obsah:
- Zdravotné video: Ing. Peter Tóth: Základy zdravej výživy v kocke
- Je pravda, že strava môže byť liečbou psoriázy?
- Aké sú strava na liečbu psoriázy?
- 1. Strava s nízkym obsahom kalórií a tuku
- 2. Diéta bohatá na antioxidanty
Zdravotné video: Ing. Peter Tóth: Základy zdravej výživy v kocke
Psoriáza môže dráždiť vašu pokožku a môže vás zdôrazniť. Psoriáza sa nemôže vyliečiť, ale liečba môže zmierniť symptómy. Krémy, masti, lieky a svetelná terapia sú príkladmi liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Viaceré štúdie však ukazujú, že zdravá výživa môže tiež znížiť príznaky psoriázy. Môže byť diéta liečba psoriázy? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Je pravda, že strava môže byť liečbou psoriázy?
Štúdia publikovaná v roku 2006 JAMA interné lekárstvo našiel silný vzťah medzi hmotnosťou a psoriázou. S obvodom pasu, obvodom bedrového kĺbu a väčším obvodom pasu na bok je spojené so zvýšeným rizikom ochorenia.
Okrem toho sa uverejňujú aj ďalšie štúdie Vestník Americkej akadémie dermatológie pozoroval vzťah medzi obezitou a zvýšeným rizikom psoriázy. Výskumníci zistili, že vyšší index telesnej hmotnosti má vzťah so zvýšeným rizikom psoriázy a artritídy psoriázy (psoriáza artritída), ako aj zvýšenie závažnosti ochorenia.
Obezita môže vyvolať psoriázu u ľudí s rizikom psoriázy. Okrem toho môžu obézni ľudia, ktorí užívajú diétu na zníženie hmotnosti, zvýšiť účinnosť liečby psoriázy. Tukové bunky vylučujú cytokinín, čo je proteín, ktorý spúšťa zápal.
Ďalšie štúdie tiež uvádzajú, že strata hmotnosti môže znížiť závažnosť psoriázy. Toto úsilie o zníženie hmotnosti musí sprevádzať systémové zaobchádzanie a výkon bude účinnejší.
Dlhodobý vplyv zdravého stravovania na psoriázu je ešte potrebné preskúmať. Avšak výsledky existujúcich štúdií zdôrazňujú dôležitosť úbytku hmotnosti, ak ste obézni alebo s nadváhou, ako súčasť celkovej liečby psoriázy.
Dermatológovia už dávno odporúčajú, aby zdravá strava bola najlepšia pre ľudí s psoriázou. Táto strava zahŕňa stravovanie veľa ovocia a zeleniny, celozrnných a chudých bielkovín. Navyše udržiavanie zdravej hmotnosti môže znížiť šírenie psoriázy a ďalšie príznaky.
Aké sú strava na liečbu psoriázy?
1. Strava s nízkym obsahom kalórií a tuku
Niektoré štúdie ukazujú, že nízkokalorická diéta s nízkym obsahom kalórií môže znížiť závažnosť psoriázy. V publikovanej štúdii JAMA DermatológiaVedci poskytli účastníkom nízkokalorické diéty 800 až 1000 kalórií denne počas ôsmich týždňov. Potom sa zvyšuje na 1200 kalórií za deň počas nasledujúcich ôsmich týždňov.
Výsledky štúdie ukázali, že účastníci nielen stratili svoju hmotnosť, ale zaznamenali aj pokles závažnosti psoriázy. Výskumníci tvrdia, že obezita zvyšuje zápal v tele, čo zhoršuje psoriázu. Preto môže pomôcť diéta, ktorá vedie k strate hmotnosti.
2. Diéta bohatá na antioxidanty
Niektoré štúdie ukazujú, že antioxidanty, ako je vitamín C, vitamín E, beta-karotén a selén, môžu znížiť psoriázu. Niektoré štúdie tiež ukazujú, že mastné kyseliny z rybieho oleja môžu byť veľmi užitočné. Na tento účel je však ešte potrebný ďalší výskum.
Psoriáza je zápalový stav. Niektorí ľudia, ktorí majú psoriázu hovoria, že môžu lepšie zvládnuť svoje symptómy, ak konzumujú viac protizápalových potravín vrátane antioxidantov.
Protizápalové potraviny sú všeobecne zdravé, takže to neškodí skúšať. Tieto potraviny zahŕňajú:
- Ovocie a zelenina, najmä bobule, čerešne a zelená zelenina.
- Losos, sardinky a iné ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
- Byliny a korenie sú bohaté na antioxidanty, ako je cesnak, rasce a zázvor.
- Zdroje zdravých tukov, ako je olivový olej, obilniny a orechy.
Spracované potraviny a spracované cukry, tučné červené mäso a mlieko sú niektoré potraviny, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie zápalu. Preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii týchto potravín.
