obsah:
- Zdravotné video: JOGA na Ploché Brucho
- Čo vlastne je bolesť?
- Aký je proces, aby sme cítili bolesť?
- Čím ťažšia je bolesť, tým závažnejšia je choroba? Nie nevyhnutne
- Ako sa vyrovnáme s bolesťou?
Zdravotné video: JOGA na Ploché Brucho
Tak veľa ľudí trpí bolesťou v jednej alebo rôznych častiach tela. Lieky na predpis a lieky na zníženie bolesti môžu byť pre niektorých ľudí účinné, ale nie pre ostatných, a majú za následok iba frustráciu a zmätok. Preto je dôležité vybaviť sasúčasné vedomosti o bolestiach.
Čo vlastne je bolesť?
Bolesť je pre ľudskú kondíciu veľmi základná, takže si často nemyslíme, že zvážime jej charakteristiky. Najjednoduchšie vysvetlenie je, že bolesť je, keď vás niečo bolesti. Niečo vás trápi, zastavuje to, čo robíte, meníte svoju pozíciu alebo sa vyhýbate tomu, čo si myslíte, že je príčinou bolesti.
Väčšina ľudí spája bolesť s fyzickým zranením. Hoci sa to často stáva, existujú aj zložitejšie prípady, ako je chronická bolesť a bolesť prízrak ak neexistuje zjavné fyzické poškodenie. V skutočnosti je bolesť väčšinou neurologickým javom.
Fyzické a duševné nepohodlie z bolesti sú stresujúce a odrádzané. Avšak väčšina ľudí je zvyknutá na fyziologické vysvetlenie svojej choroby, takže si neuvedomujú, že bolesť môže pochádzať napríklad z bludného kruhu v práci. Dlhodobá bolesť zhoršuje stres, ktorý môže nakoniec zachytiť telo ešte hlbšie do vzoru bolesti.
Aký je proces, aby sme cítili bolesť?
Stará teória bolesti naznačuje, že oblasť zraneného tela posiela bolesti signály do mozgu. Inými slovami, bolesť pochádza z úrovne siete. Teraz však vieme, že to nie je úplne presné. Existujú určité bunky nazývané nociceptory, ktoré odhaľujú nebezpečné podnety a prenášajú tieto informácie do mozgu. Avšak po tom, je na mozgu vytvoriť pocit bolesti, alebo nie. Bolesť nie je z miestneho miesta.
To neznamená, že hovorím, že bolesť je tvorená iba myšlienkami. Namiesto toho zvážte mozog ako majster továrne, ktorý využíva skúsenosti z minulosti, kontrolu strojov, správy zamestnancov a iné značky na reguláciu operácií.
Nociception je dôležitá pri výrobe bolesti, ale aj iné veci, ktoré sú menej zrejmé. Nevedomý faktor je jedným zo zdrojov, ktoré mozog zvažuje pri určovaní toho, koľko bolesti sa musí vytvoriť. V tomto procese sa mozog pozerá aj na minulé skúsenosti, sociálne kontexty, viery a rôzne iné premenné.
Čím ťažšia je bolesť, tým závažnejšia je choroba? Nie nevyhnutne
Jednou z častých myšlienok je, že fyzické stavy, držanie tela a iné štrukturálne problémy tela sú hlavnými príčinami bolesti. Toto je myšlienka, ktorá je nevhodná a dokonca nebezpečná, ak ľudia veria, že napríklad ich rozdiely v tele sú "zlé". To je myšlienka, ktorá skutočne má negatívny vplyv na seba a nie je užitočná na zvládnutie vašej bolesti.
Samozrejme, nikto nemá rád bolesť, ale na prežitie je potrebná bolesť. Bolesť je silná nutkavosť, aby ste sa vyhli akcii a správaniu, ktoré vám môžu ublížiť. Niektorí ľudia sa narodili bez citlivosti na bolesť, stav nazývaný vrodená analgézia. Aj keď si možno myslíte, že majú šťastie, sú oveľa viac ohrození smrteľnými zraneniami, pretože si to neuvedomujú, keď sú zranení.
Ide o to, že bolesť je poplachový systém, výstup mozgu, ktorý je určený na prežitie ohrozenia, ktoré vás vyzýva, aby ste sa tomu vyhli. Táto vnímaná hrozba zvyčajne zahŕňa poškodenie tkaniva - ako sú modriny alebo zlomené kosti. V tomto prípade prekonanie fyzických problémov zníži "hrozbu" a tak aj bolesť. Avšak, zatiaľ čo vaše telo je zdravé a aktívne, nestačí, je čas čeliť zdroju vašej bolesti.
Ako sa vyrovnáme s bolesťou?
Ak určité polohy alebo pohyby spôsobujú nepríjemné pocity, nájdite spôsob, ako ich zmierniť - znížiť pohyb alebo pohybovať sa pomalšie - takže už nie je viac bolesti. Pozrite sa na pohyby, ktoré sú viac priateľské vášmu telu. Toto učí váš nervový systém, že nie všetko je nebezpečné. Keďže viac pozícií sa stáva bez bolesti, uvedomíte si, že váš strach sa zmenšil a vyvíjate impulz, aby ste sa oslobodili od bolesti.
Je však možné, že najdôležitejšou činnosťou je opätovné potvrdenie vašich hodnôt a cieľov. Bolesť je nepríjemnosť, ale nenechajte ju vyhrať.
Len si pamätajte, že: ak to bolí, znamená to, že váš mozog sa o teba stará.
