obsah:
- Zdravotné video: Maroš Koles - Prírodné riešenie SRDCOVO-CIEVNYCH problémov
- Aká je funkcia srdca?
- Aké druhy chorôb môžu napadnúť srdce?
- Aké sú príznaky pocitu, keď máte ochorenie srdca?
- Poznáte nebezpečnú koronárnu chorobu srdca
- 1. Bolesť na hrudníku (angína pectoris)
- 2. Studené a pocit nevoľnosti
- 3. Dýchavičnosť
- Aké sú bežné testy na infarkt myokardu?
- Aké sú odporúčané lieky na koronárne ochorenie srdca?
- Vyskúšajte meditáciu
- Dávajte pozor na výživový príjem
- Ako udržať funkciu srdca, aby ste zostali zdraví?
- 1. Šport
- 2. Zostaňte aktívny po celý deň
- 3. Jedzte ako starodávna osoba
Zdravotné video: Maroš Koles - Prírodné riešenie SRDCOVO-CIEVNYCH problémov
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov tela. Musíte sa preto starať o tento životne dôležitý orgán, aby bolo celkové zdravie aj dobré. Bohužiaľ, mnoho ľudí nevie, že táto choroba môže postihnúť niekoho, kedykoľvek a kdekoľvek. Príznaky ochorenia srdca nemôžu byť s istotou diagnostikované lekárom.
Zriedkavo sa táto choroba často označuje ako "tichý vrah ", pretože neviete, kedy sa to stalo, aké symptómy sa cítia a dokonca sa môžu vyskytnúť až do smrteľných dôsledkov. Preto je dôležité vedieť, ako fungujú dôležité orgány tela, aké typy ochorení majú a ako udržať a zabrániť tomu, aby sa tento smrteľný stav mohol stať. Pozrime sa na celú diskusiu nižšie.
Aká je funkcia srdca?
Podľa Dr. Lawrence Phillips, kardiológ v NYU Langone Medical Center, srdce je telesný orgán, ktorý pracuje čerpaním krvi cez celé telo cez obehový systém.
Okrem toho tento dôležitý orgán tiež prispieva k dodávaniu kyslíka a živín do iných telesných tkanív. Srdce tiež zohráva úlohu pri odstraňovaní toxínov z oxidu uhličitého a iných nečistôt v tele.
Ak tento životne dôležitý orgán, ktorý dodáva krv celého tela, má problémy, nebude schopný dodávať krv iným orgánom, tkanina tela bude "hladovaná" a nakoniec zomrie. Samozrejme, to má smrteľný vplyv na zdravie.
Aké druhy chorôb môžu napadnúť srdce?
V skutočnosti existuje mnoho ochorení, ktoré sa môžu prejaviť v srdci, ako sú infarkty, koronárne ochorenia srdca a srdcové zlyhanie.Koronárna choroba srdca je najbežnejším typom srdcového ochorenia. Tento stav je výsledkom nahromadenia plaku v tepnách, čo blokuje tok krvi a zvyšuje riziko ďalších komplikácií. Ďalšie formy srdcových ochorení zahŕňajú:
- Nepravidelný tep srdca (arytmie)
- Vrodené srdcové chyby
- Slabý srdcový sval (kardiomyopatia)
- Problémy so srdcovým ventilom
- infekcie
- Kardiovaskulárne ochorenie
Aké sú príznaky pocitu, keď máte ochorenie srdca?
Príznaky tejto choroby sa v skutočnosti menia a závisia od určitých podmienok. Napríklad, ak máte arytmiu, príznaky zahŕňajú:
- Strata srdca rýchlo alebo pomaly
- závrat
- bolesť hlavy
- Bolesť na hrudníku
- Dýchavičnosť
Príznaky vrodených srdcových defektov zahŕňajú aj zmeny v farbe kože, ako je modrá alebo bledá farba. Môžete tiež vidieť opuch nôh a žalúdka. Stane sa ľahko unavený alebo krátko po dychu krátko po fyzickej aktivite.
Ak máte slabý srdcový sval, fyzická aktivita môže spôsobiť únavu a skrátenie dychu. Závrat a opuch nôh alebo členkov sú zvyčajne sprevádzané kardiomyopatiou. značka
Poznáte nebezpečnú koronárnu chorobu srdca
Koronárna choroba srdca (CHD) je stav, pri ktorom sa tvorí plaketa v stenách koronárnych artérií (cievy, ktoré odvádzajú krv do srdcového svalu). Tento plak môže pomaly inhibovať srdcové tepny alebo náhle pretrhnúť, čo spôsobuje väčšiu akútnu inhibíciu.
Pretože srdcový sval potrebuje kyslík a udržateľné živiny na prežitie, inhibícia koronárnych artérií rýchlo vyústi do vážnych a smrteľných následkov. Tu sú charakteristiky koronárnej choroby srdca:
1. Bolesť na hrudníku (angína pectoris)
angína je bolesť na hrudníku, ku ktorej dochádza, keď oblasť srdcového svalu nedostane dostatok kyslíka. Angina sa bude cítiť ako pocit tlaku na hrudník, ktorý sa zvyčajne prejavuje, keď sa príliš pohybujete.
Okrem hrudníka sa bolesť môže rozšíriť aj na ramená, ruky, krk, čeľusť alebo chrbát. Podľa American Heart Association ženy majú tendenciu hlásiť srdcový záchvat čo spôsobuje bolesť konkrétne v dolnej časti brucha a dolnej časti hrudníka.
Ale majte na pamäti, nie všetky bolesť na hrudníku je príznakom koronárnej choroby srdca. Bolesť na hrudníku spôsobená angínou môže byť sprevádzaná aj inými príznakmi, ako je napr studený pot.
2. Studené a pocit nevoľnosti
Keď sa krvné cievy zužujú, srdcové svaly budú zbavené kyslíka, čo spôsobí stav nazývaný ischémia, Táto podmienka spôsobí nadmerné potenie, ktoré sa potom objaví ako pocit studeného potu. Na druhej strane ischémia môže tiež spôsobiť reakciu nevoľnosti a zvracania.
3. Dýchavičnosť
Srdce, ktoré nefunguje normálne, ovplyvní hladké dýchanie trpiaceho, čím sa stáva citlivým na dýchavičnosť. Dýchavičnosť sa obvykle vyskytuje spolu s ťažkou bolesťou na hrudníku.
Aké sú bežné testy na infarkt myokardu?
Váš lekár diagnostikuje srdcový záchvat založený na príznakoch a symptómoch, v anamnéze a rodine ao výsledkoch vyšetrenia. Diagnostická kontrola, ktorú používa lekár, môže zahŕňať:
1. EKG (Elektrokardiogram)
Predtým, ako lekári predpisujú srdcové lieky a iné liečebné postupy, môžete urobiť EKG. EKG môže vykazovať príznaky poškodenia srdca spôsobené koronárnymi srdcovými problémami, ako aj príznaky útoku na tento dôležitý orgán tela, ktorý sa stal alebo sa deje.
2. Krvné testy
Keď napadne svalové bunky v srdci a vylučuje proteíny do krvného obehu. Krvné testy dokážu merať množstvo bielkovín v krvnom riečisku. Množstvá, ktoré sú vyššie ako normálne hladiny, sa považujú za útoky na kardiovaskulárne orgány
3. Koronárna angiografia
Lekár vloží tenkú a ohybnú hadičku (katéter) do žily v ramene, stehne alebo krku. Táto rúrka je potom nasmerovaná na koronárne tepny, ktoré potom uvoľňujú farbivo v krvnom riečisku. Zvláštne röntgenové lúče sa odoberajú, keď farbivo preteká koronárnymi tepnami. Farbenie pomáha lekárom študovať tok krvi a krvných ciev tak, aby sa našli upchávky v životne dôležitých orgánoch v tele.
Aké sú odporúčané lieky na koronárne ochorenie srdca?
Liečba koronárnych ochorení srdca má za cieľ ušetriť čo najviac srdcového svalu. Výber liečby závisí od toho, ako dlho začína srdcový záchvat a od dostupnosti špeciálnych procedúr vo vašej nemocnici. Ak chcete ušetriť čo najviac srdcového svalu, srdcové lieky sa podajú na zlepšenie obehu a rozbitie krvi, ktorá sa zrazí v tepnách.
Okrem toho lekári môžu použiť postup nazývaný Koronárna angioplastika. Pri tomto postupe lekár vkladá do tepny dlhú tenkú trubicu (katéter), ktorá zvyčajne v stehnách alebo stehnách vedie k životne dôležitým orgánom tela, aby pozorovala všetky koronárne artérie.
Katéter je vybavený špeciálnym balónom určeným na otvorenie blokovanej tepny. Potom môže byť kovová sieť zasunutá do tepny dlhší čas. Lieky na srdce sa môžu použiť aj na zabránenie upchatiu neskôr.
Váš lekár môže odporučiť používanie iných liekov na srdce na zníženie bolesti a krvného tlaku, zatiaľ čo kyslík pomôže vášmu dýchaniu. Iné lieky, ako napríklad aspirín a zníženie hladiny cholesterolu (statíny), sa môžu odporučiť.
Vyskúšajte meditáciu
Štúdie ukázali, že denná meditácia môže znížiť stres a znížiť krvný tlak. Stres a vysoký krvný tlak sú rizikovými faktormi ochorenia koronárnych artérií a smrteľnými záchvatmi kardiovaskulárnych orgánov. Existujú rôzne formy meditácie, vrátane:
- Vedená meditácia
- Mantra meditácia
- Meditácia s vedomím
- qigong
- Tai chi
- jóga
Akákoľvek meditácia môže byť užitočná. Netreba nasledovať žiadnu formu meditácie vyššie. Môžete len pohodlne sedieť, zavrieť oči a zopakovať jedno slovo alebo frázu asi 20 minút. Je to upokojiť myseľ a nechať mysl a telo spojiť a relaxovať.
Dávajte pozor na výživový príjem
Zdravá strava je dôležitá pre udržanie zdravia životne dôležitých orgánov dodávateľa krvi. Okrem toho, že je dôležité robiť, to tiež slúži na prevenciu koronárnych artériových ochorení. Mnohé štúdie skúmajú úlohu určitých potravín a bylín na zdravie vašich životne dôležitých orgánov.
Všeobecne platí, že udržiavanie zdravej výživy bohatej na ovocie, zeleninu, celé zrná a bielkoviny je efektívny spôsob, ako udržať tento vitálny orgán v krvi, aby zostal zdravý. Drž sa ďalej od spracovaných potravín a potravín s vysokým obsahom tuku a cukru.
Odporúča sa konzumovať omega-3 mastné kyseliny najmenej dvakrát týždenne. Tento typ tuku môže znížiť riziko tejto choroby. Tento tuk sa nachádza v tučných rybách, ktoré žijú v studenej vode, ako je losos, sleď, sardinky a makrely. Až 90 percent Američanov nedostáva z potravy dostatok omega-3 mastných kyselín. Doplnky môžu pomôcť poskytnúť dostatok omega-3.
Omega-3 doplnky mastných kyselín by sa mali užívať len s dohľadom lekára. Vysoké dávky môžu spôsobiť krvácanie. Používajte opatrne, ak máte krvnú poruchu, máte ľahké pohmoždenie alebo užívate lieky, ktoré zasahujú do krvných zrazenín, ako je warfarín alebo aspirín.
Ako udržať funkciu srdca, aby ste zostali zdraví?
1. Šport
Šport je jedným z najdôležitejších a musí sa venovať aktivitám, ak naozaj získate maximálnu kondíciu a zdravie. Môžete vykonať akúkoľvek fyzickú aktivitu, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu najmenej 30 minút, alebo dokonca 20 minút, ak je intenzita srdcového tepu vysoká alebo rýchla.V ideálnom prípade urobte fyzickú aktivitu alebo cvičenie 5 dní v týždni s trvaním približne 30 minút.
Môžete robiť akýkoľvek druh cvičenia, ako je beh, jazda na bicykli, veslovanie alebo len čistenie domu. Ak nie ste zvyknutí na cvičenie, najskôr sa obráťte na svojho lekára, aby ste zistili, či existujú nejaké obmedzenia na to, čo môžete alebo nemali urobiť tak, aby sa zdravie dôležitých orgánov vo vašom tele nezhoršilo.
2. Zostaňte aktívny po celý deň
Samotné cvičenie nie je dosť. Vyžaduje sa, aby ste aktívne presunuli všetkých členov tela, aby ste zostali zdraví. Keď ste v kancelárii, naplánujte si krátku prestávku, aby ste vstali, presuňte nohy a ruky tak, aby vaše krvné zásobovanie životne dôležitých orgánov mohlo aktívne poraziť.
Dr. Montgomery, kardiovaskulárni odborníci odporúčajú, aby ste uskutočnili telefonické hovory a skontrolovali e-mail keď stojíte. Môžete si tiež vymeniť kancelárske stoličky s balancujúcou plesňou, ktorá sa bežne používa v cvičeních Pilates na trénovanie svalov a cirkuláciu v tele, aby zostali aktívni počas vášho sedenia.
Ak pravidelne kontrolujete sociálne médiá na mobilnom telefóne a prestávate, postavte sa a prechádzajte sa počas toho. pretože
3. Jedzte ako starodávna osoba
Dr. Montgomery tiež navrhol jesť zdravé jedlá, ako starí ľudia. Konzumujú iba potraviny, ako sú ovocie a zelenina. Nasledujúce potraviny môžu udržiavať a vyživovať kardiovaskulárne orgány:
- celé zrná ako je hnedá ryža a iné komplexné uhľohydráty
- orechy a semená
- Je dôležité, aby nedošlo k poškodeniu alebo odstráneniu obsahu živín v týchto potravinových zdrojoch ich vyprážaním alebo poťahovaním maslom alebo syrom. To skutočne zvýši "zlý" cholesterol (LDL), ktorý upcháva tepny.
- Stále môžete jesť mäso, ale obmedziť množstvo a vyhnúť sa mastným výskytom.
Dr. Montgomery odporúča jesť menej červeného mäsa a viac chudého mäsa (vrátane rýb) ako najlepší spôsob, ako optimalizovať zdravie vašich vitálnych orgánov.
4. Prestaňte fajčiť cigaretu
Možno viete, že akékoľvek fajčenie (tabakové alebo elektrické) môže mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku problémov alebo ochorení v kardiovaskulárnych orgánoch. Namiesto toho môžete konzumovať niektoré zdravé občerstvenie, ako napríklad sójové bôby, mandle alebo sušené ovocie s nízkym obsahom cukru, ktoré sú zdravšie.
5. Učenie je uvoľnené
Dr. Montgomery povedal, ak máte túto chorobu, nie kvôli stresu. Je to len otázka, ako reagujete na problém, ktorý vás zdôrazňuje. Žijte každý problém príležitostne.
Keď ste pod tlakom, telo produkuje adrenalín, ktorý spôsobí, že vaše životne dôležité orgány budú ťažšie pracovať. Jedným zo spôsobov, ako to prekonať, je bežať na bežiacom páse alebo praktizovať jogu. Cvičenie bude trénovať telo na zvládanie stresu.
Ak sa váš stres zhoršil, porozprávajte sa s niekým, najbližším a profesionálnym poradcom.
6. Prerušte prestávku
Spánok je čas, aby naše teloreštart a zotaviť sa. To je dôležité pre všetky aspekty zdravia, nielen pre dôležité orgány vašej krvi, huh.
Keď spíte, spomaľuje krvný tlak a srdcový rytmus. To dáva vašim dôležitým telesným orgánom prestávku, ktorú skutočne potrebujú. Bez odpočinku sa budete cítiť stresovaní a túžia po vysokokalorických potravinách, ktoré nie sú dobré pre zdravie
Urobte tak spánok a odpočívajte svoju prioritu skôr, než budete pripravení na spustenie nového dňa.
