obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Rôzne návyky spôsobujú ťažkú erekciu
- 1. Jedzte konzervované potraviny
- 2. Cyklovanie
- 3. Chrápanie celú noc
- 4. Jedzte potraviny, ktoré spúšťajú prírastok hmotnosti
- 5. Fajčenie
- 6. Stres spôsobený prácou
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
U mužov je zdravie pohlavných orgánov najdôležitejšou vecou. Nielen tým, že máme bezpečný sex, zdravie životne dôležitých orgánov je tiež ovplyvnené našimi každodennými zvykmi. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, existujú určité zvyky, ktoré by ste mohli robiť každý deň, čo môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu, aká impotencia. Samozrejme, že nechcete, aby sa vám to stalo, nie? Aké sú niektoré návyky, ktoré môžu spôsobiť ťažkú erekciu?
PREČÍTAJTE SI: 5 Faktory, ktoré spôsobujú impotenciu (porucha erekcie)
Rôzne návyky spôsobujú ťažkú erekciu
Podľa Salvatora Giorgianniho, PharmD, vedeckého poradcu mužskej zdravotnej siete, si ľudia nemusia uvedomovať riziká spoločných zvykov, ktoré sa vykonávajú denne, najmä ak sa tieto malé veci ukážu ako príčina vašej erekcie. Tu je zoznam návykov, o ktorých potrebujete vedieť:
1. Jedzte konzervované potraviny
Prírodné potraviny ako fazuľa alebo rajčiaky predávané v baleniach nie sú nevyhnutne zdravé. Tieto balené potraviny môžu obsahovať bisfenol-A (BPA), ktorý môže prerušiť hormonálny systém u žien a inhibovať pohlavné hormóny u mužov. V skutočnosti čínska štúdia odhalila, že muži, ktorí pracujú v továrňach, ktoré používajú BPA ako zložku potravín, majú riziko vzniku erektilnej dysfunkcie štyrikrát v porovnaní s tými, ktorí nie sú vystavení týmto chemikáliám.
BPA sa tiež nachádza v recyklovaných plastoch (ako sú plastové fľaše). Tipy, môžete vyhľadávať nápojovú fľašu označenú ako BPA alebo BPA a vyhnúť sa jednému označenému číslu 7 v spodnej časti fľaše. Nevkladajte plastovú nádobu do mikrovlnnej rúry, pretože teplo bude čoraz viac spôsobovať odparovanie materiálu BPA.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Nebezpečenstvo opätovného naplnenia použitých plastových fliaš nápojov
2. Cyklovanie
Cyklistika je zdravá aktivita. Cyklistika však môže spôsobiť aj ťažkosti s vybudovaním. Minulý výskum ukázal, že 1700 mužov, ktorí jazdiť na bicykloch viac ako 3 hodiny týždenne, malo väčšie riziko, že zažívajú impotenciu než tí, ktorí sa zriedka bicyklovali. V skutočnosti vedci zistili, že zriedkakedy šoférovanie bicykla môže zabrániť erekčnej dysfunkcii.
Ďalší výskum z Kalifornskej univerzity v San Diegu odhalil možnosť, že sedadlá na bicykloch sú jednou z príčin ťažkej erekcie. Pevné sedlo na bicykli môže potlačiť perineum (oblasť medzi konečníkom a semenníkmi), čo spôsobí tlak na tepny a nervy potrebné ako sexuálna funkcia.
ČÍTAJTE TIEŽ: Je to naozaj Často cyklistika spôsobuje impotenciu?
Ale to neznamená, že nemôžete jazdiť. Vyberte sedadlá, ktoré sú vyrobené z kože, ktoré vám môžu byť pohodlné, s vankúšikom, ktorý je mäkký a nie zubatý. Cyklovanie je myslené nielen vonkajšími bicyklami. Keď jazdíte na bicykli v posilňovni, vyberte bicykel, ktorý je na chrbte, aby ste mohli jazdiť v ležiacej polohe. Vaša váha navyše neznižuje vaše spodné telo.
3. Chrápanie celú noc
Chrápanie aka chrápanie je jedným z príznakov spánkového apnoe - poruchy spánku, ktoré zahŕňajú dýchacie poruchy. Kto by si myslel, že chrápanie môže spôsobiť, že niekto má ťažkosti s vybudovaním? Áno, ukazuje sa na štúdiu, ktorú predložila Americká asociácia pre urologické organizácie v roku 2011, že ľudia s impotenciou tiež zvyčajne trpia spánkovou apnoe. Jedným z najpravdepodobnejších príčin porúch spánku je znamenie, že telo má nízke hladiny kyslíka. Zatiaľ čo kyslík v krvi je potrebný aj na udržanie a dosiahnutie erekcie.
Okrem toho spánková apnoe je často spojená s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami a inými problémami. Na liečbu tejto poruchy spánku trpia pacienti obvykle nosia masky, ktoré sa používajú na zásobovanie kyslíkom a schudnúť.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Prečo môže hypertenzia spôsobiť poruchu erekcie?
4. Jedzte potraviny, ktoré spúšťajú prírastok hmotnosti
Obezita vás môže vystaviť riziku erekcie. Podmienka nadváhy je spôsobená príjmom potravy, ktorý nie je udržiavaný, a nedostatkom cvičenia. Akonáhle budete musieť utiahnuť opasok, môže váš penis ohroziť erekciu. Muži, ktorí majú obvod pása o veľkosti 99 cm, sú veľmi vystavení riziku vzniku impotencie. Veľký obvod pasu je znakom vysokej úrovne nebezpečného viscerálneho tuku. Tieto tuky sú spojené s nízkym testosterónom a zápalom. Obaja sú problémom vášho penisu.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Prečo je nadmerný žalúdok nebezpečnejší než obyčajná obezita
5. Fajčenie
Samozrejme, všetci vieme, že aj v reklamách na cigarety varovala pred nebezpečenstvom impotencie. Fajčenie môže poškodiť výstelku Vašich ciev, čo môže ovplyvniť hladké svaly penisu a zabrániť toku krvi. V skutočnosti muži, ktorí fajčia, budú mať riziko 51% pravdepodobnosti impotencie v porovnaní s nefajčiarmi.
6. Stres spôsobený prácou
Stres práce môže narušiť produkciu testosterónu. Keď pracujete, máte ťažkosti s opustením kancelárie. To je to, čo spôsobuje úzkosť počas dňa, takže testosterónový hormón bol vyčerpaný zvyknutý premýšľať o práci. Keď príde čas na sex, penis sa stáva ťažkým.
