obsah:
- Zdravotné video: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 36. rész - Tiszai amurozás csónakból
- Ukazuje sa, že snaha byť šťastná nie vždy funguje, aby ste boli šťastní
- Tvrdá snaha byť šťastná môže v skutočnosti spustiť depresiu
- Potom ako sa môžem cítiť šťastne?
- 1. Pochopte svoje emócie
- 2. Pred konaním konať
- 3. Nie je potrebné trvať na snahe byť šťastný
Zdravotné video: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 36. rész - Tiszai amurozás csónakból
Keď vás zasiahne smútok, budete určite mať všetky spôsoby, ako byť pokojný. Buď počúvaním hudby, sledovaním filmov alebo chodením do salónu. Ale v skutočnosti, tak ťažké, ako sa môžete pokúsiť byť šťastným, že vás neuspeje naozaj šťastný, dokonca príliš ťažké nájsť šťastie môže skutočne spustiť depresiu. Ako to môže byť? Tu je vysvetlenie.
Ukazuje sa, že snaha byť šťastná nie vždy funguje, aby ste boli šťastní
Každý chce určite dosiahnuť šťastie vo svojom živote. Zdroj šťastia sa tiež líši. Napríklad, ak váš zdroj šťastia je peniaze, potom by ste mohli byť ochotní pracovať nadčas cez hodiny, aby ste sa rýchlo zbohatli. Môže to však skutočne priniesť skutočné šťastie?
V skutočnosti je šťastie abstraktná vec, ktorej úroveň sa môže zmeniť. Reporting from Medical News Dnes štúdia publikovaná v Psychonomic Bulletin a Review ukázala, že ľudia, ktorí boli príliš trvajúci v snahe byť šťastní, mali tendenciu naďalej cítiť sa šťastnejší, aj keď boli skutočne celkom šťastní.
Spočiatku boli účastníci štúdie požiadaní o vyplnenie dotazníka. Otázky kladú otázky, ako oceňujú šťastie a zhodnotia, ako rýchlo prechádza čas, keď sú šťastní.
Výsledky ukázali, že čím väčšia je nutnosť usilovať sa o šťastie, tým viac účastníkov cíti, že nemajú dostatok času na dosiahnutie tohto šťastia. To znamená, že čím ťažšie sa snažíte byť šťastnejší, tým väčšia je vaša túžba byť šťastnejší v budúcnosti.
Keď sa pokúsite čo najsrdečnejšie, potom sa naozaj necítite skutočne šťastní. Je to preto, že nie ste s dosiahnutými úspechmi nevyhnutne spokojní. V dôsledku toho sa budete pokúšať a skúsiť šťastne znova a znova.
Tvrdá snaha byť šťastná môže v skutočnosti spustiť depresiu
Skutočne negatívne emócie musia byť odolné pozitívnym emóciám. Napríklad, ak ste nasýtení kvôli tomu, že váš šéf posmešňuje, môžete okamžite povedať svoje sťažnosti kolegom, aby ste vo svojej mysli predstavili pozitívnu auru. Zvyčajne poskytujú motivačné slová a čo najsilnejšie vás povzbudzujú, aby ste sa cítili lepšie.
Štúdia však ukazuje, že keď trváte na snahe byť šťastná, ste zraniteľní voči depresii. V tejto štúdii sa zúčastnili ľudia s depresívnymi symptómami, ktorí boli požiadaní, aby posúdili, aký vplyv mali na nich ostatní pozitívni ľudia.
Výsledky sú dosť prekvapujúce. Čím viac sa povzbudzuje zabudnúť na negatívne emócie, ktoré sa cítia, potom príznaky depresie skutočne narastajú. To dokazuje, že tlak na pokúšanie byť šťastný môže skutočne spôsobiť, že váš emočný stav sa stane chaotickým.
Potom ako sa môžem cítiť šťastne?
Teraz, keď viete, že snaha príliš ťažko byť šťastná môže narušiť vaše vlastné pocity. Preto najlepší spôsob, ako sa zbaviť negatívnych pocitov čo najrýchlejšie, nie je nútiť šťastie, ale akceptovaním všetkých emócií a pocitov, ktoré vznikajú.
Nuž, tu sú kroky, aby ste sa mohli cítiť šťastní bez toho, aby ste boli v depresii.
1. Pochopte svoje emócie
Bez ohľadu na to, aké zlé cítia vaše emócie, snažte sa ich s pôžitkom prijať. Čím väčšia je vaša schopnosť akceptovať všetky formy negatívnych emócií, tým lepšie bude kontrolovať svoje pocity, aby ste boli šťastnejší.
2. Pred konaním konať
Pamätajte si, nepočúvajte do akcie a nerobte rozhodnutia, keď ste stále naplnení smútkom alebo hnevom. Pretože chaotická myseľ môže skutočne spustiť negatívne správanie. Napríklad, aby sa hrubé správanie, povedať špinavé slová, rozhodol spáchať samovraždu.
Takže počkajte, kým vaše emócie neuniknú ako prvé, potom môžete konať alebo rozhodnúť.
3. Nie je potrebné trvať na snahe byť šťastný
Áno, nemusíte byť príliš tvrdý na to, aby ste usilovali o šťastie. Pamätajte, že čím ťažšie sa pokúsite byť šťastní, tým viac budete frustrovaní a nikdy nebudete spokojní s tým, čo ste dosiahli.
Preto chvíľu prestanete byť vďačná za situáciu, namiesto toho, aby ste pokračovali v presadzovaní niečoho, čo si prajete bez najmenšej pauzy.
