obsah:
- Zdravotné video: Masáž tváre a krku cez napnuté svaly pre zjemnenie vrások na líčkach, krku a čele
- Gymnastické čelo
- Očná gymnastika
- Cheek gymnastika
- Lipové cvičenia
- Boľavá a krčná gymnastika
Zdravotné video: Masáž tváre a krku cez napnuté svaly pre zjemnenie vrások na líčkach, krku a čele
Nikto nechce vrásky na tvári. Preto ženy často používajú proti vráskam na prekonanie tejto situácie. Používanie kozmetiky, ak nie je opatrné, môže spôsobiť vedľajšie účinky na pokožku. Namiesto toho si môžete vybrať bezpečnejšiu alternatívu, ktorou je gymnastika tváre. Môžete sa naučiť cvičenie na tvár z tohto článku.
Obličejové vrásky môžu byť varovným signálom, že vaša pokožka nefunguje správne, pravdepodobne s rizikom starnutia. Príčinou vrások môže byť stres, znečistenie atď. Keď sa objavia vrásky, ženy okamžite nájdu spôsob, ako ich odstrániť. Tu sú niektoré gymnastické pohyby pre svaly tváre, ktoré môžu pomôcť obnoviť elasticitu pokožky a zabrániť prehĺbeniu pokožky.
Gymnastické čelo
Ležať na chrbte. Pri otvorených očiach položte ruky na čelo tak, aby sa špičky všetkých prstov postavili proti sebe, potom presuňte obočie a očné viečka nahor. Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd. Toto cvičenie je prospešné pre svaly na čele a drží obočie, čo pomáha znižovať vrásky v oblasti. Umiestnením ruky na čelo môžete znížiť vzhľad jemných čiar, keď zdvihnete obočie.
Rovnaké cvičenie môžete urobiť tak, že sedíte vo zvislej polohe a otočíte sa k zrkadlu. Uvoľnite boky obočia a priveďte obočie do stredu, ako keby ste sa mračili. Zároveň vráťte nos a držte túto pozíciu na 5 sekúnd, potom znovu uvoľnite a zopakujte.
Očná gymnastika
Vrásky pod očami a okolo očí sú veľmi časté. Niektoré ženy čelia tomuto riziku, keď dosiahnu vek 20 rokov. Nasledujúce očné cvičenia pomáhajú znížiť vrásky na pokožke.
Stlačte chrámy dvoma prstami, potom ich zatlačte späť a neustále otvárajte oči. Táto gymnastika je užitočná na to, aby svaly okolo očí boli zdravé, uvoľnené a vyhnuli sa vráskam v tejto oblasti atď.
Cheek gymnastika
Vyskúšajte nasledujúce cvičenia, aby vaše tváre boli tesné a nie pokrčené. Naplňte ústa vzduchom a zdvihnite tváre, držte 5 sekúnd a potom vydychujte veľmi pomaly. Jedná sa o jeden z najlepších cvičení na tvár na zníženie vrások a najjednoduchšie.
Lipové cvičenia
Povedzte slová "EE", "OO" a "AA", aby ste pery čo najviac rozšírili. Relaxujte a opakujte mnohokrát. Pamätajte, že pohyby úst a rúk budú flexibilné a znižujú existujúce vrásky. Tým sa zabráni tvorbe vrások okolo pier a úst.
Boľavá a krčná gymnastika
Nasledujúce cvičenia pre vrásky, ktoré sa zameriavajú na bradu a svaly krku. Posaďte sa rovno s chrbtom a krkom rovno. Potiahnite bradu tromi prstami uprostred, zatiaľ čo spodný ret vložíte do spodných zubov. Držte túto pozíciu asi 5 sekúnd, potom sa uvoľnite. Ďalším cvičením je sedieť v rovnakej polohe a nakloniť hlavu späť, aby ste sa pozreli na strop. V rovnakej polohe presuňte spodný okraj hornej pery čo najďalej. Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd, potom uvoľnite. Táto gymnastika pomôže posilniť svaly na krku a bradu, uvoľniť a učiniť z nej elastické. Opakujte toto cvičenie asi 10 krát.
Gymnastika uvedená vyššie je pre vás veľmi jednoduché robiť doma. Poďme zabrániť vráskam na tvári odteraz!
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
