obsah:
- Zdravotné video: RAKOVINA HRUBEHO CREVA
- Vzťah medzi rakovinou hrubého čreva a telesnou aktivitou
- Fyzická aktivita je jednou z kľúčových liečby rakoviny hrubého čreva
- Aký typ cvičenia pre rakovinu hrubého čreva je dobrý?
- Výskum ukazuje, že fyzická aktivita môže predĺžiť dĺžku života
- Ako môže fyzická aktivita znížiť riziko rakoviny?
- Šport môže zvýšiť nadšenie u pacientov s rakovinou hrubého čreva, ktorí práve ukončili liečbu
Zdravotné video: RAKOVINA HRUBEHO CREVA
Žiť zdravý životný štýl určite prináša nespočetné množstvo výhod. Nielenže máte zdravú výživu, cvičenie je tiež nevyhnutnou činnosťou, aby vaše telo skutočne profitovalo. Nielen zdravým ľuďom, zdravá výživa a cvičenie na rakovinu hrubého čreva sa ukázalo ako veľmi dobré, najmä pre zotavenie po liečbe.
Robiť fyzickú aktivitu, aká šport pre rakovinu hrubého čreva, nie je len prospešné pre zotavenie pacientov po operácii. Toto je dokonca považované za jedno z preventívnych snáh alebo snah o prevenciu výskytu rakoviny hrubého čreva.
Vzťah medzi rakovinou hrubého čreva a telesnou aktivitou
Pravidelná fyzická aktivita má dobrý vplyv na zdravie. Všeobecne možno povedať, že fyzická aktivita vo všeobecnosti môže znížiť riziko umierania mladých, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, metabolického syndrómu, zhoršenej kognitívnej funkcie u starších pacientov, zlepšenie kvality spánku a hustoty kostí.
Rakovina hrubého čreva je jedna rakovina, ktorá má silný vzťah s fyzickou aktivitou. Štúdia vykonaná v roku 2009 dokázala, že niekto, kto je fyzicky aktívny, má vyššie riziko rakoviny hrubého čreva o 24 percent, než tí, ktorí to neurobí.
Fyzická aktivita je tiež spojená so zníženým rizikom vzniku polypov v hrubom čreve, ktoré sa môžu vyvinúť na rakovinu hrubého čreva. Nie je však isté, či fyzická aktivita môže pomôcť zabrániť návratu polypov v tenkom čreve.
Fyzická aktivita je jednou z kľúčových liečby rakoviny hrubého čreva
Fyzická aktivita je definovaná ako pohyb tela, ktorý vyžaduje energiu. Podľa výskumu existuje priama súvislosť medzi zvýšenou fyzickou aktivitou a znížením rizika rakoviny hrubého čreva o 30 až 40 percent. V skutočnosti sa fyzická aktivita odporúčala ako jedna z liečebných postupov bez liekov na zlepšenie kvality života, tak zdravých ľudí, ako aj ľudí, ktorí majú určité zdravotné problémy, napríklad rakovinu hrubého čreva. Ďalej bola fyzická aktivita schválená ako dôležitá súčasť liečby rakoviny.
Vzhľadom na dôležitosť pravidelnej fyzickej aktivity odporúča Národná komplexná rakovinová sieť zvýšiť telesnú aktivitu v boji proti únavám spôsobeným rakovinou. Inštitúcia tiež odporúča začať tréningový program nielen po liečbe, ale aj počas liečby.
Aký typ cvičenia pre rakovinu hrubého čreva je dobrý?
Väčšina z nás zvyčajne vždy hľadá dôvody, keď musí robiť fyzickú aktivitu. Dôvod je rôznorodý, zaneprázdnený, bez času, nemôže vykonávať. Začiatok fyzickej aktivity je vždy najťažším prvým krokom. Preto je nájdenie správneho typu cvičenia hlavným kľúčom. Druh cvičenia pre rakovinu hrubého čreva je tiež potrebné starostlivo zvážiť. Nielenže sa to musí páčiť a zábava, cvičenie na rakovinu hrubého čreva, ktoré bolo práve liečené, musí byť tiež bezpečné.
Ak bol vybraný druh aktivity úspešne a bezpečne, vaše šance na to, aby ste to robili, sa stávali stále väčšími a rutinnejšími. Výhody cvičenia pre rakovinu hrubého čreva získajú aj viac.
Po tom, čo ste boli vyhlásení za vyliečenú z rakoviny hrubého čreva, môžete sa okamžite vrátiť do normálnej rutiny. To však neznamená, že vôbec nemôžete vykonávať. Jedným jednoduchým cvičením pre ľudí s rakovinou hrubého čreva, ktorí práve ukončili liečbu rakoviny, je chôdza. Túto fyzickú aktivitu môžete vykonať 30-60 minút ráno alebo po večeri.
Chôdza okolo domu, keď je slnečné počasie ráno, môže byť dobrou voľbou času. Ráno slnko pomôže vášmu telu produkovať vitamín D, ktorý je potrebný aj preživcom rakoviny hrubého čreva, aby sa zabránilo návratu rakoviny. Akonáhle sa pokúsite začať a užiť si fyzickú aktivitu, ktorú nastavíte, uvidíte fyzickú aktivitu ako potrebu (životný štýl), nielen povinnosť cvičenia. Nezabudnite však konzultovať s lekárom, aby cvičenie, ktoré používate, bolo naozaj bezpečné.
Výskum ukazuje, že fyzická aktivita môže predĺžiť dĺžku života
Vedeli ste, že tým, že pravidelne cvičíte, môžete zvýšiť svoju očakávanú dĺžku života o 50 percent? No, zvlášť ak ste práve skončili liečbu a ste boli vyhlásení za vyliečených z rakoviny hrubého čreva, samozrejme nechcete, aby ste ohodili túto dobrú správu správne?
Pravidelné cvičenie je známe tým, že zvyšuje dĺžku života. Avšak, nejprv si myslíte, že pravidelné cvičenie znamená, že musíte urobiť to vo fitness centre alebo s nástrojmi, ktoré dokonca vyžadujú úsilie, aby si to. Chôdza je jednoduchý a lacný šport, ktorý môže urobiť niekto. Ak vás nudí, skúste si zaplávať.
Ako môže fyzická aktivita znížiť riziko rakoviny?
Cvičenie má biologický vplyv, ktorý je pre telo dobrý. Niektoré z nich ukázali, že znižujú množstvo zápalových a imunitných faktorov v tele, ktoré sa prejavili v riziku rakoviny hrubého čreva.
Nasledujú niektoré účinky fyzickej aktivity, ktoré sú spojené so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, a to:
- Zníženie hormonálnych hladín, inzulín a estrogén a určité rastové hormóny, ktoré súvisia s vývojom rakoviny hrubého čreva
- Zabráňte a znižujte nepriaznivé účinky obezity, najmä inzulínovej rezistencie
- Zníženie rizika infekcie
- Zlepšite funkciu imunitného systému
- Zmena metabolizmu žlčových kyselín, čím sa znižuje expozícia karcinogénom v zažívacom trakte, ako je hrubé črevo
- Zníženie času potrebného pre potraviny v zažívacom systéme, aby sa znížila možnosť vystavenia tráviaceho traktu karcinogénom
Šport môže zvýšiť nadšenie u pacientov s rakovinou hrubého čreva, ktorí práve ukončili liečbu
Žijúci s rakovinou zjavne nie je ľahká vec. Skutočnosť, že táto choroba je smrteľná choroba, kým séria závažných liečebných postupov spôsobí, že pacienti trpiaci rakovinou sú citliví na pocit smutnosti a depresie. Opäť, okrem podpory a modlitieb najbližších ľudí, môže športová aktivita, aká je fyzická aktivita najmä pre ľudí s rakovinou čriev, môže byť injekciou motivácie, ktorá zvyšuje entuziaznosť pacientov o život a liečbu.
Ako môžete cvičiť, aby niekto mal dobrú náladu? Takmer každý vie, že výkon sa môže zlepšiť náladu. Je to vďaka úlohe endorfínov, ktoré vychádzajú z telesnej činnosti. Endorfíny sú typ hormónu, ktorý produkuje potešenie. Táto látka vám pomôže cítiť sa lepšie. Nielen tenké črevo, cvičenie vám tiež môže pomôcť, aby sa nedostali do depresie choroby, ktorú prežívate.
Pravidelné cvičenie po liečbe rakoviny môže zabrániť návratu rakoviny. Pozrite sa na správne cvičenie pre vás, takže si môžete vychutnať, aj keď ste už fit. Ešte lepšie, ak si to urobíte životným štýlom. Ak si nie ste istí, aký typ cvičenia pre rakovinu hrubého čreva budete užívať, poraďte sa so svojím lekárom. On alebo ona môže poskytnúť poradenstvo tým, že uvažuje o svojom zdravotnom stave a iných možných chorobách, ktoré máte. Týmto spôsobom môžete bezpečne a pohodlne pohybovať.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
