obsah:
- Zdravotné video: 5 tipov ako som schudla 10 kg BEZ CVIČENIA a diét
- 1. Diéta pásikov
- 2. Detská strava
- 3. Potravinová strava
- 4. Citrónová výživa alebo master cleanse
- 5. Diéta grapefruit
Zdravotné video: 5 tipov ako som schudla 10 kg BEZ CVIČENIA a diét
Kto je žena, ktorá nevyžaduje tenké telo? Určite to chcú. Aj keď už môžete mať normálne telo, mnohí zasa chcú znovu schudnúť. Ak chcete získať ideálny tvar tela, často vyskúšame rôzne druhy diét chudnutia. Bez toho, aby ste si to uvedomili, niektoré diéty, ktoré ste kedy urobili, by mohli byť zaradené do nebezpečnej stravy. Čo robíte
1. Diéta pásikov
Už ste niekedy počuli o tejto strave? Diabolická diéta je strava, ktorá môže byť považovaná za veľmi nechutnú. Náhodou si prehltla tabletku obsahujúcu pásomnice. Potom, koža bude rásť vo vašich črevách, aby kožušina mohla jesť jedlo, ktoré je vo vašom čreve. Týmto spôsobom váha klesne na požadované číslo. Potom budete prehĺtať antiparazitárne pilulky, aby ste zabili teľace v tele. Ako? Skúste túto metódu schudnúť.
Možno s pomocou pásomnice v tele, môžete získať rýchlosť, ktorú chcete rýchlo. Bohužiaľ pásomnice, ktoré žijú vo vašom tele, sú príliš riskantné pre vaše zdravie. Pásovité červy môžu vo vašom tele vyrastať veľmi veľké, okrem pásomnice môžu tiež spôsobiť hnačku, vracanie, bolesti brucha, bolesti hlavy, nedostatok výživy a epilepsiu. V skutočnosti táto strava spôsobená pásomníkom môže mať riziko, že vás zabije.
Hoci môžete mať úspech v strave pásnice, váha sa môže rýchlo vrátiť po tom, ako pásomnice zomrú vo vašom tele. Téma pásma je tiež zakázaná Spojenými štátmi pre potraviny a lieky (FDA).
2. Detská strava
Poznáte detské jedlo s práškovými formami, ako je detská kaša? Áno, diéta na kŕmenie dieťaťa je strava, ktorá používa detskú výživu na dennú konzumáciu.
Detská výživa je vhodná len pre deti, ktoré nemajú zuby a tráviaci systém ešte nie je zrejúci, ale je vhodný pre dospelých? Samozrejme, že nie. Detská výživa prebieha nahradením raňajok a obeda 14 lahôdami detskej výživy s obsahom kalórií približne 25-75 kalórií na každú fľašu. Potom v noci môžete jesť jedlo ako zvyčajne s nízkymi kalóriami.
PREČÍTAJTE SI: Prečo je dôležité jesť jedlá z vlákien?
Pri tejto strave sa obávate, že nemôžete splniť denné potreby vlákien, ktoré sa pohybujú okolo 25 gramov denne. Národná rada pre vlákninu varovala, že potreba vlákna, ktorá nie je dostatočná každý deň, môže spôsobiť problémy s trávením. Okrem toho máte svoje riziko binge jedenie zatiaľ čo na tejto strave je tiež vyššia. Táto strava spôsobuje nedostatok vlákniny, tuku a bielkovín, taktiež spôsobuje rýchle trávenie potravy, takže sa cítite rýchlejšie hladom.
Detské jedlo, ktoré má jemnú chuť a nemusíte tieto potraviny žuť, môže spôsobiť, že sa po jedle nebudete cítiť spokojní. Všetky tieto veci vás robia riskantné binge jedenie inokedy, ako Dariella Gaete, RD, citovaná z CheatSheetu.
Navyše táto strava má tiež potenciál spôsobiť, že máte nedostatok výživy, berúc do úvahy, že živiny potrebné pre deti a dospelých sú veľmi odlišné. Takže táto strava nie je dobrá v dlhodobom horizonte. Možno sa vám podarilo stratiť niekoľko kilogramov vašej hmotnosti počas tejto stravy, ale potom, čo prestanete robiť túto stravu a budete jesť viac dospelých jedál, vaša váha sa môže vrátiť.
3. Potravinová strava
Táto strava bola populárna v Indonézii, môžete byť jedným z ľudí, ktorí ju vyskúšali. Je však táto diéta dobrá? Krvná diéta bola vyvinutá Dr. Peter D'Adamo, ND s cieľom znížiť hmotnosť. Táto strava má teóriu, že jedlo, ktoré budete jesť, bude reagovať s vaším krvným typom. Kŕmna strava odporúča, aby ste konzumovali jedlo podľa krvného typu, existujú určité potraviny, ktoré môžete jesť a vy sa musíte vyhnúť podľa krvného typu. Ak máte napríklad krv typu B, nemali by ste jesť kukuricu, pšenicu, arašidy, kuracie mäso, paradajky a sezamové semienka, zatiaľ čo potraviny, ktoré môžete konzumovať, sú baranina, vajcia, zelená zelenina a mlieko s nízkym obsahom tuku.
PREČÍTAJTE SI: Buďte opatrní, diéta chudnutia môže spôsobiť žlčové kamene
Podľa WebMD táto diéta nedokázala pomôcť znížiť hmotnosť v krátkodobom a dlhodobom horizonte. V skutočnosti sa s tým priamo neviazal žiadny výskum. Okrem toho sa Mayo Clinic domnieva, že konzumácia potravy podľa krvného typu nemá vplyv na telesnú hmotnosť a zdravie. Kŕmenie krvi môže tiež potenciálne spôsobiť nedostatok výživy, pretože vyžaduje, aby ste vylúčili niektoré potraviny podľa krvného typu. Napríklad ľudia s krvným typom O sa musia vyhnúť mlieku a semenám, kde sú oba druhy potravín dôležité pre zdravie srdca a kostí. Chcete stále vyskúšať túto stravu?
4. Citrónová výživa alebo master cleanse
Táto strava bola vytvorená Stanleym Burroughsom v roku 1941 s cieľom detoxikácie a zníženia telesnej hmotnosti. diéta master cleanse vykonávané na 3-10 dní, ktoré sú rozdelené do troch etáp, konkrétne fáz ľahké, citrónovú stravu a uľahčiť. Jednoducho snažte sa pripraviť svoje telo pred citrónovou diétou. Táto fáza sa vykonáva 3 dni, budete jesť iba zeleninu a ovocný džús.
Potom urobíte diétu s citrónovou diétou. V tomto štádiu konzumujete len nápoje vyrobené z citrónovej šťavy, javorového sirupu, kajenskej korene a vody. Vezmite tento nápoj 6-12 krát denne alebo zakaždým, keď máte hlad. Tieto nápoje majú diuretické vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť, že dostanete veľa vody z vášho tela, takže stratíte váhu. Potom vstúpite do fázy uľahčiť rovnaké ako fáza ľahké.
Pretože pijete len citrón, vaše telo určite nedostane živiny, ktoré potrebuje, takže táto strava nie je dobré robiť. Môžete dostať len 600-1200 kalórií za deň, zatiaľ čo na túto diétu (ďaleko od odporúčaných celkových kalórií). V dôsledku toho sa môže vyskytnúť únava, závraty a dehydratácia. Okrem toho môže táto strava s veľmi nízkymi kalóriami spôsobiť stratu svalovej hmoty a zníženie metabolickej dávky. Keď prestanete robiť túto stravu a vaša strava sa vráti ako zvyčajne, môžete tiež rýchlo získať svoju váhu.
PREČÍTAJTE AKO: Ako by mali byť minimálne kalórie vyplnené počas stravy?
5. Diéta grapefruit
grapefruit je pomarančové ovocie s väčšou veľkosťou ako obyčajné pomaranče, ako je grapefruit. diéta grapefruit stal sa populárny od roku 1930. Táto diéta vám môže pomôcť okamžite schudnúť. Všeobecne platí, že všetko, čo je okamžité, má zlý vplyv, rovnako ako táto strava.
Keď pôjdete na túto diétu, máte možnosť jesť čokoľvek, mäso, kuracie mäso, vyprážané jedlá, syr, mlieko atď., Ale musíte obmedziť príjem sacharidov. Ďalšou požiadavkou je, že musíte piť 240 ml šťavy grapefruit pokaždé, keď budete jesť. A musíte tiež piť 240 ml vody každý deň.
grapefruit môže byť katalyzátorom spaľovania potravy, ktorú jesť. Diuretické vlastnosti grapefruit môže vám pomôcť strhnúť váhu vody. Okrem toho ovocie vás tiež plní, takže môžete znížiť príjem potravy. Ak sa vám to podarí, môžete znížiť svoju hmotnosť až o 24 kg počas 2,5 mesiaca. Suma je dosť veľa, nie?
Avšak konzumácia iba jedného druhu potravy dlhší čas a obmedzenie príjmu iných potravín môže spôsobiť výskyt výživových nedostatkov. Rovnako nie je dobré, aby ste dlhodobo strácali váhu. Okrem toho, grapefruit tiež nie je skutočne dokázané, že je schopný spáliť tuk.
