obsah:
- Zdravotné video: Julia Sweeney Letting Go Of God
- Tipy na udržanie zdravia, aby bol váš vzhľad prirodzene krásny
- 1. Pite veľa vody
- 2. Obmedzte konzumáciu alkoholu alebo ho celkom vyhnite
- 3. Zdvihnite odumretú pokožku
- 4. Pravidelne trénujte
- 5. Zastavte stlačenie
- 6. Vyčistite make-up pred spaním
- 7. Nemažte denne šampón
- 8. Chráňte pokožku pred slnkom
Zdravotné video: Julia Sweeney Letting Go Of God
Prírodné krásy je určite snom mnohých ľudí. Môžete si uvedomiť tento sen nasledujúcimi krokmi, ktoré nielen udržujú krásu, ale môžu aj vyživovať telo. Čo si zvedavý?
Tipy na udržanie zdravia, aby bol váš vzhľad prirodzene krásny
Koža a telo musia byť ošetrené správne, ak chcete vyzerat prirodzene krásne bez potreby používať rôzne druhy kozmetických výrobkov. Takže nie ste len krásna zvonka, ale aj krásna z vnútra. Na to, aby sa to stalo, môžete urobiť nasledujúce veci.
1. Pite veľa vody
Pitná voda môže udržiavať zdravie vášho tela a vaše pokožka je zdravšia. Pretože voda obsahuje kyslík potrebný na pokožku. To však neznamená, že pitie nadbytočnej vody môže byť spôsob, ako sa zbaviť vrások alebo jemných čiar.
Dehydratácia (nedostatok tekutín) spôsobuje, že vaša pleť je suchá a pokrčená. Takže pitná voda môže zlepšiť zdravie vašej pokožky a zabrániť predčasnému starnutiu. Pokúste sa piť 8-10 pohárov vody denne. Nie je potrebné nútiť piť až do litrov.
Navyše, pitná voda môže tiež zlepšiť vaše zdravie obličiek. Pri dostatočnej telesnej tekutine bude moč tok veľa, jasne žltá a nebude cítiť. Keď telové tekutiny nestačia, koncentrácia moču sa stáva koncentrovanejšou, farba sa stáva silne žltou a vonia, pretože obličky musia absorbovať ďalšie tekutiny na vykonávanie svojich funkcií.
2. Obmedzte konzumáciu alkoholu alebo ho celkom vyhnite
Alkoholické nápoje môžu poškodiť vašu pokožku, pretože môže dehydrovať telo a pokožku. Pitie nadmerných alkoholických nápojov, napríklad viac ako 1-2 poháre denne môže poškodiť pečeň, ktorá hrá úlohu pri odstraňovaní toxínov v tele. Takže jed sa bude miešať v krvi, pretože sa nedá odstrániť. To môže spôsobiť, že vaša pleť je menej zdravá, nudná a plná.
Okrem toho pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže spôsobiť rozšírenie pórov, rozšírenie krvných ciev a pretrhnutie a prehĺtnutie olejových žliaz.
3. Zdvihnite odumretú pokožku
Odstránenie alebo exfoliácia odumretých kožných buniek je známa ako metóda exfoliácie. Mŕtve bunky kože majú farbu podobnú nudnej pleti. Preto je potrebné urobiť exfoliáciu, aby ste získali čistú a žiarivú pokožku.
Môžete urobiť exfoliation doma pomocou ošetrenie tela alebo s pomocou dermatológa získať krásnu prirodzenú pokožku.
4. Pravidelne trénujte
Šport určite môže zachovať zdravie vášho tela. Pravidelné cvičenie môže mať viac energie a zostať fit. Štúdia uvádza, že vytrvalostné športy môžu pomôcť bojovať, dokonca zvrátiť príznaky starnutia, ako je plešatosť, šedivé vlasy a zriedená a vráskavá koža.
Odborný tréning je aeróbna činnosť, ako je rýchle chôdza, beh alebo jazda na bicykli. Toto cvičenie môže zlepšiť srdcové a respiračné zdravie. Čím dlhšie môžete vykonávať aeróbne cvičenie, tým väčšiu vytrvalosť máte.
5. Zastavte stlačenie
Ak chcete vytlačiť alebo zlomiť pimples, zastavte tento zvyk odteraz. Pretože stláčanie zit môže spôsobiť zjazvenie a infekciu. Okrem toho tento zvyk môže zhoršiť zápal a zvýšiť riziko jaziev po akné.
6. Vyčistite make-up pred spaním
Uistite sa, že vaša tvár je mimo make-up pred spánkom. Nečistenie tváre pred spaním môže spôsobiť upchatie pórovmake-up, znečistenia a potu.
V dôsledku toho sa pokožka stáva matná a pokrčená. Ak nie je vyčistený, počas spánku očný make-up môže tiež spôsobiť podráždenie očí a strata rias.
7. Nemažte denne šampón
Niektorí ľudia môžu mať pocit, že sa nepohli, ak ich neumývajú. V skutočnosti, umývať vlasy každý deň alebo príliš často môžete umývať prírodné oleje na pokožke hlavy. V skutočnosti je tento olej skutočne potrebný na udržanie výživy a prirodzeného lesku vlasov.
Aby ste získali prirodzene krásne vlasy, mali by ste si vlasy umyť raz za dva dni. Takisto sa neodporúča nosiť sušič vlasovalebo vŕtať každý deň.
8. Chráňte pokožku pred slnkom
Vystavenie slnečnému žiareniu v nadbytku ultrafialového žiarenia môže poškodiť pokožku. Použite toopaľovací krémalebo opaľovací krém na ochranu pokožky pred vystavením slnku. Aplikujte opaľovací krém minimálne 30 minút, než sa budete pohybovať vonku.
Týmto spôsobom sa nemusíte obávať, či budete musieť tráviť čas na slnku. Vaša pokožka bude stále prirodzene krásna.
