obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Ľudia, ktorí sú plní úzkosť, majú tendenciu závisieť od ich partnerov
- Na druhej strane sa dokonca môžu vyhnúť svojim partnerom
- Tipy na prekonanie účinkov nadmernej úzkosti na udržanie harmonického vzťahu
- 1. Nájdite príčinu úzkosti
- 2. Praktické počúvanie
- 3. Len si premyslite pozitívne veci
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Ľudia s úzkostnými poruchami (GAD alebogeneralizovanej úzkostnej poruchy) majú tendenciu čeliť ťažkým časom počas svojho života. Pretože srdce a myseľ sú vždy zaplavené úzkosťou, takže sa cítia nepríjemne. Hoci všetko v jeho mysli nie je nevyhnutne pravdivé alebo sa stane. Tento účinok nadmernej úzkosti nie je len pre pacientov, ale aj pre páry. Takže, ako nadmerná úzkosť ovplyvňuje romantiku s partnerom?Tu je vysvetlenie.
Ľudia, ktorí sú plní úzkosť, majú tendenciu závisieť od ich partnerov
Niektorí ľudia s GAD majú pocit, že skutočne potrebujú partnera alebo najlepšieho priateľa. Pretože veria, že manželka a ľudia okolo neho mu poskytnú podporu. Z tohto dôvodu môžu mať ľudia s GAD veľmi závislé alebo závislé od svojich partnerov.
Účinok nadmernej úzkosti však môže spôsobiť podozrenie alebo nevhodnú paranoju. Napríklad pocit podozrenia, keď partner nereaguje rozprávanie rýchlo, pretože sa báť, že sa pár zrazu stáva nevěrou a rôzne iné úzkosti. V priateľstve by si ľudia s GAD mohli myslieť, že ich najlepší priateľ hovorí o tom za sebou.
Ľudia, ktorí prežívajú nadmerné úzkosti, sú tiež ľahšie vyvolané negatívnymi emóciami. Táto nestabilná nálada ich často rozhnevá na páry bez akéhokoľvek dôvodu. Takže, neprekvapujte, ak sa časom váš partner cíti znepokojený a znižuje svoju dôveru vo vás. Výsledkom je, že vaša romantika môže byť otriasaná.
Ak ste jedným z nich, skúste si pripomenúť, že vaše podozrenie je obmedzené na vaše myšlienky. Vezmite si čas na chvíľu, aby ste zvážili veci, ktoré vás znepokojujú a znepokojujú. Je to kvôli účinkom únavy, pracovného zaťaženia alebo zlej nálady.
Neškodí sa požiadať o radu terapeuta, aby sa podrobil kognitívnej a behaviorálnej terapii. Táto terapia vám môže pomôcť znížiť účinky nadmernej úzkosti, ktoré ovplyvňujú vášho partnera. Vy a váš partner si môžete navzájom vyjadriť problémy a rozhodnúť sa o najlepších krokoch na ich prekonanie.
Na druhej strane sa dokonca môžu vyhnúť svojim partnerom
Medzitým môžu byť niektorí ľudia s GAD veľmi nezávislí a sú záľubou byť samým. To znamená, že radšej vyhnúť iným. Toto bolo údajne preto, že sa snažili ovládať svoje negatívne emócie, aby neovplyvnili ostatných.
Ľudia s nadmernou úzkosťou sa môžu viac zatvárať a zriedkavo vyjadrovať svoje pocity. To v skutočnosti spôsobilo, že sa zdajú byť menej empatické a chladnejšie pre ostatných.
Ak ste jedným z nich, môžete sa cítiť nepríjemne s intimitou v romantickom vzťahu. Alebo to môže byť tiež neveriacim o tom, čo pár hovorí alebo robí. Dokonca aj vtedy, keď sú zasiahnuté problémami, môžete byť viac zdržanlivo vyjadriť svoj obsah srdca.
Aby ste to prekonali, skúste prejsť kognitívnou behaviorálnou terapiou a interpersonálne-emocionálnymi procesnými terapiami. Obe tieto terapie vám pomôžu preskúmať minulé, súčasné a emocionálne vzťahy. Cieľom je nájsť príčinu nadmernej úzkosti a dôverovať svojmu partnerovi.
Tipy na prekonanie účinkov nadmernej úzkosti na udržanie harmonického vzťahu
V stresových alebo neistých situáciách je úzkosť prirodzená. Avšak pre ľudí, ktorí majú GAD alebo úzkostné poruchy, potrebujete pomoc druhých na kontrolu úzkosti. Napríklad terapeut alebo odborník na duševné zdravie (psychiatr).
Lieky, ktoré môžu byť predpísané na pomoc upokojenie vašej úzkosti patrí selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a inhibítor spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI). Tiché účinky týchto liekov vám môžu pomôcť premýšľať oveľa jasnejšie a stabilnejšie.
Najdôležitejšou vecou je podpora od vašej rodiny a najbližších ľudí, najmä od svojho vlastného partnera. Ľudia, ktorí majú nadmernú úzkosť, potrebujú od svojich partnerov motiváciu. Urobte tieto tipy so svojím partnerom, aby ste ľahšie znížili účinky nadmernej úzkosti vrátane:
1. Nájdite príčinu úzkosti
Úzkosť môže byť spôsobená predchádzajúcimi skúsenosťami, budúcimi predpovediami alebo súčasnými obavami. Skúste nájsť príčinu svojej úzkosti. Napríklad, čo chcete alebo potrebujete od svojho súčasného partnera a aké riešenie vy a váš partner chcete.
2. Praktické počúvanie
Táto metóda vám môže pomôcť zlepšiť pasívny alebo agresívny vzhľad komunikácie vo vašom vzťahu. Komunikujte a hovorte zo srdca k srdcu, aby ste vy a váš partner zdieľali problémy, ktoré zažívajú.
3. Len si premyslite pozitívne veci
Keď ste zahltení starosťami, veľmi ľahko ignorujete pozitívne veci okolo seba. Preto sa snažte priniesť pozitívne myšlienky svojmu partnerovi tým, že mu dôverujete.
