obsah:
- Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Ošetrovateľky potrebujú veľa kalórií
- Potom, čo keď sú dojčiace matky pri pôste?
- A čo množstvo mlieka produkovaného dojčiacimi matkami pri pôste? Bude to klesať?
- Upozorňujeme, že počas pôstu nie je dehydratovaný
Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Keď príde mesiac Ramadánu, moslimovia sú povinní rýchlo sa postaviť, nemajú jesť a piť od úsvitu až do západu slnka. Mnohí moslimovia určite nechcú túto situáciu raz za rok chýbať, vrátane dojčiacich matiek. Avšak keď dojčíte pri pôste, čo sa týka produkcie materského mlieka? Bude to klesať?
Ošetrovateľky potrebujú veľa kalórií
Nielen počas tehotenstva, aj keď dojčí matka, ešte musí jesť viac. To sa robí na udržanie nutričných potrieb matiek a detí, ktoré sa majú naplniť. Nie je prekvapením, že mnohí ľudia hovoria, že tehotné a dojčiace ženy potrebujú jesť dvakrát toľko pre seba a svoje deti.
Potom, čo keď sú dojčiace matky pri pôste?
Pôst nie je v skutočnosti bariérou pre matky, aby udržali svoje kalorické potreby. Matky môžu využiť úsvit a rozbiť rýchlo, aby udržali svoje kalorické a výživové potreby. Takže pokiaľ ide o kalorické a nutričné potreby, matky ho stále môžu naplniť, aj keď sú pôstom.
A čo množstvo mlieka produkovaného dojčiacimi matkami pri pôste? Bude to klesať?
Majte na pamäti, že jednou z vecí, ktorá najviac ovplyvňuje množstvo produkcie ASI, je odsávanie dieťaťa. Čoraz častejšie vaše dieťa kojuje, tým viac mlieka produkuje telo. Takže sa pokúste vždy dojčiť dieťa priamo do matčiny prsníka, namiesto toho, aby dieťa z fľaše darovalo materské mlieko.
Kalórie a živiny, ktoré dostávajú matky z potravy, priamo neovplyvňujú produkciu mlieka. Ak kalórií a vitamíny a minerály, ktoré matka konzumujú, chýba, telo bude mať vitamíny a minerály, ktoré sú k dispozícii v materinskom tele, aby dokázali produkovať mlieko s dostatočnou a úplnou výživovou kompozíciou.
Takže skutočne chýba príjem vitamínov a minerálov konzumovaných matkou neovplyvňuje produkciu materského mlieka, ale skôr škodí dostupnosti vitamínov a minerálov v tele matky.
Napríklad, ak matky konzumujú menej vápnika obsiahnuté v mlieku, ryby s kosťami, fazuľami a zelenou zeleninou a potom, aby mohli produkovať mlieko s dostatočným obsahom vápnika, telo matky zoberie dostupnosť vápnika v kostiach. Takže vápnik v kmeňoch matky sa zníži, kde to poškodí vlastné zdravie matky.
Upozorňujeme, že počas pôstu nie je dehydratovaný
Aj keď dojčenie počas pôstu neovplyvní produkciu mlieka, nenechajte sa dehydratovať počas pôstu, pretože to môže znížiť produkciu mlieka.
Dehydratácia u dojčiacich matiek sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku konzumácie veľa vody pri pôste. Preto pitie veľa vody (najmenej 8 pohárov / deň) pri rýchlom prerušení a úsvitu sa odporúča pre dojčiace matky, aby sa zabránilo dehydratácii.
Dehydratácia je charakterizovaná pocitom smädu, farba žltej moče má tendenciu byť tmavá, závratná alebo chcieť zomrieť, cítiť sa slabá a popraskané pery. Ak pocítite tieto známky počas pôstu, mali by ste okamžite zrušiť hladovanie vodou. Pridajte malý cukor a soľ do vody, aby sa stalo riešením ORS, ktoré môže nahradiť elektrolyty v stratenom tele.
