obsah:
- Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ VÁM KAZIA POSTAVU: AK CHCETE SCHUDNÚŤ, TAKTO ICH UŽ NIKDY NEJEDZTE
- Doplnkové látky môžu deti viac hyperaktívne
- Okamžité rezance sú zvyčajne s vysokým obsahom tuku
- Deti môžu tiež zažiť hypertenziu
- Čo ak je dieťa nútené jesť instantné rezance?
Zdravotné video: 5 POTRAVÍN, KTORÉ VÁM KAZIA POSTAVU: AK CHCETE SCHUDNÚŤ, TAKTO ICH UŽ NIKDY NEJEDZTE
Okrem toho, že je ľahké získať, ľahko podávať a chutí dobré, okamžité rezance sú jedným typom jedla, ktoré konzumujú dospelí i deti. Bohužiaľ, instantné nudle sú zaradené do kategórie nezdravých potravín, pretože obsahujú veľa soli, konzervačné látky a farbivá. O týchto zložkách sa hovorí, že majú škodlivý účinok na zdravie, ale môže sa vyskytnúť ten istý účinok u detí?
Doplnkové látky môžu deti viac hyperaktívne
Okamžitá výživa je jedným typom potravy, ktorý obsahuje rôzne druhy prísad od konzervačných látok až po farbivá. Štúdia v Spojenom kráľovstve zistila, že odstránenie prísad (konzervačných látok a farbív) z potravy skupiny 3-ročných môže znížiť hyperaktivitu detí. Rodičia hlásia, že ich deti nie sú príliš hyperaktívne, odlišné, keď sú konzervované potraviny opätovne zahrnuté do detskej výživy. Na základe výsledkov tejto štúdie výskumníci dospeli k záveru, že ak by bolo 15% detí, ktoré mali problémy s hyperaktívnym správaním, odstránenie prísad do potravín by znížilo prevalenciu o 6%.
Koncept stravy na zníženie problémov s chovaním u detí sa stal slávnym po roku 1970, keď alergik Benjamin Feingold zaviedol diétu, ktorá obmedzuje viac ako 300 typov prísad na liečbu hyperaktivity. Odvtedy sa naďalej vyvíjal výskum týkajúci sa účinkov prísad a správania.
Okamžité rezance sú zvyčajne s vysokým obsahom tuku
Okamžité rezance a iné instantné potraviny majú zvyčajne vysoký obsah tuku, najmä nasýtený tuk. Deti skutočne potrebujú tuk. Funkcie tuku vytvárajú nervové tkanivá a hormóny. Telo tiež potrebuje tuk ako energetickú rezervu. Tuk v jedle slúži na poskytnutie chuti a textúry, ale tučný tuk má tiež vysoký obsah kalórií. Množstvo prebytočného tuku spôsobí rôzne zdravotné problémy, najmä preto, že môže spôsobiť prírastok hmotnosti a zvýšené množstvo zlých tukov v krvi.
Deti nie sú nemožné mať vysoký cholesterol. Vysoký cholesterol u detí môže viesť hlavne k budúcim zdravotným problémom spojeným so srdcom. Príliš veľa cholesterolu môže brániť prietoku krvi do srdca, a tak spôsobuje, že srdce nedostane dostatok krvi bohatej na kyslík. Táto tvorba cholesterolu sa nevyskytuje v krátkom čase. Ak už detské deti už majú vysoké hladiny cholesterolu, nie je to nemožné infarkt a mŕtvica sa môže objaviť v relatívne mladom veku neskôr.
Deti môžu tiež zažiť hypertenziu
Jedným z nebezpečenstiev instantných rezancov je pomerne vysoký obsah soli. Snažte sa skontrolovať, aké percento sodíka alebo sodíka sú v jednom balení instantných rezance. Ak je toto množstvo dostatočne veľké pre dospelého, toto množstvo môže prekročiť dennú potrebu sodíka a sodíka. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb 1 zo 6 detí vo veku 8 až 17 rokov má vysoký krvný tlak. Hoci účinok nie je okamžite zrejmý, vysoký krvný tlak je jedným z rizikových faktorov srdcového ochorenia a mŕtvice.
Soľ funguje tak, že telo odoberá vodu z tela. Táto prebytková voda potom vedie k vysokému krvnému tlaku a stresu v obličkách, tepnách, srdci a mozgu. Príliš veľa konzumácie soli môže spôsobiť napätie v tepnách. Na prekonanie tohto napätia sa svaly v tepnách stanú silnejšími a silnejšími. To spôsobuje, že priestor v tepnách sa zužuje a má vplyv na zvýšenie krvného tlaku.
Tento proces sa môže vyskytnúť roky, kým tepny nie sú schopné zvládnuť situáciu a viesť k prasknutiu krvných ciev alebo k obštrukcii prietoku krvi v dôsledku užšej veľkosti artérií. Ak sa to stane, orgán, ktorý dostáva krv z problematických ciev, bude mať nedostatok potrebného kyslíka a živín, aby mohol spôsobiť poškodenie alebo zlyhanie práce orgánu.
Čo ak je dieťa nútené jesť instantné rezance?
Ak dieťa nemá na výber iné jedlo ako instantné rezance, dajte pozor na nebezpečenstvo okamžitých rezancov zahrnutím inej zeleniny a príloh do jedla. Znížte časť instantných rezancov servírované, napríklad iba polovicu balenia a spojte s varenou zeleninou. Nedávajte deťom príliš často na to, aby ste jedli okamžité rezance alebo iné okamžité jedlá.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- Tu je návod, ako jesť zdravé instantné rezance
- 7 Tieto super potraviny sú silné na zlepšenie výživy detí
- Aký je výsledok, ak batoľatá pijú príliš veľa mlieka?
