obsah:
- Zdravotné video: Nazuby.eu| Test bieliacich zubných pást
- Rôzne spôsoby, ako zabrániť zlému dychu
- 1. Zuby opatrne očistite
- 2. Pite veľa vody
- 3. Udržujte strave
- 4. Zastavte fajčenie
- 5. Pravidelne kontrolujte zuby
Zdravotné video: Nazuby.eu| Test bieliacich zubných pást
Zlý zápach (halitóza) môže viesť k pocitu neistoty pri interakcii s inými ľuďmi. Zostáva, upokojte sa prvý. Existuje mnoho účinných spôsobov, ako zabrániť zlému dychu! Prečítajte si nižšie.
Rôzne spôsoby, ako zabrániť zlému dychu
Tu je niekoľko jednoduchých krokov na zabránenie zlému dychu:
1. Zuby opatrne očistite
Zubná kefka je zriedka jedným z najčastejších príčin zlého dychu. Takže udržiavanie zdravých zubov a úst pomocou čistenia zubov je hlavným kľúčom, ktorý musíte urobiť, aby ste sa vyhli zlému dychu.
Buďte opatrní pri čistení zubov najmenej dvakrát denne, to je ráno a pred spaním. Použite zubnú pastu obsahujúcu fluorid, aby ste odstránili zvyšné potraviny. Ak chcete byť maximálne, používajte aj ústnu vodu a dentálnu niť, aby ste vylúčili všetky zlé baktérie z úst.
2. Pite veľa vody
Odteraz sa viac snažte v pitnej vode, aby ste ju držali od hanby toho, že máte zlý dych. Áno! Pitie 8 pohárov vody každý deň je nielen účinné pri zmiernení smädu, ale tiež zabraňuje zlému dychu.
Voda môže udržiavať vlhkosť v ústach, takže vyhnite sucho v ústach, čo je príčinou zlého dychu.
3. Udržujte strave
Vyhýbajte sa rôznym potravinám, ktoré môžu vyvolať zlý dych, ako je cibuľa, cesnak, sladké potraviny a korenené jedlá. Rôzne druhy omáčok, ako je majonéza, paradajková omáčka alebo grilovaná omáčka (BBQ) môžu tiež spôsobiť zápach úst. Hoci chuť nie je sladká, tieto omáčky skutočne obsahujú vysoký cukor, ktorý sa môže prilepiť k ústam a je veľmi zvýhodnený baktériami, ktoré spôsobujú zlý dych.
4. Zastavte fajčenie
Ukončenie fajčenia nielenže zabraňuje vyhnúť sa rôznym chorobám, ale zabraňuje aj zlému dychu. Spočiatku to určite nebolo ľahké. Zvlášť, ak ste už roky zvykli na fajčenie.
Ak chcete začať brzdiť túžbu chcieť "Sebato (cigareta-červená), "môžete žuť gumu bez cukru, ktorá tiež pôsobí na stimuláciu tvorby slín a zabráni vzniku zlého dychu.
Ak je to stále ťažké, lekár môže predpísať určité lieky alebo prestať fajčiť.
5. Pravidelne kontrolujte zuby
Nemenej dôležité je, aby ste pravidelne kontrolovali zuby každých šesť mesiacov. To môže pomôcť odhaliť včasné a prekonať ochorenie ďasien, sucho v ústach, alebo iné zubné a ústa problémy, ktoré spôsobujú zlý dych.
