obsah:
- Zdravotné video: Anémia - chudokrvnosť
- Diéta
- Malabsorpcie
- Nadmerné močenie
- Lieky
- Ďalšie príčiny
- Tehotenstvo
Zdravotné video: Anémia - chudokrvnosť
Folate je vo vode rozpustný vitamín, takže vaše telo ho nemôže uchovávať dlhší čas. Dodávka folátu v tele je zvyčajne dostatočná na to, aby trvala štyri mesiace. Preto je potrebné, aby ste dostali kyselinu listovú vo svojej dennej strave, aby ste sa uistili, že vaše telo má dostatok vitamínov.
Rovnako ako u anémie spôsobenej nedostatkom vitamínu B12 môže byť nedostatok folátovej anémie spôsobený niekoľkými faktormi. Niektoré z týchto faktorov budú vysvetlené nižšie.
diéta
Dobrými zdrojmi folátu sú brokolica, ružičkový kel, špargľa, hrach, fazuľa a hnedá ryža. Je dôležité konzumovať tieto potraviny pravidelne, aby ste predišli nedostatku folátu.
Nedostatok folátu v dôsledku chudobných alebo nezdravých stravovacích návykov je bežnejší u alkoholikov a ľudí, ktorí sledujú dietetické trendy, ktoré vo svojej strave nezahŕňajú zdroje folátu.
malabsorpcie
Niekedy vaše telo nemusí byť schopné účinne absorbovať kyselinu listovú. To je zvyčajne spôsobené narušením zažívacieho systému, ako je napr Celiakia.
Nadmerné močenie
Pri príliš často močení môžete stratiť kyselinu z vášho tela. To môže byť spôsobené narušením orgánov vášho tela, napríklad:
- Kongestívne srdcové zlyhanie - srdce nemôže pumpovať dostatok krvi v tele
- Akútne poškodenie pečene - často spôsobené nadmernou konzumáciou alkoholu
- Dlhodobá dialýza - stroj, ktorý napodobňuje funkciu obličiek, sa používa na filtrovanie odpadových produktov z krvi
lieky
Niektoré lieky znižujú množstvo folátu v tele, alebo ťažšie absorbujú kyselinu listovú. Tieto lieky zahŕňajú niekoľko antikonvulzíva (lieky používané na liečbu epilepsie), cholestyramín, sulfasalazín a metotrexát.
Zdravotnícky personál bude sledovať lieky, ktoré môžu ovplyvniť hladinu kyseliny listovej vo vašom tele.
Ďalšie príčiny
V určitých časoch vaše telo potrebuje viac folátu ako obvykle. Tento stav môže spôsobiť nedostatok folátu, ak nemôžete splniť požiadavky tela. Telo bude potrebovať viac folátov, ak:
- Otehotnieť
- Majú rakovinu
- Majú krvné poruchy - ako napríklad kosáčikovitá anémia (dedičná krvná porucha, ktorá spôsobuje abnormálne vývoj červených krviniek)
- Ovplyvnené infekciou alebo zápalom (začervenanie a opuch)
Predčasne narodené deti (narodené pred 37 týždňami tehotenstva) sú tiež vystavené väčšiemu riziku vzniku deficitu folátu, pretože ich vyvíjajúce sa organizmus vyžaduje vyššiu než normálnu hladinu folátu.
tehotenstvo
Ak ste tehotná alebo sa pokúšate otehotnieť, odporúčame Vám každý deň užívať 400 mikrogramov tabliet kyseliny listovej, kým nedosiahnete vek 12 týždňov tehotenstva. Tento krok zabezpečí, že vy a dieťa máte dosť folátu a pomôžete dieťaťu rásť a rozvíjať sa.
Tablety kyseliny listovej sa môžu podávať podľa lekárskeho predpisu. Môžete si ho tiež kúpiť priamo v lekárňach, veľkých supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou.
Ak ste tehotná a máte iné stavy, ktoré môžu zvýšiť potrebu folátu v tele, Váš lekár bude starostlivo monitorovať váš stav, aby sa predišlo anémiou.
V niektorých prípadoch možno budete potrebovať vyššiu dávku kyseliny listovej. Napríklad, ak máte cukrovku, mali by ste užívať 5 miligramov (5 miligramov) doplnkov kyseliny listovej, ktoré sa zvyčajne konzumujú až do 400 mikrogramov.
