obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Prijmite realitu
- Dodržujte ďalšie príznaky, ktoré by ste mohli mať
- Vykonajte športové a relaxačné techniky
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Reakcie ľudí na rôzne udalosti musia byť odlišné. Niektorí ľudia môžu ľahko zvládnuť diagnostiku rakoviny pečene, zatiaľ čo niektorí iní môžu ťažko zvládnuť svoje emócie. Tu sú niektoré tipy na ovládanie emócií, ktoré môžete vyskúšať.
Prijmite realitu
Jedným z dôležitých faktorov pri riadení emócií je byť pozitívnejšou osobou, aj keď sa zdá byť nemožné urobiť počas desivého lekárskeho ošetrenia. Väčšina ľudí má mylné presvedčenie, že byť pozitívne je ako byť veselý. Aj keď je to pozitívne znamená rozpoznať a akceptovať všetky strašné možnosti, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď máte rakovinu pečene. Môžete zmeniť svoje pocity obťažovania a strachu ako povzbudenie pre vás, aby ste neustále vpred. Okrem toho sa musíte držať toho, o ktorom si myslíte, že máte pravdu a nenechávajte ilúzie, ktoré nemajú - neodradiť vás. Ak ste nútení, plač a vyjadrenie hnevu je skutočne prípustné za predpokladu, že nie je nadmerné.
Okrem toho si vyberte pozitívny spôsob, ako žiť s rakovinou pečene. Jedzte výživné potraviny a vezmite zdravé kroky (napríklad prestať fajčiť alebo znižovať obsah alkoholu). Viac informácií o tomto probléme nájdete v našom článku o výžive pre pacientov s rakovinou pečene.
Dodržujte ďalšie príznaky, ktoré by ste mohli mať
Počas rakoviny pečene (najmä počas liečby) sú príznaky ako bolesť, únava, nespavosť alebo problémy s výživou veľmi časté u pacientov. Keď zaznamenáte tieto príznaky, môžete sa cítiť viac depresívne než zvyčajne. Preto diskutujte o svojom probléme s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Tento problém bude tiež ľahšie prekonať, ak pochopíte vlastný zdravotný stav dobre.
Vykonajte športové a relaxačné techniky
Relaxačné techniky ako meditácia, jóga, vizualizácia a hypnoterapia, masáž alebo reflexia sú niektoré metódy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s depresiou, strachom a pocitom úzkosti.
Na druhej strane cvičenie je správna metóda, ktorá vám pomôže ovládať vaše pocity. Majte však na pamäti, že všetky fyzické aktivity, ktoré robíte, musia byť prispôsobené vašim zdravotným podmienkam. Ak ste to ešte neurobili, nemusíte sa zúčastňovať na školeniach iných ľudí, ktorí to pravidelne robili. Pri začatí cvičenia musíte začať pomaly, aby si na to zvyklo, možno to môže začať s krátkou prechádzkou. Okrem toho požiadajte o radu a podporu od bývalých pacientov a lekárov. Rodina a príbuzní môžu byť tiež obrovským stimulom pre udržanie ducha liečby.
Buďte otvorení ostatným o vašej situácii
Zbavte sa negatívnych myšlienok z vnútra vašej hlavy. Ak sa chcete cítiť lepšie, možno budete môcť zdieľať príbehy s ostatnými, počúvať hudbu, hlasne kričať alebo dokonca plakať. Je nepopierateľné, že niekedy zdieľanie príbehov s ostatnými nie je jednoduché. Stále máte však správnu osobu, ktorú chcete zdieľať, ako sú vaši priatelia a rodina, a nie ušetriť záťaž pocitu samého.
Spojenie s podpornou skupinou pre rakovinu sa tiež odporúča pre pacientov s rakovinou. Tí, ktorí patria do tejto skupiny, môžu mať rovnakú situáciu a pocit, takže s nimi môžete ľahšie zdieľať príbehy.
Prijímanie diagnózy rakoviny môže trvať určitý čas, pretože musíte riešiť strach, odmietnutie a hnev. Čím skôr akceptujete stav a vyberiete ten najlepší spôsob, ako sa s ním vyrovnať, vaša zdravotná situácia sa v budúcnosti zlepší.
