obsah:
- Zdravotné video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Čo je to športový šport?
- Čo by ste si mali všimnúť, ak sa chcete pripojiť k bootovaciemu táboru?
Zdravotné video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Máte záujem o účasť na bootovom tábore? Pre tých z vás, ktorí majú radi šport, môže byť táto aktivita vyskúšaná. Samotný výcvikový tábor je zvyčajne určený pre niekoho, kto chce robiť intenzívnu fyzickú aktivitu. Váš cieľ v cvičení by mohol byť čoskoro dosiahnutý. Predtým, než sa zaregistrujete do športového bootovacieho tábora, prečítajte si najprv tento článok. Budete vedieť, či typ športu To vám vyhovuje, alebo nie.
Čo je to športový šport?
Termín bootovací tábor samotný začína vojenským tréningom, ktorý musí prechádzať vojak. Ale uľahčte to, nepotrebujete si predstaviť, že je tu seržant, ktorý vám povie, aby ste sa v bahne pri registrácii do športového športového areálu dostali do bláta.
Ako uvádza Mayo Clinic, boot camp je fyzický tréningový program, ktorý sa vykonáva v jednom časovom rozpätí, vyškolený a pod dohľadom inštruktorov z fitnescentrov alebo osobných trénerov. Tento program je určený pre budovať silu a kondíciu, a pomôcť ľuďom, aby mohli robiť pravidelné cvičenia.
Tento program zvyčajne vykonáva vonkajší fyzický tréning s nástrojmi alebo bez nich, ale zvyčajne sa použije nástroj, ako je lano na stúpanie a ťahanie. Niektoré bootovacie tábory poskytujú aj informácie o potravinová výživa a náročné účastníci športového štartového tábora riadiť svoje jedlo počas prevádzky tohto programu, najmä ak je cieľom znížiť hmotnosť.
Fyzické cvičenie samoobslužného tábora zahŕňa beh, skákanie, ísť hore a dole po schodoch, posuny, posedenia, hore a dole, niektoré bootovacie tábory dokonca zahŕňajú jogu a pilates. Na výcvikovom tábore je tento šport bohatší, zaujímavejší a skupinový. To je dôvod, prečo boot camp nielen trénuje fitness, ale tiež ponúka niečo zábavné a vytvára pocit priateľstva medzi účastníkmi tábora.
Čo by ste si mali všimnúť, ak sa chcete pripojiť k bootovaciemu táboru?
Ak ste oboznámení so športom, môžete už mať výbornú spôsobilosť zúčastniť sa na športoch v botách. Ak však nie ste oboznámení so športom a zúčastňujete sa na výcvikovom tábore, mali by ste sa najprv opýtať, ako tento program beží, aby ste mohli posúdiť, či tento typ cvičenia je pre vás vhodný alebo nie.
Ak máte vek 40 rokov a viac, ste tehotná, dlho nevykonávate cvičenie a máte určité zdravotné podmienky, mali by ste sa porozprávať s lekárom skôr, ako začnete s triedou boot camp alebo akýmkoľvek tréningovým programom.
Je tiež dôležité nechať športového inštruktora vedieť, či máte určité zdravotné problémy alebo špeciálne potreby. Ak máte problémy s určitými cvičeniami alebo športom, oznámte to aj inštruktorovi.
Ak existuje pohyb, ktorý ste práve naučili v tejto triede, začnite pomaly a pomaly, aby ste sa uistili, že spôsob, akým sa pohybujete, je správny. Zastavte, ak sa cítite veľmi unavený, nestlačte. Vyškolení športoví inštruktori budú venovať pozornosť správnym formám a technikám na prispôsobenie tréningu pre vás.
