýchlo bez mnohých ľudí, a dobre! Tehotenstvo tiež nastane. Ďalším príbehom pre rad párov, ktorí cítia, že boj o otehotnenie ako tvrdý zápas je ako lezenie na Mount Everest.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie rýchlo (skontrolujte tu, áno!). Ale ak máte vyšetrovanie, existujú aj veci, ktoré by ste nemali robiť, čo je rovnako dôležité pre úspešné tehotenstvo.
Čo by ste nemali robiť, aby ste otehotneli rýchlo?
Tu je 10 vecí, ktoré sa abstinencia deje pri pokuse o tehotenstvo.
1. Obmedzenie milostných sedení až v plodnom období
Vedieť, kedy je váš najplodnejší čas dôležitý, je rýchlo otehotnieť (dva dni pred a po ovulácii), ale to neznamená, že musíte obmedziť sex iba v tomto čase. Viaceré štúdie zistili, že frekvencia sexu častejšie pomáha mužom produkovať zdravšie a aktívnejšie spermie. Snažte sa mať sex asi trikrát týždenne počas celého mesiaca, napríklad.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 3 najlepšie sexuálne pozície, ktoré zvyšujú vašu príležitosť otehotnieť
Okrem toho, že je príliš poslušný k rozvrhu sexuálnych relácií v čase ovulácie, môže skutočne zdôrazniť, že váš partner vždy dáva svoj najlepší výkon. Jedna štúdia zistila, že miera erektilnej dysfunkcie sa skutočne zvýšila v pároch, ktorí majú len naplánovaný sex, než tí, ktorí majú sex, ale slobodne, ale pravidelne. Pamätajte, že sex by mal byť príjemný zážitok.
2. Používanie sexuálnych mazív je prázdne
Hoci je telo schopné poskytnúť dostatok prirodzeného mazania (najmä v čase ovulácie), ale sex môže byť pohodlnejší a príjemnejší, keď je dobre namazaný. Avšak hladina pH väčšiny sexuálnych mazív na trhu nie je priateľská voči spermii. Dokonca môže byť dosť kyslý na zabíjanie spermií.
Vašou najlepšou príležitosťou je skutočne predĺžiť dĺžku predohrevu pred tým, ako sa dostanete k penetrácii. Predčasná hra znamená viac stimulácie a sexuálnej vzrušenia pre ženy, aby telo vytvorilo viac krčka maternice. Cervikálna tekutina je veľmi dôležitá pomôcť spermií plávať a prežiť vo vagíne.
PREČÍTAJTE SI: 5 Sex Lubricant Produktové materiály, ktoré ohrozujú vagínu
Ak sa predzvesť stále cíti nedostatočná na to, aby ste mazať, môžete použiť komerčné mastné mazivá, ktoré boli preukázané ako bezpečné a účinné pri oplodnení. Prípadne skúste použiť teplú vodu. Voda neohrozuje schopnosť spermií dosiahnuť cervix. Ak sa stále cítite suché, vyskúšajte výber lubrikantov pre prírodné pohlavie.
3. Fajčenie
Fajčenie počas tehotenstva je najväčším tabu, takže môžete plánovať prestať fajčiť, keď ste tehotná. Zastavenie spotreby cigariet je lepšie začať, akonáhle sa snažíte otehotnieť. Ženy, ktoré fajčia, sa sťažujú otehotnieť a fajčenie spôsobuje, že ženy vo vajciach sú náchylnejšie na genetické poruchy. Fajčenie môže spôsobiť aj mimomaternicové tehotenstvo, predčasný pôrod a dokonca aj potrat.
U mužov fajčenie tiež spôsobuje minimálny počet spermií a nedostatok motility (rýchlosť plávania) - obaja znižujú vaše šance na otehotnenie rýchlo.
4. Pite alkohol
Kým nie ste naozaj tehotná, je v poriadku príležitostne piť svoj obľúbený alkoholický nápoj? Sedí ... čakať na chvíľu. Príliš veľa pitia (viac ako 2 poháre denne alebo dvakrát týždenne) sa preukázalo, že súvisia s problémami s plodnosťou a potratom. Muži, ktorí majú radi piť alkohol, môžu tiež poškodiť ich plodnosť.
5. Príliš veľa kávy
Spotreba kávy, ktorá je stále v primeranej fáze, neprinesie významné problémy pri plánovaní vášho tehotenstva. Ale ak vy alebo váš partner obsahuje ťažkú kávovar, viac ako dve šálky (250 ml) kávy denne, mali by ste začať ovládať tento zvyk. Nadmerná spotreba kofeínu (viac ako 200 mg) súvisí s problémami s plodnosťou. Zahŕňa aj kofeín zo všetkých zdrojov potravín vrátane čaju, čokolády, nealkoholických nápojov a takmer všetkých energetických nápojov.
Prečítajte si tiež: 7 spôsobov, ako prekonať ospalosť bez kávy
6. Nečistite dom
Chemikálie v mnohých bežných čistiacich prostriedkoch pre domácnosť môžu mať škodlivé účinky na plodnosť. Vysoká expozícia BPA (bisfenol A), chemikálie nachádzajúce sa v plastových predmetoch, ako sú fľaše na pitie, nádoby na potraviny a dokonca aj vo vrstvách hliníkových plechoviek dokázali, že rušia plodnosť tým, že znižujú počet spermií alebo znižujú počet vajíčok.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Starostlivosť o krásu pri správnom a zakázanom tehotenstve
Prečítajte štítky a vyberte výrobky, ktoré neobsahujú nebezpečné chemikálie. Vyhýbajte sa konzervovaným potravinám a vyhnite sa konzumácii čokoľvek z plastových kontajnerov, ktoré pripájajú recyklované čísla 3 alebo 7 na obal (zvyčajne sa nachádza v spodnej časti nádoby).
7. Jedzte ryby s vysokým obsahom ortuti
Vy a vaše dieťa potrebujete Omega-3 mastné kyseliny nájdené v rybách, ale zároveň musíte vyhnúť obsahu ortuti v niektorých rybách, ktoré konzumujete. Trik je vyhnúť sa rybolici, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah ortuti (halibut, mečúňa, tilefish, makrela, basy, marlin, bluefish a pruhované basy) tri mesiace pred začiatkom otehotnenia a nahradia ich rybou s nízkou ortuťou.
Ryby, ktoré obsahujú nízku ortuť, ale vysoké Omega-3 mastné kyseliny zahŕňajú solené ryby, pstruh dúhový, losos, biele mäso, sardinky, kraby, krevety a chobotnice. V usmerneniach FDA sa uvádza, že morské plody s nízkym obsahom ortuti by sa mali konzumovať maximálne 12 uncí týždenne.
8. Nezdržujte zdravú váhu
Ženy, ktoré majú nízky BMI (18,5 alebo menej) alebo majú veľmi vysoký BMI (viac ako 30), majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nepravidelný menštruačný cyklus alebo dokonca budú chýbať. Veľmi tenké telo môže spôsobiť, že žena prestane ovulovať. Na druhej strane obezita môže zvýšiť riziko tehotenských komplikácií, ako je gestačný diabetes, preeklampsia, vrodené chyby a tendencia podrobiť sa cisárskym rezom.
Pri pokuse o otehotnenie (a počas tehotenstva) je dôležité mať zdravú váhu. Takže, vymeniť svoje milované rýchle občerstvenie s viac zeleniny a orechov a semien. Nezabudnite si vziať prenatálne doplnky a zostať aktívny a cvičiť. Pravidelné cvičenie môže znížiť krvný tlak, hladinu cholesterolu, zvýšiť energetickú hladinu a vybudovať vytrvalosť, ktorú potrebujete pre tehotenstvo.
9. Stres
Stres je jedným z najväčších faktorov, ktoré je potrebné zvážiť, aby sa tehotná rýchlo. Zdá sa, že čím ťažšie sa snažíte otehotnieť, tým je tenšia šanca na úspech - a to môže spôsobiť viac stresu. Existuje dôkaz, že chronický alebo intenzívny stres môže narušiť výkon vášho reprodukčného systému.
Niektoré štúdie zistili, že alternatívne terapie, ako napríklad jóga a akupunktúra, môžu skutočne znížiť stres, aby skrátili čas potrebný na otehotnenie rýchlo.
10. Niektoré lieky
Ak užívate akékoľvek lieky, keď sa snažíte otehotnieť, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo môžete pokračovať a čo sa má zastaviť. Nesmiete zastaviť žiadne z týchto liekov sami, ale váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže byť schopný predpisovať bezpečnejšie alternatívy.
Niektoré lieky môžu inhibovať oplodnenie, zatiaľ čo iné môžu ohroziť vyvíjajúci sa plod. Mnoho nesteroidných liekov proti bolesti, ktoré nepodliehajú predpisu, môže spôsobiť, že maternicová výstelka je menej stabilná pri implantácii embrya. Aj keď je koncepcia úspešná, lieky obsahujúce ibuprofen môžu zabrániť tehotenstvu. Iné lieky, ako sú antibiotiká, antihypertenzia a antikoagulanciá, musia byť vyšetrené lekárom.
