obsah:
- Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Čo je to psychoterapia?
- Kto potrebuje psychoterapiu?
- Aký typ psychoterapie je pre vás vhodný?
- Kognitívna a behaviorálna terapia (CBT)
- Psychoanalytická a psychodynamická liečba
- Interpersonálna psychoterapia
- Prijatie a záväzok terapie (ACT)
Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
Možno ste často sledovali scény psychologickej terapie na filme alebo televízii. Herec sa zvyčajne stretne s terapeutom počas terapie, aby mu povedal všetky ťažkosti. Potom terapeut poskytne analýzu a poradenstvo, aby herca mohla napraviť rôzne problémy. To, čo pozeráte na obrazovke, je len malou časťou aktuálnej relácie terapie. V skutočnosti relácia reálnej terapie vyžaduje dlhý a mierne komplikovaný proces. Poradenský proces s psychológa, psychiatrom alebo terapeutom je známy ako psychoterapia. Ak chcete pochopiť, čo sa skutočne stalo počas liečby, pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Čo je to psychoterapia?
Psychoterapia je forma interakcie medzi klientmi (pacientmi) a terapeutmi, ktorí sa snažia pomôcť klientom v ťažkých časoch a naučiť sa rôzne spôsoby riešenia problémov v živote. Táto terapia je otvorená, čo znamená, že klient aj terapeut nájdu najlepšie riešenie. Klienti nedostanú nátlak, príkazy ani žiadne požiadavky od terapeuta, ktorý sa necíti nevhodný. Zvyčajne bude terapeut sprevádzať a poskytovať poradenstvo a poradenstvo klientovi v živote náročného každodenného života.
Podstúpením psychoterapie budete mať príležitosť konzultovať neutrálne, objektívne a odborníkov v oblasti psychológie a duševného zdravia. To je to, čo je zvyčajne ťažké získať od ľudí najbližšie k vám, keď máte problémy. Počas relácie terapie budete požiadaní o zdieľanie problému alebo problémov, ktorým čelíte. Potom vy a terapeut určíte, aké zmeny chcete dosiahnuť a aké ciele chcete dosiahnuť. Zmena vášho myslenia, správania a pocitov je spôsob, ako vyriešiť váš problém. Tieto zmeny a ciele zvyčajne rozdelia terapeut na niekoľko častí, ktoré sa dokončia v určitej dobe. Toto sa nazýva ošetrovateľská starostlivosť (plán liečby).
Psychoterapia zvyčajne trvá menej ako jeden rok, v závislosti od pokroku, ktorý ste dosiahli počas liečby. Jedna terapia trvá 50 minút v priemere. Vy a terapeut diskutujete o technike prekonávania pocitov alebo myšlienok, ktoré vás obťažujú. Terapeut bude aj naďalej trénovať a zakomponovať techniku, kým nebudete dobre vyznávaní a nedokážete realizovať očakávané zmeny.
Kto potrebuje psychoterapiu?
Prax psychoterapie sa ukázala ako účinná od konca 19. storočia na pomoc ľuďom s duševnými poruchami nájsť potrebné riešenia. Bohužiaľ, stále existuje veľa ľudí, ktorí nepochopili koncept psychoterapie. Psychoterapia nie je metóda na liečenie ľudí s mentálnym postihnutím (blázon). Táto terapia sa zameriava na ľudí, ktorých duševné stavy stále fungujú napriek poruche. Tu sú niektoré typy porúch, ktoré možno liečiť psychoterapiou.
- Pocit smútku a zúfalstva, ktoré sa tiahli niekoľko mesiacov
- Problém sa nikdy nekončí, aj keď som vyskúšal svoje najlepšie s pomocou najbližších ľudí
- Ťažkosti s koncentráciou a každodennými aktivitami
- Obávajú sa a znepokojujú príliš veľa, kým nebudete môcť pozitívne myslieť
- Zobrazujú sa negatívne správanie, ako je podráždenosť, alkoholizmus alebo prejedanie (stresové jesť)
Zvyčajne tí, ktorí uvádzajú vyššie uvedené poruchy, sú ľudia, ktorí trpia depresiou alebo psychologickou traumou, práve stratili svojich blízkych, čelili rozvodu, stratili svoju prácu, boli závislí od alkoholu a mali poruchy príjmu potravy, ako napríklad anorexia.
Aký typ psychoterapie je pre vás vhodný?
Existujú rôzne prístupy k psychoterapii. Zvyčajne terapeut použije jednu alebo kombináciu prístupov, ktoré najlepšie vyhovujú vášmu stavu. Jedná sa o typy psychoterapie, ktoré môžete podstúpiť.
Kognitívna a behaviorálna terapia (CBT)
V tejto psychoterapii budete vyzvaní, aby ste zistili myšlienkové vzorce alebo nezdravé správanie, ktoré sú zdrojom problémov vo vašom živote. Potom si musíte zvyknúť na formovanie nového a lepšieho zmýšľania a správania.
Psychoanalytická a psychodynamická liečba
Tento typ terapie vás vedie k hlbšiemu hľadaniu vašej vedomej mysle. Budete vyzvaní, aby ste preskúmali rôzne udalosti alebo problémy, ktoré boli skryté a o ktorých si neviete. Toto nové porozumenie vám pomôže pri rozhodovaní a zaoberaní sa rôznymi problémami.
Interpersonálna psychoterapia
V interpersonálnej psychoterapii budete pozvaní, aby ste zhodnotili a pochopili, ako sa spojíte s inými ľuďmi, ako sú rodina, priatelia alebo kolegovia. Od tejto chvíle budete citlivejšie pri interakcii alebo riešení konfliktov s inými ľuďmi.
Prijatie a záväzok terapie (ACT)
Aby ste dokázali lepšie zvládnuť problémy, budete vyškolení, aby ste si uvedomili a prijali všetky svoje pocity a myšlienky, skôr než popierať alebo vyhýbať sa týmto pocitom. Potom sa musíte zaviazať, že ho zmeníte.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Odhaľovanie hypnózy, metóda terapie, ktorá je často nesprávne interpretovaná
- Výhody hovoriť sám pre duševné zdravie
- Nie len Moody: Mood Swing môže byť príznakom duševných porúch
