obsah:
- Výhody slnečného žiarenia pre pokožku
- Nebezpečenstvo vystavenia nadmerného slnečného žiarenia na pokožke
- 1. Kožné popáleniny
- 2. Získajte známky starnutia
- 3. Zvyšuje riziko rakoviny kože
- Tipy na prevenciu a prekonanie nebezpečenstva slnečného žiarenia
- 1. Používanie opaľovacích krémov
- 2. Používanie uzavretého oblečenia
- 3. Použite špeciálny zvlhčovač alebo krém
Expozícia slnka má nielen výhody, ale aj nebezpečenstvá, ktoré môžu byť spôsobené. Pre tých z vás, ktorí sú často vonku, je veľmi dôležité poznať rôzne výhody a riziká nadmerného vystavenia slnku koži. Týmto spôsobom viete hranice, ako zabrániť nebezpečenstvu a tiež ako ich prekonať.
Výhody slnečného žiarenia pre pokožku
Slnečné žiarenie nielen ohrieva, ale aj pre zdravie vašej pokožky. Expozícia slnka v dopoludňajších hodinách spúšťa chemické a metabolické reakcie v tele na produkciu vitamínu D. Tento vitamín je nielen dobrý pre udržanie silných kostí, ale aj pre zdravie pokožky.
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) expozícia slnka pomáha prekonať rôzne kožné problémy, ako je psoriáza, zit, ekzém a plesňové infekcie. Prečo je to tak? Dôvodom je to, že vitamín D, ktorý vzniká pri vystavení slnku, má celý rad použití.
Vitamín D má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Takže dostatok dostatku slnečného žiarenia každý deň môže zbaviť rôzne kožné problémy, ako je akné a psoriáza. Slnečné svetlo pred 9:00 hod. Je zvlášť dobré pre zdravie vašej pokožky. Jednoducho sa opaľujte o 15 minút každé ráno, aby ste získali výhody.
Nebezpečenstvo vystavenia nadmerného slnečného žiarenia na pokožke
Okrem toho, že má slnečné žiarenie, je tiež vystavené riziku vzniku rôznych problémov na koži, a to najmä v dôsledku nadmernej expozície, ako napríklad:
1. Kožné popáleniny
Nadmerné vystavenie slnku môže spôsobiť, že sa pokožka dostane do stavu, ktorý sa nazýva termín úpal alebo pálenie. Zvyčajne je táto podmienka spôsobená tým, že dlho trpíte priamym spálením.
Po štyroch až piatich hodinách po vystavení slnku pokožka bude vykazovať príznaky pálenia. Keď zažívate úpal bzvyčajne sa objavia rôzne príznaky, ako je sčervenanie kože, bolesť, opuch, pľuzgiere a krustovanie.
2. Získajte známky starnutia
Nadmerné vystavenie slnku zvyčajne spôsobuje, že vaša pokožka prechádza rôznymi zmenami od farby po textúru. Pretože v priebehu času môže UV svetlo poškodiť vlákna v pokožke nazývané elastín. Keď je toto vlákno poškodené, koža sa uvoľní a roztiahne.
Nielen to, že nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu spôsobuje aj pokožke biele škvrny a tiež tmavé. Navyše budete tiež cítiť kožu, ktorá je hrubšia ako normálna a tiež suchá. Keď je príliš suchá, pokožka sa ľahko vráska, takže budete vyzerať starší než váš skutočný vek.
3. Zvyšuje riziko rakoviny kože
UVB lúče na slnku okrem toho, že spôsobujú popáleniny, môžu tiež poškodiť DNA a potlačiť imunitný systém pokožky. Zatiaľ čo UVA lúče môžu preniknúť a poškodiť membránu buniek kože a DNA v nej.
Poškodenie, ktoré sa v priebehu rokov rozvinulo spolu s narastajúcim vekom, zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože, ako je karcinóm bazálnych buniek, karcinóm skvamóznych buniek a malígny melanóm.
Tipy na prevenciu a prekonanie nebezpečenstva slnečného žiarenia
Aby ste predišli nebezpečenstvu slnečného žiarenia na koži, tu sú rôzne spôsoby, ako to urobiť pred odchodom z domu a ako ich prekonať, ak je to už postihnuté, napríklad:
1. Používanie opaľovacích krémov
Opaľovací krém je povinná položka, ktorú musíte použiť pri výstupe. Najmä ak máte každý deň aktívnu outdoorovú aktivitu. Opaľovací krém pomáha absorbovať ultrafialové svetlo, ktoré vstupuje do pokožky, aby minimalizovalo jej účinky.
Okrem toho musíte opakovať používanie každé dve hodiny, najmä ak budete aj naďalej poteť. Nielen, že je dobré vyhnúť sa od 10:00 do 15:00, pretože v tejto hodine je ultrafialové svetlo, ktoré poškodzuje pokožku, veľmi silné.
2. Používanie uzavretého oblečenia
Pokúste sa použiť rôzne oblečenie, ktoré pokrývajú pokožku, ako sú nohavice a dlhé rukávy. Môžete tiež nosiť klobúk so širokým okrajom, ktorý chráni telo pred nebezpečenstvom slnka.
3. Použite špeciálny zvlhčovač alebo krém
Keď koža zaznamenala rôzne nepriaznivé účinky zo strany slnka, ako napríklad pálenie alebo príznaky starnutia, môžete použiť rôzne zvlhčovače alebo špeciálne krémy určené špeciálne na regeneráciu pokožky. Cieľ, aby sa pokožka poškodená slnečným svetlom mohla rýchlejšie obnoviť a zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
Je dobré použiť krém s Centella asiatica alebo listy kola. Jedna rastlina sa ukázala ako účinná na prekonanie rôznych problémov s kožou a na zmiernenie podráždenia. Táto rastlina je tiež schopná zlepšiť vonkajšiu vrstvu kože tým, že ju nahradí novou, zdravšou pokožkou.
V skutočnosti, štúdia publikovaná v Journal of Aryuveda a Integrative Medicine, uvádza, že táto rastlina môže zvýšiť produkciu kolagénu v tele. Týmto spôsobom môžu byť prekonané problémy súvisiace s starnutím pokožky a pokrčená koža sa môže vrátiť tesne a elasticky.
