obsah:
- Zdravotné video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Prečo je užitočná pitná voda užitočná?
- Rôzne spôsoby, ako vyrobiť infúziu vody
- 1. Napustená voda z jahôd, hviezdokopov a listov mäty
- 2. Napustené vody z citróna, uhorky a listy máty
- 3. Napustené vody z jabĺk, kiwi a melón
- 4. Napustená voda z hrušiek, limetky a zázvoru
Zdravotné video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Možno ste oboznámení infúznej vody, a to nápoje, ktoré sú veľmi populárne, pretože sú schopné stimulovať likvidáciu jedov v tele. Tento nízkokalorický nápoj je identický s minerálnou vodou zmiešanou s plátkami ovocia, zeleniny a korenín. Doteraz sa dalo predstaviť, ako je zdravé a príjemné pitie infúznej vody? Môžete začať skúšať rôzne spôsoby, ako to urobiť infúznej vody táto lahodná a osviežujúca!
Prečo je užitočná pitná voda užitočná?
Pre tých, ktorí znižujú spotrebu sódy, kofeínových nápojov alebo obalov s vysokým obsahom cukru,infúznej vody môže byť jednou z najlepších alternatív. Ako si vyrobiť infúziu vody je pomerne jednoduché a nevyžaduje veľa nástrojov, ako sú napríklad džúsy, ktoré je potrebné miešať.
Len kapitalizáciou fľaše minerálnej vody a niekoľkými kúskami ovocia, zeleniny alebo korenia je pripravený čerstvý zdravý nápoj.
Šírenie znalcov infúznej vody že sa tento nápoj považuje za nespočetné množstvo výhod. Začať pomáhať pri likvidácii odpadových látok v tele, uľahčovať tráviaci systém, pomáhať uľahčovať vstrebávanie živín, zlepšovať nálada, aby sa zabránilo dehydratácii.
všeobecne infúznej vody už obsahuje prírodné arómy z ovocia, zeleniny a korenia, takže nemusíte dodávať žiadne ďalšie arómy. To je dôvod, prečo je tento nápoj známe, že obsahuje veľmi málo kalórií. Takže je to bezpečné pre tých z vás, ktorí vykonávajú program na zníženie hmotnosti.
Rôzne spôsoby, ako vyrobiť infúziu vody
Nemusíte ju kupovať vonku, naozaj. Stále si môžete vychutnať čerstvosť infúznej vody a zároveň získať výhody z toho, že sa doma. No, pozrite sa na rôzne spôsoby, ako to urobiť infúznej vody to rýchlo a ľahko:
1. Napustená voda z jahôd, hviezdokopov a listov mäty
Rovnako ako ovocie vo všeobecnosti, jahody a starfruit sú tiež husto zabalené vláknom v nich. Proteín, vápnik, železo, vitamín A, vitamín C, horčík, draslík a folát prispievajú k výživovej hodnote jahôd. Medzivrstva obsahuje množstvo vitamínu C, vitamínu B5, proteín, folát, draslík a horčík.
zloženie:
- 1 fľaša vriacej vody
- 3 jahody nakrájané na polovicu
- 2 hviezdy ovocia, nakrájame na malé kúsky
- 3 listy mäty
Ako urobiť:
Zmiešajte všetky listy a ovocie, ktoré boli nakrájané na fľašu minerálnej vody, potom ju umiestnite do chladničky asi 12-24 hodín. Napustená voda je pripravená na konzumáciu.
2. Napustené vody z citróna, uhorky a listy máty
Veľa vlákniny, bielkovín, vitamínu C, vitamínu B6 a draslíka, ktoré môžete získať zadarmo z fľaše infúznej vody obsahujúcej citrón. Zatiaľ čo okrasné kúsky prispejú množstvom bielkovín, vlákniny, vitamínu C, vitamínu K, horčíka, draslíka a niekoľkých kalórií.
zloženie:
- 1 fľaša vriacej vody
- 10 plátkov uhorky
- ½ časti citróna
- 3 listy mäty
Ako urobiť:
Zmiešajte všetky listy a ovocie, ktoré boli nakrájané na fľašu minerálnej vody. Ďalej uchovávajte v chladničke asi 12-24 hodín.Napustená voda pripravený na spotrebu.
3. Napustené vody z jabĺk, kiwi a melón
Jablká sú bohaté na sacharidy, bielkoviny, vlákninu, vitamín C a draslík. Obsah tejto živiny sa výrazne nelíši od ovocia kiwi, ktorý je doplnený vlákninou, bielkovinou, železom, draslíkom, folátom, vitamínom A a vitamínom C. Všetky tieto kombinácie budú kompletnejšie s ďalšími bielkovinami obsahujúcimi vodný melón, sacharidy, vitamín A, vitamín C , vitamín B5 a draslík.
zloženie:
- 1 jablko, nakrájané na malé kúsky
- ½ kiwi ovocia, nakrájané na kusy
- ¼ melón, nakrájame na malé kúsky
Ako urobiť:
Zmiešajte všetky kusy, ktoré boli nakrájané na fľašu minerálnej vody. Potom ju nechajte v chladničke celú noc.Napustená voda pripravený sprevádzať vaše aktivity.
4. Napustená voda z hrušiek, limetky a zázvoru
Výber tejto infúznej vody nie je menej výživný. Áno, vďaka množstvu sacharidov, bielkovín, vlákniny, vitamínu K, vitamínu B2, vitamínu B6, draslíka, železa, horčíka a folátu z hrušiek. Zatiaľ čo vápno môže prispievať k obsahu vitamínov, sacharidov, vlákniny, bielkovín.
Neúplná chuť bez trochu zázvoru obsahuje zázvor, vlákninu, železo, vitamín C, vitamín B6, vitamín B2, draslík, horčík, železo a folát.
zloženie:
- 1 fľaša vriacej vody
- 1 hruška, nakrájame na kúsky
- ¼ tenkých plátkov zázvoru
- 1/2 plátka vápna
Ako urobiť:
Zmiešajte všetky korenie a ovocie, ktoré boli nakrájané na fľašu minerálnej vody. Nakoniec uchovávajte v chladničke približne 12-24 hodín.Napustená voda môžete si to vychutnať, keď je chladno.
