obsah:
- Zdravotné video: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio - pure drive - TOPSPEED.sk
- Zoznámte sa s obsahom a výhodami ananásu
- Jedenie ananásu počas menštruácie môže skutočne znížiť menštruačné bolesti
- Nejezte príliš veľa
Zdravotné video: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio - pure drive - TOPSPEED.sk
Ananásové ovocie je jedným z plodov, ktoré v komunite vyvolávajú množstvo mýtov, napríklad jesť ananás počas tehotenstva, povedal, že robí potrat. Hoci sa tento mýtus ukázal ako nesprávny. džemže väčšina žien sa tiež zdráha jesť ananás, pretože hovoria, že nie je dobré sa konzumovať, keď prichádzajú mesiace. Takže jesť ananás počas menštruácie zahŕňa aj mýty alebo dokonca fakty? Tu je vysvetlenie.
Zoznámte sa s obsahom a výhodami ananásu
Ovoce ananásu je jedným z tropických plodov, ktoré sú bohaté na vitamíny, enzýmy a antioxidanty. Aj keď chutí sladké, tento ananás je skutočne málo kalórií. Rovnako ako iné plody, ananás je tiež prospešný pre zdravie tela. Jeho prírodné zložky môžu pomôcť posilniť imunitný systém, udržiavať silu kostí a prekonávať tráviace poruchy.
Podľa Laury Floresovej, odbornej výživy zo San Diega, najživší obsah ananásu spočíva v vitamíne C a mangáne. Vitamín C je hlavný typ antioxidantu, ktorý je rozpustný vo vode, ktorý funguje ako prostriedok na potlačenie poškodenia buniek, ako je minimalizácia rizika srdcových ochorení a bolesti kĺbov. Okrem toho ananás obsahuje aj enzým bromelaín a vitamín B, ktoré sú dobré na produkciu energie v tele.
Jedenie ananásu počas menštruácie môže skutočne znížiť menštruačné bolesti
Niektoré ženy často trpia menštruačnou bolesťou alebo príznakmi PMS, ako sú nadúvanie, únava, bolesti brucha, bolesti hlavy, problémy s trávením a nestabilné výkyvy nálady. No, jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť a liečiť je, je jesť zdravé potraviny.
Mnoho žien sa bojí konzumovať ananás, pretože je údajne spôsobiť vaginálny výtok. Toto sa však ukázalo byť mýtom. Leukorea je vaginálna tekutina prirodzene produkovaná telovými hormónmi, aby ste udržali čistotu vagíny, a nie vyrábať, pretože ste konzumovali ananás.
Ananás ovocie je prospešné pre zníženie menštruačné bolesti z dôvodu svojho obsahu mangánu. Ženy, ktoré sa často sťažujú na PMS, majú nižšie hladiny mangánu v tele ako tí, ktorí to neurobili. Preto Dr. Phyllis Johnson z USA Centrum ministerstva poľnohospodárstva pre výživu ľudí v Severnej Dakote odporúča, aby ženy, ktoré majú menštruačné bolesti, mierne zvýšili príjem potravy z mangánových zdrojov. Jedným z nich je ananás.
Antioxidačný obsah ananásu je tiež prínosom pre znižovanie akútneho zápalu, ktorý môže byť príčinou menštruačných kŕčov. Výhody ananásu sú podporované obsahom bromelaínu, ktorý pomáha uvoľniť svaly okolo brucha, čo minimalizuje príznaky bolesti v kĺboch počas menštruácie.
Nejezte príliš veľa
Konzumácia ananásu počas menštruácie neohrozuje život, aj keď môže spôsobiť ťažšie krvácanie ako zvyčajne. Správa od Dr. Johnson tiež poznamenal, že mladé ženy, ktoré konzumovali zdrojové potraviny v primeraných dávkach, mali zvýšený menštruačný krvný tok až o 50 percent. Ťažké menštruačné krvácanie zvyčajne nie je nebezpečné, ale počas pohybu môže spôsobiť malé nepríjemnosti.
Navyše buďte opatrní, ak máte citlivý žalúdok. Kyselina vitamínu C v ananásu môže spôsobiť žalúdočné podráždenie alebo reflux žalúdočnej kyseliny. Ak budete jesť ananás, ktorý nie je dostatočne zrejúci, bromelaín obsiahnutý v ňom môže tiež spôsobiť ťažký laxatívny účinok, ktorý spôsobuje hnačku alebo vracanie.
Bromelaín môže tiež interagovať s niekoľkými druhmi liekov, ako sú antibiotiká, antikoagulanciá, riedidlá krvi, antikonvulzíva, lieky na nespavosť a antidepresíva. Preto sa u ľudí užívajúcich tieto lieky nedoporučuje jesť príliš veľa ananásov.
Ale ak chcete dosiahnuť všetky potenciálne negatívne účinky obsahu čistého bromelaínu a mangánu v ananási, mali by ste aspoň jedenkrát konzumovať 7-10 čerstvých ananásových plodov. Nie je to možné?
V zásade neexistuje zákaz jesť ananás počas menštruácie. Pokiaľ to nie je nadmerné, áno.
