obsah:
- Zdravotné video: TELERÁNO - Tehotná M. Bartalos prehovorila: Čo bude ďalej s jej postavou?
- Vplyv stresu počas tehotenstva ovplyvňuje plod
- Stres u tehotných žien má vplyv na predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť
- Ako sa vyrovnať so stresom počas tehotenstva?
Zdravotné video: TELERÁNO - Tehotná M. Bartalos prehovorila: Čo bude ďalej s jej postavou?
Tehotenstvo nie je jednoduché. Niekedy, keď je tehotná, je matka veľmi znepokojená všetkým. Spolu s hormonálnymi zmenami u tehotných žien, ktoré niekedy rušia a spôsobujú problémy. Napríklad matka má ťažkosti s jedlom kvôli nevoľnosti, takže sa obáva, či príjem matky stačí na jej plod, matka má ťažkosti so spánkom, spôsobuje stres alebo matka je príliš znepokojená prácou a tak ďalej.
Stres počas tehotenstva je normálny. Ak však tehotné ženy často trpia stresom, aby narušili svoje aktivity, vplyv stresu môže mať na plod. Plod je schopný cítiť to, čo matka zažíva, pretože matka prenáša to, čo cíti, aby sa dostala cez látky alebo hormóny produkované materským telom.
Vplyv stresu počas tehotenstva ovplyvňuje plod
Keď sa stresuje, telo produkuje kortizol a iné stresové hormóny. Ak zvládnete stres, odpoveď vášho tela na stres sa zníži a vaše telo sa vráti do svojho pôvodného stavu. Stres sa stáva nebezpečenstvom, ak ho budete aj naďalej zažívať. Stres, ktorý pokračuje, môže zmeniť systém riadenia stresu tela, spôsobujúci nadmerné reakcie tela a vyvolanie zápalovej reakcie (zápalu). Zápal je spojený so zníženým zdravotným stavom tehotenstva a problémami s vývojom plodu v matkinom lone.
Štúdia, publikovaná v časopise Clinical Endocrinology, ukazuje, že stres, ktorý pociťujú tehotné ženy, ovplyvňuje plod. Výskum od prof. Vivette Glover z Imperial College v Londýne a Dr. Pampa Sarkar z nemocnice Wexham Park, Berkshire odobral krvné vzorky z 267 tehotných žien a plodovej vody okolo plodu v maternici. Štúdia zistila, že v 17 týždňoch alebo dlhšie sú vyššie hladiny kortizolu v materskej krvi, keď je matka stresovaná, pozitívne spojená s vysokými hladinami kortizolu v plodovej plodovej plodine. Štúdia tiež zistila, že silné vzťahy boli silnejšie zvýšením gestačného veku.
Kortizol (stresový hormón produkovaný v tele, keď sme úzkostliví) je z krátkodobého hľadiska dobrý, pretože pomáha telu zvládnuť stres. Avšak pri dlhodobom strese môže kortizol spôsobiť únavu, depresiu a spôsobiť, že sú matky náchylné na ochorenie. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako môže materský stresový mechanizmus ovplyvniť plod, a to tak počas plodu, ako aj počas detstva. Avšak na základe tohto výskumu je známe, že vysoké hladiny stresu počas tehotenstva ovplyvňujú plod, pretože stresové hormóny sa prenášajú na plod cez placentu.
Stres u tehotných žien má vplyv na predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť
Ako uvádza WebMD, Ann Borders, pôrodník v nemocnici Evanston v NorthShore University HealthSystem, uviedla, že existujú niektoré údaje, ktoré dokazujú, že chronický stres, s ktorým nemožno zaobchádzať s tehotnými ženami, je spojený s nízkymi pôrodnými deťmi a predčasnými pôrodmi.
Výskum Wadhwa, et al. (1993) ukázali, že matky, ktoré zažili vysoký stupeň psychického stresu počas tehotenstva, boli spojené s nižšou pôrodnou hmotnosťou a predčasne predčasne porodili matky (pred 37 týždňovou graviditou). Wadhwa tiež uviedla, že niektoré biologické zmeny sa vyskytujú, keď sú stresované matky, vrátane zvýšenia stresových hormónov a zvyšujú pravdepodobnosť intrauterinnej infekcie. Plod reaguje na stresujúce podnety od matky a prispôsobí sa zmenám, ktoré sa vyskytnú.
Ako sa vyrovnať so stresom počas tehotenstva?
Je normálne, aby tehotné ženy zažili stres. Avšak tehotné ženy musia byť schopné kontrolovať stres, necítiť sa vinným zo stresu, ktorý ho ešte zhoršuje. Každý má rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, takže je dôležité rozpoznať sa. Pri riešení stresu môžete začať tým, že si uvedomíte, čo vás stresuje, a potom zistite, ako najlepšie riešiť tento stres.
Niekedy hovoriť s inými tehotnými ženami vám môže pomôcť znížiť stres, pretože zdieľať problémy a vymieňať si nápady s inými tehotnými ženami, takže sa už nemusíte obávať vášho problému. Ďalšou cestou je napísať svoj problém. Niekedy môžete písať všetko vo svojej mysli, aby ste mali nápady na riešenie problémov. Môžete tiež robiť jogu alebo iné športy, ktoré vás uvoľňujú a cítite pokojne. Najdôležitejšia vec je nájsť prácu, ktorá vás robí šťastnou.
Okrem toho je potrebná podpora rodiny, priateľov a ľudí okolo vás, aby ste boli šťastní a zabezpečili vaše zdravie. Vyhnite sa najmenšej hádke s ľuďmi okolo seba, aby ste nezvyšovali záťaž vašej mysle. Pokúste sa vždy myslieť pozitívne, pretože môže vaše srdce šťastné.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Nebezpečenstvo hypertenzie počas tehotenstva
- Jedzte morské plody počas tehotenstva, mája alebo nie?
- Je pravda, že tehotné ženy by mali často piť mladú kokosovú vodu?
- Aký je limit pre zvyšovanie telesnej hmotnosti počas tehotenstva?
- Tehotenstvo Výhody a riziká založené na veku, keď tehotná
