obsah:
- Zdravotné video: U2 Beautiful Day
- Potraviny, ktoré môžu zabrániť škvrnám na koži
- 1. Tuniak
- 2. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty
- 3. Plody ako vitamín C
- 4. Surová zelenina
- Ktorému sa treba vyhnúť
Zdravotné video: U2 Beautiful Day
Nazývame to škvrny, pihy alebo hnedé škvrny. Zdá sa, že na koži, ktorá je často vystavená slnku, ako je tvár, ruky, zadná časť rúk a ramien, je zvyčajne malá, ale veľa.
Zvyčajne sa tieto miesta začínajú objavovať po dosiahnutí veku 50 rokov. Mladí ľudia, ktorí často trávia čas na slnku, majú zvyčajne takéto škvrny na niektorých miestach kože.
Dobrou správou, škvrny na koži sa dá zabrániť zmenou stravy.
Potraviny, ktoré môžu zabrániť škvrnám na koži
1. Tuniak
Tieto ryby sú bohaté na živiny vrátane niacínu, pyridoxínu, horčíka, draslíka a selénu, ktoré môžu zabrániť a opraviť hnedé škvrny spôsobené vystavením slnku.
2. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty
Škvrny na pokožke môžu tiež vzniknúť v dôsledku molekúl voľných radikálov, ktoré napadajú bunky kože. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, napríklad plody a orechy, môžu neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov a zmeniť vzhľad pokožky.
Príklady vitamínov, minerálov a živín z potravín, ktoré môžu zabrániť a eliminovať škvrny na koži, zahŕňajú vitamín E, vitamín C, selén, chróm, zinok, glutatión, vápnik a vitamín D. Nezabudnite však, nie z doplnkov, pokiaľ to neodporúča lekár.
3. Plody ako vitamín C
Plody bohaté na vitamín C, ako sú pomaranče alebo ananás, môžu zabrániť vzniku voľných radikálov, ktoré poškodzujú kožné bunky, čo má za následok hnedé škvrny na koži. Vitamín C je tiež dôležitý pre zlepšenie kožného tkaniva a boj proti rakovine kože.
4. Surová zelenina
Zelenina obsahuje mnoho živín, najmä vlákniny, vitamín C a vitamín B, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky. Dokonca aj zdravšie, ak budete jesť zeleninu v surovom stave, pretože to môže vyčistiť toxíny z tela, ktoré spôsobujú tvorbu škvŕn na koži.
Ktorému sa treba vyhnúť
Spotreba vysokého množstva alkoholu môže vyvolať výskyt škvŕn na koži. Ak už máte na vašom pokožke veľa vyčistených škvŕn, mali by ste sa vyhnúť alkoholu a znížiť kofeín, sladkosti, vyprážané potraviny a tučné jedlá.
Nastavenie vašej stravy môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa škvrny na vašej pleti stali čoraz početnejšie a zamaskovali vzhľad škvŕn, ktoré máte. Ak však vaše miesta sú dostatočne závažné, možno budete potrebovať konzultáciu s dermatológiou, aby ste našli efektívnejšie riešenia a lekársku starostlivosť.
