obsah:
- Zdravotné video: Joga na bolestivé bruško | 20 minút
- Príčina opuchu a bolesti pred menštruáciou
- Dva typy bolesti prsníkov
- Ako sa vyrovnávať s bolesťou prsníka pred menštruáciou?
- Potrebujete navštíviť lekára?
Zdravotné video: Joga na bolestivé bruško | 20 minút
Keď sa blíži k menštruácii, ženy zvyčajne zaznamenávajú niekoľko príznakov, ako je ľahko sa meniaca nálada. Niektoré ženy tiež zaznamenávajú zvýšenú chuť do jedla a prsia, ktoré vyzerajú zväčšené alebo opuchnuté, dokonca cítia bolesť. Toto je zvyčajne známe ako predmenštruačný syndróm alebo PMS. Zväčšené prsia a bolesť, pretože PMS sa zvyčajne vráti do normálu, keď vstúpite do menštruácie. Avšak, musíte byť opatrní, pretože niekedy, opuch a bolesť v prsníku, keď PMS môže byť znakom fibrocystického ochorenia prsníka, aka hrudiek v nerakovinovom prsníku počas menštruácie. Ak máte pocit, že máte zmeny s prsníkmi, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.
Príčina opuchu a bolesti pred menštruáciou
Ženy majú niekoľko hormónov, ktoré sú dôležité pre ich reprodukčné systémy, vrátane estrogénu a progesterónu. Výskyt menštruácie je spôsobený tým, že v vajíčkovom článku nie je žiadne hnojenie, takže sa konečne rozpadne močová stena. Počas menštruačného cyklu budú hormóny vo vašom tele kolísať. Zvýšené hladiny hormónov sa vyskytujú pred až po menštruačnom období. Estrogén má v tomto prípade dôležitú úlohu, čo spôsobuje zväčšenie prsného kanála. Okrem toho produkcia progesterónu spôsobuje, že prsné žľazy napučiavajú. Z dôvodu týchto dvoch vecí skončíte bolesťou v prsníku.
Estrogén a progesterón sa zvyčajne zvyšujú v dňoch 14 až 28 - ak je váš cyklus dlhý 28 dní. Estrogén sa zvýši v strede cyklu, zatiaľ čo progesterón sa zvyšuje počas týždňa pred menštruáciou.
Opuch a bolesť v prsníku sú hlavnými príznakmi predmenštruačný, Bolesť je skutočne nepríjemná, budete tiež cítiť, že prsné tkanivo sa stáva hustým a hrubým. Nie všetky ženy však trpia bolesťou v prsníku pred menštruáciou. napríklad zmeny v hladinách hormónov pred menštruáciou sa znížia u žien, ktoré sa blížia k menopauze.
Dva typy bolesti prsníkov
Bolesť v tomto prsníku môže byť tiež nazývaná mastalgia. Existujú dva typy: bolesť, ku ktorej dochádza s mesačným cyklom (cyklický) a nesledovali mesačné cyklické vzorce (necyklický). Príznaky PMS sú zahrnuté cyklický, zvyčajne bolesť prežíva oba prsia a šíri sa do podpaží a ramien. Bolesť prsníkov cyklický to je častejšie u mladších žien.
Zatiaľ čo bolesť noncylcic žien vo veku 30 až 50 rokov. Bolesť prežíva iba jedna časť prsníka. Niekedy je bolesť spôsobená fibroadenómami - nerakovinovými nádormi nachádzajúcimi sa v prsníku - a cysty.
Ako sa vyrovnávať s bolesťou prsníka pred menštruáciou?
Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť bolesť prsníkov, ako napríklad:
- obliecť podpora vhodná podprsenka môže počas menštruácie skrátiť tkanivo prsníka.
- Podávanie teplých alebo studených obkladov môže tiež pomôcť, ale neaplikujte priamo na pokožku prsníka. Kompresia môže byť zabalená do uteráka alebo mäkkej tkaniny. Najlepšie je komprimovať iba asi 20 minút.
- Môžete konzumovať úľavu od bolesti, ako je ibuprofén alebo aspirín, keď vznikne bolesť, ktoré neobsahujú kofeín.
- Pite veľa vody a vyhnite sa nápojom s kofeínom. Kofeín zvýši hormón kortizol, takže naruší ďalšie hormóny, ktoré sa zvyšujú. Tiež sa snažte znížiť spotrebu soli, pretože soľ bude spúšťať zadržiavanie vody.
- Konzumácia zdravých potravín, ako sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom tuku, sa nachádza v ovocí a orechoch. Mali by ste začať znižovať spotrebu mäsa, pretože znižovanie konzumácie mäsa je tiež dobré pre zdravie srdca, kosti, pomáha znižovať hmotnosť a zdravie prsníkov.
- Zníženie stresu tiež pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, pretože stres zvyšuje produkciu hormónu kortizolu. Stres môžete zmierniť starostlivo cvičením alebo skúšaním ľahkej meditácie. Dokonca aj aromaterapeutické bylinky sú tiež veril byť schopný zmierniť stres. Znižovanie stresu tiež zabraňuje nadmernej bolesti v prsníkoch
Potrebujete navštíviť lekára?
Ak máte naozaj pocit, že máte strach z výmeny prsníkov, okamžite navštívte lekára. Okrem toho bolesť predmenštruačný v prsníku môže byť tiež príznakom ochorenia - ako bolo uvedené vyššie. Ak zistíte tento príznak, ihneď sa poraďte s lekárom:
- Tam je hrudka v prsníku
- Vypúšťanie z bradavky, najmä ak je kvapalina hnedá alebo dokonca krváca
- Nadmerná bolesť prsníkov, napríklad ak bolesť narušila každodenné aktivity a spánok
- Jednorazový kus alebo kus, ktorý sa nachádza len na jednej strane prsníka
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 3 zlé návyky, keď musí zostať menštruácia
- Prečo je moja menštruácia nepravidelná?
- 6 spôsobov, ako prekonať žalúdočné kŕče a menštruačné bolesti počas menštruácie
