obsah:
- Zdravotné video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Fish Burger
- Potrebný materiál
- Ako urobiť:
- Chrumkavé smažené karbonátky
- Potrebný materiál
- Ako urobiť
- Tuniak marabáka
- Potrebný materiál:
- Ako urobiť
- Cestoviny z tuniakov
- Potrebný materiál:
Zdravotné video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
Ryby sú zložkou potravín, ktorá môže zlepšiť zdravie mozgu a srdca vášho dieťaťa. Ryby sú bohaté na bielkoviny a pre vývoj detí sú potrebné zdravé tuky. Nielen, že ryby obsahujú aj železo, vápnik, zinok a horčík, ktoré tiež potrebujú telo. Takže pripravme deti na rybie pokrmy, aby uspokojili ich potreby. Nie je to ťažké, tu je recept pre vaše dieťa.
Fish Burger
Recepty na ryby pre deti môžu byť zahrnuté do rôznych druhov potravín, vrátane hamburgrov. V tomto receptúre je kombinácia snapperu, uhorky, paradajok a šalátu pripravená na uspokojenie výživových potrieb detí. Spolu s hamburgerovým chlebom to robí kompletnú rybiu misku obsahujúcu uhľohydráty ako zdroj energie pre malého. Toto jedlo je vhodné aj ako opatrenie pre deti, ktoré chodia do školy. Tu je recept!
Potrebný materiál
Zložky na chlieb
- 3 mini burgerové buchty, rozdelené na dve horné a dolné polovičky
- Niekoľko listov hlávkového šalátu
- Niekoľko plátkov uhorky tenké plátky
- Rajčiaky rezané tenkou tenkou
- 3 lyžice majonézy
- 3 lyžice paradajkovej omáčky
- syrový list
Zložky na spracovanie rýb
- 150 gramov mäsa marlinového alebo chňapkového
- 1 lyžička limetkovej šťavy
- 2 strúčiky cesnaku
- ¼ čajovej lyžičky korenia
- ¼ čajovej lyžičky muškátového muštu
- ½ lyžičky soli
- 1 vaječný žĺtok
- 2 lyžice margarínu na vyprážanie
Ako urobiť:
- Najprv namočte ryby s vápnom, nechajte 15 minút na zníženie ryby
- Zmiešajte ryby, cesnak, korenie, muškátový oriešok a soľ spolu s mixérom
- Po rybej zmesi rovnomerne rozložte, dajte vaječné žĺtky dobre premiešajte.
- Plochý tvar rybieho cesta tak široký ako hamburger
- Teplo margarín, smažte hamburger, až kým nevykonáte. Odložte ho.
- Pripravte hamburger pomocou rozmazanej majonézy a paradajkovej omáčky.
- Položte šalát, uhorku, vyprážané ryby a paradajky na dne hamburka. Potom aplikujte viac paradajkovej omáčky na chuť na paradajky.
- Umiestnite sýrový list a hornú časť viečka na chlieb. Rybacie hamburgery sú pripravené na podanie.
Chrumkavé smažené karbonátky
Ak ste zmätení o tom, ako urobiť zdravé občerstvenie popoludní, tentoraz recept na ryby môže byť vašou voľbou. To nie je občerstvenie, tento čas snack obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny.
Hlásené na stránke Ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky, ryby sú potraviny s vysokou stráviteľnosťou. To znamená, že aminokyseliny (najmenšia štruktúra bielkovín v rybách), ktoré sú k dispozícii v rybách, sú úplné a ľahko sa vstrebávajú do čriev.
Obsah mastných kyselín a omega 3 v nich je tiež veľmi vhodný pre vývoj a rast mozgu dieťaťa. Tentokrát je recept na makrely ryby zaručený, aby zkazil jazyk dieťaťa s jeho štruktúrou chrumkavá.Poďme si doma!
Potrebný materiál
- 100 gramov sušených rezaných vajec, rozdrvených
- 200 gramov mrežových rýb
- 1 stonka z póru, nakrájaná tenkým
- 1 vaječný bielok
- 1 lyžica sójovej múky
- 2 lyžice omáčkou z ústričiek
- 2 lyžice sezamového oleja
- ½ lyžice soli
- 1 čajová lyžička práškového korenia
- 2 strúčiky cesnaku, pyré
- Dostatok oleja na vyprážanie
Ako urobiť
- Spojte makrelu, pažítku, vaječný bielok, ustrícovú omáčku, sezamový olej, soľ, korenie a cesnak. Všetko premiešajte, až kým nebude hladké.
- Zadajte sójovú múku, opäť premiešajte, až kým nebude hladká
- Vytvorte kruhové cesto a lyžicu.
- Zahrejte zaoblenú zmes do omrviniek, až pokryje všetky povrchy
- Smažte v oleji na strednom ohni. Odstráňte a vypúšťajte, až kým nie je hnedá.
- Tieto rybie masové guľky sú pripravené slúžiť ako 20 položiek v jednom receptúre.
Tuniak marabáka
Kto nemá rád martabak? Martabak je populárne jedlo, dokonca nielen dospelé deti ako to. Nie vždy používať hovädzie mäso, martabak môže byť tiež naplnený rybami. V kombinácii s plátkami mrkvy a jarnej cibule ako zdroj vitamínov, minerálov a vlákniny pre deti. Urobme ryby marabáka!
Potrebný materiál:
Materiál naplnený martabakom
- 15 kusov marabakovej usne pripravenej na použitie
- tenko rozrezaná pažítka
- 1 malá mrkva nakrájaná
- 250 gramov tuniakov, dusených a drvených alebo drvených
- 3 kuracie vajcia, potriasť
- Dostatok oleja na smaženie a smaženie
Martabak korenie zložiek
- 1 malý plátok cibule
- 2 lyžice mletého cesnaku
- 1 čajová lyžička práškového korenia
- 1 lyžička kari korenia, pripravená na použitie (voliteľné)
Ako urobiť
- Zahrejte 3 polievkové lyžice oleja v nelepivom panvici na uhasenie cibule a cesnaku
- Vložte mrkvu, ktorá bola nakrájaná na malé kúsky, počkajte chvíľu a potom pridajte mleté mäso z tuniaka, korenie, soľ a kari korenie. Miešajte až do zmiešavania. Zdvihnúť a vychladnúť.
- Vložte pažízu a porazené vajce do tuniaka, ktorý sa vypráža. Dobre premiešajte. Odložte ho.
- Rozbaľte kožu marabáka na reznú dosku, naplňte zmesou vajec a tuniaka. Nalejte trochu po kúsku. Priamo sklopte kožu marabáka v tvare obálky.
- Smažte horúcim olejom až do zlatohnedej a varenej.
- Zdvihnite a vysušte, podávajte teplé.
Cestoviny z tuniakov
Táto miska cestovín na tuniaky sa môže využiť ako detské raňajkové menu. Tentokrát sa rybí recept naplní výživnou kukuricou a hubami. Tuniak v tejto miske je nielen zdrojom bielkovín, ale aj vitamínmi A, D a vápnikom, ktoré sú bohaté na deti. Na čo čakáte? Urobíme tužinové cestoviny nižšie.
Potrebný materiál:
- 400 gramov cestovín, varte až do varenia
- 300 gramov mäsa z tuniakov
- 1 cibuľa nakrájaná na krabici
- Adekvátny zeler, tenký kotúčik
- 1 čajovú lyžičku masla, aby ste si
- 60 gramov masla na zmes múky
- 3 lyžice múky
- 1 čajová lyžička práškového kuracieho vývaru
- 1 kukuričný dipipil
- Dostatečné huby sa nakrájajú na malé kúsky
- 1-2 šálky mlieka podľa chuti
- Strouhaný syr podľa chuti
Ako urobiť:
- Zahrejte 1 čajovú lyžičku masla nad nelepivú panvicu. Vložte cibuľu, zeler a tuniak. Odložte ho
- Vložte 60 gramov masla do nelepivej panvice a potom nalejte múku. Varte, až kým nie je mierne zapečená, potom pridajte tekuté mlieko a kuracie vývar. Dôkladne premiešajte, kým sa mäkká a múka nerozpustí.
- Položte smaženého tuniaka, kukurice, húb a cestovín, ktoré boli varené do múky, ktorá sa rozpustila.
- Miešajte do hladkej hladiny, až kým voda nezasiahne a nezhustne. Pridajte strúhaný syr. Dobre premiešajte.
- Podávajte v teple
