obsah:
Po dni pôstu, keď čakáte na sekundu, aby ste zlomili pôdu, je to najpriaznivejšia vec. Cítim sa, že moje ústa nemôžu čakať na večeru na jedálnom lístku. Ale buďte opatrní, jesť potraviny, ktoré nie sú zdravé pri rýchlom lámaní, môžu tiež spôsobiť telesný tuk.
Pri prerušení rýchleho používania sa odporúča jesť sladké jedlá alebo nápoje, ale vyhnite sa jedlám alebo nápojom, ktoré obsahujú cukor a jednoduché uhľohydrátové výrobky, ako je kompót, sladký čaj alebo sirup. Pretože je výrobok veľmi ľahko rozložený a strávený v krvi. Výsledkom je, že ak sa cukor spotrebuje nadmerne, krvný cukor rýchlo stúpa, ale takisto sa rýchlo vráti späť, čo ľahko ospravedlní, slabne a zásobuje tuk.
To je dôvod, prečo musíte byť šikovný pri spracovávaní potravín na rýchle lámanie, ktorý je zdravý a obsahuje veľa živín, ktoré sú dobré pre telo.
Aké sú zdravé a praktické recepty na rýchle prelomenie?
Pri prerušení rýchleho postupu je dobré neskráčať veľké jedlá okamžite. Je to preto, lebo to urobí Cítite nepohodlie v brušnej dutine kvôli sýtosti, ktorá spôsobuje, že váš žalúdok je náchylný na nadúvanie alebo nadúvanie.
Takže len jesť ľahké predjedlo. Po tom, odpočívajte si brucho najprv vykonaním večernej modlitbovej služby a potom jedením hlavné jedlo.
Tu je zdravý a praktický recept na rýchle prelomenie, ktoré môžete vyskúšať doma.
Saute pakcoy tofu
zloženie:
- 350 g bieleho tofu nakrájané na kocky asi 2 x 2 cm
- 2 strúčiky cesnaku, jemne nasekané
- 1 červené chili ovocie, odstráňte semená potom nakrájajte jemne (množstvo chili môže byť nastavené podľa chuti)
- 100 gramov húb shitake sa rozdelí na 4 časti
- 200 gramov Pokcoyho umývajte a potom nakrájajte na veľké kusy
- Slaná sójová omáčka
- soľ
- Stačí len olivový olej
Ako urobiť:
- Pripravte nádobu na namočenie korenia obsahujúce tofu, cesnak, jednu čajovú lyžičku olivového oleja a chilli. Potom dobre premiešajte, kým sa všetko nezmieša a nechajte asi 10 minút naplniť.
- Vyhrievajte panvicu s nízkou teplotou.
- Pridajte huby a koreniny, ktoré boli nasiaknuté a dobre premiešajte, až kým voňavé a tofu nie je zhnednuté na oboch stranách.
- Potom pridajte pakkoy, sójovú omáčku, soľ a trochu vody.
- Dobre premiešajte a varte, až kým nevykonáte.
- Usporiadajte na servírovacích doskách a pripravte ich na podávanie.
