obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Zabráňte, aby šupinatá pokožka bola príliš suchá
- 1. Použite hydratačný krém
- 2. Používajte opaľovací krém
- 3. Používajte dodatočnú ochranu pred slnkom
- 4. Zvýšte spotrebu vody
- 5. Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny
- 6. Kúpajte pravidelne, ale nie príliš často
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Expozícia slnečnému žiareniu, extrémnemu počasiu alebo nedostatku pitnej vody môže spôsobiť šupinatosť pokožky. Šupinatá koža sa objaví v dôsledku poškodenia vonkajšej vrstvy kože, epidermálnej vrstvy kože, čím sa koža vysuší a praskne. Šupinatá pokožka môže vyzerať ako malé vločky alebo načervenalé vyrážky na koži.
Zabráňte, aby šupinatá pokožka bola príliš suchá
Aby ste zabránili šupinatej pokožke pred suchou pokožkou, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, a to:
1. Použite hydratačný krém
Hydratačný prostriedok alebo hydratačný prostriedok na pokožku dokáže obnoviť keratínový proteín, ktorý je základnou zložkou pre tvorbu kože, aby bol vlhký, hladký a zdravý. Zvlhčovače môžu zabrániť suchému koži, ktorá môže spôsobiť, že sa vaša pokožka stane šupinatá, tým, že udrží vodu a vlhkosť na koži.
2. Používajte opaľovací krém
Ak je zvlhčovač používa sa na udržanie vlhkosti pokožky, potom opaľovací krém alebo opaľovací krém používané na ochranu pokožky pred slnečným žiarením. Slnečná koža sa často cíti boľavá, pretože koža sa stáva šupinatá, načervenalá a nie často odlúpnutá.
Preto používajte ochranu proti slnečnému žiareniu, aspoň SPF 30, pravidelne, keď cvičíte vonku, aby ste predišli poškodeniu kože v dôsledku vystavenia slnku.
3. Používajte dodatočnú ochranu pred slnkom
Aj keď ste použili ochranu proti slnečnému žiareniu na ochranu pokožky, je tiež dobré udržiavať si ochranné oblečenie, najmä počas extrémneho počasia, či je príliš horúco alebo chladno. Bez toho, aby ste si to uvedomili, chladný vietor a počasie môžu taktiež znížiť prirodzenú vlhkosť na pokožke, čo vašu pokožku vyzerá sucho. Preto používajte ochranný odev, ako sú okuliare, rukavice, klobúky, topánky alebo šatky.
4. Zvýšte spotrebu vody
Vrstvy vašej pokožky sú väčšinou zložené z vody, takže pokožka potrebuje veľa vody, aby zostala optimálne hydratovaná. Dobre hydratovaná pokožka sa bude cítiť suchá a hrubá a spôsobí šupinatú pokožku. Môžete splniť vaše potreby vody tela tým, že konzumuje najmenej osem pohárov vody denne alebo konzumáciou ovocia a zeleniny.
5. Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny
Ak chcete udržiavať zdravú pokožku, musíte tiež venovať pozornosť tomu, čo konzumujete. Potraviny, ktoré obsahujú veľa sacharidov a nezdravých tukov, zvyšujú riziko starnutia pokožky. Kým je známe, že potraviny bohaté na antioxidanty chránia pokožku a znižujú zápal kože.
Niektoré z odporúčaných potravín na konzumáciu sú ovocie a zelenina, ako je zelená listová zelenina, paradajky, čučoriedky, fazuľa a avokádo. Tiež vás odporúčame jesť ryby, najmä tie, ktoré obsahujú vysoké antioxidanty, ako napríklad losos.
6. Kúpajte pravidelne, ale nie príliš často
Jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zabránili šupinatej pokožke, je pravidelne užívať kúpeľ dvakrát denne. Avšak aj napriek tomu, že kúpanie je dobré pre zdravie pokožky, nedoporučujeme sa sprchovať príliš často, pretože sa môže skutočne zbaviť prírodného oleja vašej pokožky, takže je pokožka suchá.
Radšej sa odporúča sprchovať so studenou vodou, pretože horúca voda môže rýchlejšie osušiť pokožku. drhnutie alebo príliš tvrdé odtieňovanie môže tiež spôsobiť suchú pokožku, takže sa odporúča utrieť telo uterákom, ani si ho netrieť.
Podľa hse.gov.uk existuje niekoľko prístupov, ktoré možno prijať, aby sa zabránilo poškodeniu kože, ktoré môže spôsobiť šupinatú pokožku, a to:
- Vyhnite sa priamemu kontaktu s príčinou poškodenia kože, ako sú alergény alebo dráždivá pokožka.
- Chráňte pokožku pred vystavením slnečnému žiareniu zvlhčovačom / opaľovacími / ochrannými odevmi.
- Ak máte pocit, ako je výskyt červenkastého vyrážky na koži, svrbivá, suchá alebo drsná pokožka, odporúčame vám poradiť sa s dermatológiou, aby ste zistili príčinu a získali správnu liečbu.
