obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Prečo sa môže rakovina opakovať?
- Ako sa vysporiadať s úzkosťou a strachom z recidívy rakoviny
- Spoznajte spúšťače
- Dávajte dôraz na termín
- Rozprávajte sa
- Zamerajte sa na zdravie
- Vykonávajte pravidelné kontroly
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Po úspešnej liečbe rakoviny krčka maternice môžete mať strach z recidívy rakoviny. V skutočnosti vás strach necíti lepšie, ale ovplyvňuje vaše zotavenie a váš život. Je dôležité, aby ste použili niekoľko spôsobov, ako to prekonať.
Prečo sa môže rakovina opakovať?
Opakovanie sa vyskytuje vtedy, keď sa rakovina krčka maternice objaví na počiatočnom mieste alebo inde v tele, nazývaná metastáza. Môžete tiež získať nové, nesúvisiace typy rakoviny, ktoré sú diagnostikované v iných častiach tela.
Táto recidíva rakoviny sa môže vyskytnúť v dôsledku skutočnosti, že rakovinová terapia nemôže v niektorých prípadoch zabiť všetky rakovinové bunky v tele. Zatiaľ je test stále obmedzený na detekciu všetkých buniek, takže niektoré bunky môžu zostať pozadu a potom sa znova objavia ako recidíva alebo metastázy.
Je prirodzené, že strach vzniká po liečbe. Príliš veľa obáv však môže ovplyvniť vašu kvalitu života a brániť vašej schopnosti dosiahnuť dlhodobé ciele a plány. Je zrejmé, že počet prežívajúcich, ktorí prekonali rekurenciu rakoviny, je len 1-3 percentá, vrátane recidívy rakoviny krčka maternice. Tak prečo sa musíte v strachu bez toho, aby ste s tým niečo urobili? Nasledujúce tipy pre vás.
Ako sa vysporiadať s úzkosťou a strachom z recidívy rakoviny
Spoznajte spúšťače
Existuje niečo, čo môže vyvolať úzkosť a potom sa obávať bez toho, aby ste si to uvedomili, ako napríklad výročie vašej diagnózy alebo prísľub následných opatrení. Aby ste prekonali strach, musíte spoznať tento spúšť. Okrem toho môžete naplánovať činnosti, ktoré vám pomôžu odviesť pozornosť od myslenia na rakovinu. Môžete napísať, čo môže pomôcť znížiť vašu úzkosť a pozitívne myslieť na seba.
Dávajte dôraz na termín
Je prirodzené, že máte obavy z recidívy rakoviny, ale nechajte strach v mysli len jednu minútu, jednu hodinu alebo jeden deň. Snažte sa príliš veľa mysliť, čo vás ešte viac rozrušuje. Namiesto toho môžete nastaviť časový limit pre seba, kde môžete cítiť niečo v rámci tejto lehoty. Keď vyprší čas, vašou úlohou je pripomenúť si, že musíte pokračovať v pohybe.
Rozprávajte sa
Zdieľanie so svojimi blízkymi je vždy efektívnym spôsobom, ako prekonať strach, vrátane strachu z recidívy rakoviny. Budú ochotní poskytnúť najväčšiu podporu, ak im poviete, že potrebujete pomoc.
Hovoríte o tom, že nielen pomôžete zbaviť sa negatívnych myšlienok, ale tiež dávať vašej rodine a priateľom šancu poznať vaše obavy. Dajte im vedieť, že vítame emocionálnu podporu a dlhotrvajúcu povzbudenie, ktorá vám pomôže prekonať váš strach.
Zamerajte sa na zdravie
Vaša recidíva rakoviny krčka maternice sa nemôže vyskytnúť, ak ste dosť zdravý. Takže je dôležité naplánovať zdravej výživy a urobiť fyzickú aktivitu. Zdravý životný štýl zlepší vaše zdravie a pohodu vo všeobecnosti. Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať, ako sú výživa a cvičenie. To vám môže pomôcť zabrániť rakovine.
Vykonávajte pravidelné kontroly
Ak chcete naozaj zbaviť úzkosti o možnosti opakovaného výskytu rakoviny, musíte dodržiavať všetky následné schôdzky, aby lekári mohli poskytnúť tipy na prevenciu a včasné odhalenie. Nikdy nezabúdajte konzistentné stretnutia so svojím onkológom na skríning a hodnotenie po liečbe rakoviny. To vám môže pomôcť veľa, aby ste si mohli rýchlo všimnúť varovné signály a zbaviť ich.
Namiesto toho, aby ste sa báli veci, ktoré môžete ovládať, musíte byť zdraví a čo najpozitívnejší. Ak nepodniknete žiadne kroky na prekonanie týchto pocitov, možno budete musieť žiť s týmto strachom ako tieňom vo vašom živote.
