obsah:
Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Každý má zmeny nálady - známy ako nálada, Môžeme sa cítiť veľmi šťastní, ale čoskoro sme náhle obklopení smútkom. Jedného dňa sa môžeme cítiť nadšení deň, ale potom sa v ten istý deň cítime veľmi nudné a unavení zo všetkých rutín. To môže byť prirodzené pre väčšinu ľudí.
V podstate je nálada základným psychologickým stavom ako reakcia tela na konkrétne prostredie alebo situáciu. Niekedy sa zdá, že tento emočný pretek (dobrý alebo zlý) preháňa význam podnetu.
Čo spôsobuje nálada?
Jednou z možných príčin výkyvov nálady je nerovnováha v chémii mozgu spojená s reguláciou nálady a hormonálnymi zmenami spôsobenými telom v závislosti od mnohých rôznych faktorov. Aké faktory môžu hrať úlohu?
- počasie: Slnečné svetlo môže mať vplyv na náš mozog takmer priamo cez vonkajšiu časť lebky a iných častí mozgu, aby spustila produkciu endorfínov, ktoré sú hormóny "dobrá nálada", čo nás robí šťastnými a šťastnými. Nedostatok slnečného žiarenia, napríklad keď je počasie zamračené a daždivé, spôsobuje, že telu chýba veľa endorfínov, čo spôsobuje, že mnohí ľudia majú skúsenosť s "SAD" - sezónnou afektívnou poruchou - čo je nadmerná závislosť na počasí od regulácie našich nálad.
- jedlo: Potrava môže mať rôzne účinky na naše telo. Nielenže nám poskytuje energiu, jedlo je tiež dostatočné na príjem chemických látok v mozgu, ako je dopamín. Dopamín je ústredný odmena v mozgu, ktorý sa produkuje po sexe alebo keď jeme jedlo, keď je hladné, aby nás podnietili k opakovaniu tohto správania.
- Imunitný systém: Imunitný systém môže tiež hrať úlohu vo vzostupoch a pádoch našej nálady. Keď sme chorí, môže to spôsobiť, že sa naše telo cíti depresívne a nakoniec tiež ovplyvňuje našu náladu.
- Puberty, premenštruačného syndrómu (PMS) alebo menopauzy: zmena nálady môže súvisieť s výkyvmi a poklesmi hladín hormónu v tele, najmä estrogénu, počas menštruačného cyklu. Estrogén začína pomaly stúpať po ukončení menštruačného cyklu, potom dosiahne svoj vrchol o dva týždne neskôr. Potom začnú hladiny estrogénu v tele začať prudko klesať, kým začnú pomaly stúpať a opäť klesnú predtým, ako sa začne nový cyklus.
V niektorých prípadoch môžu byť výkyvy nálady veľmi extrémne, vážne a bez dôvodov alebo zjavných podnetov, ktoré zasahujú do fungovania jednotlivcov v každodennom živote. Tieto extrémne výkyvy nálady sa vyskytujú náhle a zahŕňajú emocionálne výkyvy a pády, ktoré sa striedajú medzi pocitom šťastia a prosperity a následne vyvolané pocitom hnevu, trestného činu alebo depresie v relatívne krátkom čase.
Zdravotné podmienky súvisiace s náladou nálady
Hlásenie od Dobré zdravie, niektoré psychiatrické stavy môžu tiež spôsobiť extrémne zmeny nálady. Niektoré z týchto stavov sú známe ako bariéra pre produktivitu pacientov, ktorí dokonca dokážu samovražedné tendencie alebo extrémne násilie. Niektoré z týchto zdravotných stavov zahŕňajú:
Porucha pozornosti s nedostatkom hyperaktivity (ADHD)
Neexistuje antidotum pre ADHD; Jedinci s ADHD musia žiť svoj život prispôsobiť sa tejto podmienke, kým sa z času na čas necítia frustrovaní. Mnohí ľudia, ktorí majú ADHD, sú nediagnostikovaní. Pocity nedostatku a nedostatku prispôsobenia často vedú k depresii, ktorá je výsledkom nálada nevyrovnaný.
Bipolárna porucha
Ľudia s bipolárnou poruchou trpia extrémnymi výkyvmi nálady. Reagujú so smútkom, keď nájdu šťastné situácie alebo naopak - šťastne reagujú v smutných alebo smutných situáciách - pretože nemôžu nastaviť náladu podľa správnych podmienok alebo príležitostí.
Syndróm hraničnej osobnosti (BPS)
BPS trpiaci nemôžu udržiavať stabilné medziľudské vzťahy kvôli turbulentným emocionálnym stavom, pokiaľ ide o seba a ostatných. Akademické, zamestnanecké, finančné, právne otázky a vzťahy s inými môžu vzniknúť v dôsledku nálada extrémne.
depresie
Náladový swing v dôsledku depresie môže byť veľmi škodlivé. Depresia vás môže oddeliť od priateľov, rodiny a ľudí, ktorých milujete. Možno sa nebudete cítiť schopní vystúpiť z postele, natož pracovať. Počas fázy šialenýMôžete byť bezohľadný, hysterický a cítiť veľmi šťastný, kým nakoniec nie je pokrytý smútkom a bezmocnosťou.
Ďalšie príčiny nálada
Okrem vyššie uvedených podmienok, nálada môžu byť tiež spôsobené zdravotnými stavmi, ktoré priamo ovplyvňujú centrálny nervový systém, ako je demencia, nádory mozgu, meningitída, mŕtvica a zneužívanie drog. Zmeny nálady môžu tiež vyplynúť z podmienok, ktoré zbavujú výživu a kyslík v mozgu, ako je trauma hlavy, pľúcne ochorenie a kardiovaskulárne ochorenia. Keď je ovplyvnená produkcia neurotransmiterov v mozgu, ako je serotonín, GABA, dopamín a norepenífrín, výsledkom sú zmeny nálady. Ľudia môžu striedavo pocítiť rôzne pocity, ako je depresia, úzkosť, šťastie, stres a strach.
ak nálada príde náhle, nemôže byť kontrolovaný, veľmi iracionálny, alebo prejavuje tendenciu k samovražednému správaniu, ihneď získať lekársku pomoc.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Tieto 3 potraviny vám pomôžu zlepšiť náladu
- Cvičenie nie je potrebné až do zranenia. Pozrite sa na tipy tu
- Čitatelia kníh beletrie sú hlásené žiť šťastnejšie ako tí, ktorí nemajú radi čítanie
