obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Niektoré byliny pre vysoký krvný tlak
- 1. Basilové listy (bazalka)
- 2. Cinnamon
- 3. Cardamom
- 4. Cesnak
- 4. Hloh
- 7. Cat's claws
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Hypertenzia je medicínsky termín pre vysoký krvný tlak. Tento stav je nebezpečný, pretože spôsobuje, že srdce funguje veľmi tvrdo a môže spôsobiť aterosklerózu (stuhnutie artérií). Hypertenzia tiež zvyšuje riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody, kongestívneho zlyhania srdca, ochorenia obličiek a slepoty.
Antihypertenzívne lieky sú zvyčajne spojené s mnohými vedľajšími účinkami. Väčšina ľudí s hypertenziou v rozvojových krajinách používa bylinky na primárnu zdravotnú starostlivosť, pretože bylinky ľahšie prijímajú ľudské telo a môžu spôsobiť ľahšie vedľajšie účinky.
V posledných troch desaťročiach sa vynaložilo veľa úsilia na preskúmanie prínosov miestnych rastlín na krvný tlak. Zistilo sa, že niektoré liečivé rastliny sú hypotenzívne a antihypertenzívne, ale stále existuje veľa, ktoré neboli klinicky dokázané. Ďalší vedecký výskum je potrebný na zabezpečenie účinnosti a bezpečnosti týchto bylinných liekov na potenciál antihypertenzívnych liekov.
Niektoré byliny pre vysoký krvný tlak
1. Basilové listy (bazalka)
Basila basil selasih sa zvyčajne zmieša v rôznych jedlách. Môžete ju však použiť ako bylinný liek na vysoký krvný tlak. Táto rastlina tiež môže pomôcť znížiť krvný tlak. Zistilo sa, že extrakt z bazalky znižuje krvný tlak, aj keď len krátko.
Pridávanie čerstvých listov bazalky do jedla je pomerne jednoduché a nespôsobuje vedľajšie účinky. Uchovávajte v kuchyni malú misku bazalky a pridajte tento list na smaženie, polievku a šalát.
2. Cinnamon
Škorica alebo škorica je ďalšia lahodná marináda, ktorá sa ľahko premieša do vašej každodennej zmesi potravín a môže sa znížiť, aby sa znížil krvný tlak. Konzumovanie škorice každý deň ukázalo, že znižuje krvný tlak u pacientov cukrovka.
Zahrňte ďalšiu škoricu do vašej stravy tým, že ju pokropíte na raňajkách, ovsených vločkách a dokonca aj na čaj alebo wedang, Skořice sa môže použiť aj na ochutenie zemiakov a iných koncentrovaných korenín, ako je kari a kari.
3. Cardamom
4. Cesnak
Cesnak je jedným z rastlín a bylín, ktoré dokážu ovládať hypertenziu. Kuchynské korenie, ktoré sú povinné v každej z týchto jedál, majú schopnosť znížiť krvný tlak tým, že vaše cievy uvoľňujú a rozširujú. To umožňuje hladší prietok krvi, takže tlak nie je príliš vysoký.
Môžete pridať čerstvý cesnak v rade receptov na prípravu vášho obľúbeného ako bylín pre vysoký krvný tlak. Ak je chuť cesnaku príliš silná pre vás, najprv ju upečte a ak nemôžete jesť surovú cibuľu, môžete použiť cesnak ako doplnok.
4. Hloh
Hloh je rastlinný liek na vysoký krvný tlak, ktorý sa bežne používa v tradičných čínskych liekoch tisíce rokov. Hlohová bylina má prínos pre zdravie srdca a krvných ciev vrátane zníženia krvného tlaku, prevencie krvných zrazenín a podpory krvného obehu.
Môžete si vziať hlohu v podobe doplnkov piluliek, kvapalných extraktov alebo varených ako čaj.
7. Cat's claws
Cat's claw je rastlinná rastlina pre vysokú krv, ktorá sa bežne používa v praxi tradičnej čínskej medicíny. Citované z HealthlineŠtúdium mačacieho pazúry ako liečby hypertenzie ukazuje, že táto rastlina môže byť prospešná pri znižovaní krvného tlaku pôsobením na kanály, ktoré prenášajú vápnik vo vašich bunkách.
Môžete získať mačacie drápky vo forme doplnkov z rôznych zdravotníckych obchodov. Nezabudnite, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete konzumovať nejaké vysoko krvné bylinky. Byliny môžu interagovať s liekmi, ktoré lekár predpisuje alebo spôsobuje určité vedľajšie účinky.
