obsah:
- Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Je to stresujúce?
- Čo je pozitívny stres (eustress)?
- Aké sú vlastnosti stresu (eustress)?
- Nízky stres môže byť zmenený na dobré napätie
Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Už ste niekedy zažili problém, ktorý spôsobil, že sa žalúdok potrasil? Rovnako ako robiť veľký projekt na propagáciu, tešíme sa na narodenie prvého dieťaťa alebo prezentáciu konečnej hodnoty pred lektorom "zabijak,? Dokážete si predstaviť, čo ste v tom čase cítili? Sú vaše ruky mokré potu? Vaše srdce bije rýchlo? Si si istý nervózny, Toto sa nazýva stres.
Je to stresujúce?
Stres je proces, ktorý ľudia cítia a reagujú na udalosť. Táto odpoveď môže byť "náročná" alebo "škodlivá".
Možno zvyčajne poznáte stres ako zlú vec; najmä mužov, pretože muži majú tendenciu predpokladať, že si uvedomujú, čo cítia, že nie sú mužskí, podľa autorky Terrence Realovej Nechcem o tom hovoriť: Prekonanie tajného odkazu mužadepresie, Avšak stres je normálna vec, ktorú každý človek cíti a sám stres je v skutočnosti rozdelený na dve, úzkosť (negatívny stres) a eustress (pozitívny stres).
Čo je pozitívny stres (eustress)?
Základný rozdiel od eustress a úzkosť sama je spôsob, akým spracovávate udalosti, ktoré sa vám stali. Ak ho prijmete s pocitom ťažkosti, strachu, pocitu, že chcete utiecť, potom ho môžete zažiť úzkosť, Najmoudrejšia vec, ktorú môžete urobiť, je čeliť problému priamo k bodu alebo "utiecť" a hľadať veci, ktoré vás môžu udržať mimo zdrojov stresu.
Ak ho však akceptujete bez strachu a budete motivovaní, cítite, že váš život je plný úloh, ktoré musíte vyriešiť, ako hrať videohry, to znamená eustress.
Aké sú vlastnosti stresu (eustress)?
Potrebujete poznať niektoré vlastnosti eustress aby ste lepšie pochopili príklad denných podmienok. Nasledujú charakteristiky eustress:
- Motivujte sa
- Cítite sa zaujatý
- Zvýšte svoj výkon v práci
- Zvyčajne sa to stane len chvíľu
- Je spôsob, ako sa vyrovnať so samotným stresom
eustress aby ste mali pocit, že musíte vážne pracovať na tomto veľkom projekte, nájsť peniaze na doručenie svojho prvého dieťaťa s nadšením alebo pripraviť svoju prezentáciu starostlivo.
Okrem vyššie uvedeného existuje viac príkladov podmienok, ktoré spôsobujúeustress, a to:
- Začnite pracovať na novom mieste
- svadobné
- Kúpiť dom
- cestovné
- Vyskúšajte nové koníčky
Nízky stres môže byť zmenený na dobré napätie
Kľúčom je cítiť, že ste hrdina vvideohry; Musíte cítiť, že "môžete", a uvidíte, že zo všetkého, čo zažívate teraz, určite bude lekcia, ktorú získate pre lepšiu budúcnosť. Zmenou vášho výhľadu v pozitívnejšom smere sa dúfame, že môžete tiež bojovať so strachom, že budete napadnutí.
Čo robíte? Teraz už viete rozdiel, že? Nikdy nezabudnite na hranice svojho života. Majte pozitívne myslenie, ale pozorujte životné prostredie. Dajte si malý "dar", ktorý väčšinou ignorujete. dostatok spánku, zdravé jedlo, veľa komunikovať s blízkymi. Nepochybne bude váš život šťastnejší.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Aký je rozdiel medzi stresom a depresiou? Zoznámte sa s príznakmi
- Prečo nás stres spôsobuje príliš veľa?
- Kroky na prekonanie záchvaty paniky
