obsah:
- Zdravotné video: 1985-0317 Birthday Puja Talk, Melbourne, Australia, CC, DP
- Obsession môže ovplyvniť našu myseľ
- 5 krokov na ovládanie posadnutosti
Zdravotné video: 1985-0317 Birthday Puja Talk, Melbourne, Australia, CC, DP
Už ste niekoho obdivovali verejnosť ktoré neviete, len od začiatkungefans zvyčajne, kým už dávno nemôže prestať premýšľať o tom? Znamená to, že sa zamilujete do svojej idoly? Alebo možno ste len posadnutý?
Láska je emócia, ktorá má silu odstrániť všetky ostatné emócie a môže nám obnoviť najsmutnejšie podmienky v našich životoch. Ale čo sa stane, keď je prítomná láska k poškodeniu a pozývajú negatívne emócie, ako je strach, úzkosť alebo hnev? Výsledkom je posadnutosť.
Keď sa niekto stane posadnutým, nechce pripustiť, že sa ukáže, že má niečo alebo niekoho posadnutý, pretože slovo samotná posadnutosť sa považuje za zlú vec. Ale v skutočnosti, mnohí z nás sú posadnutí niečím.
Niektorí z nás môžu byť posadnutí oblečením, iní sú posadnutí jedlom, iní s vystupovaním alebo posadnutými svojím dielom, dokonca posadnutý niekým, koho idoláme. Čo je jasné, ako Dr. Carmen Harra, PhD, intuitívny psychológ na svojich internetových stránkach CarmenHarra.com, čo musíme pochopiť, je, že posadnutosť nikdy nebude niečo pozitívne.
"Aj keby sme boli posadnutí pomáhaním chudobným ľuďom alebo šírením lásky, čo je pozitívna vec, stále nemusia existovať žiadne myšlienky ani činy, ktoré by naše životy dominovali až do okamihu, keď pre nich žijeme len pre nich," povedala Harra.
Slovo "posadnutosť" pochádza z latinského "obsidere", čo znamená "sedieť v nej alebo obývať". Ľudia, ktorí sa stali našou posadnutosťou, sú ako žijú v našom mozgu. Sú to hlavné obavy, ktoré obklopujú našu myseľ.
Obsession môže ovplyvniť našu myseľ
Keď nás dominuje obsesia, ukradne našu vôľu a oslabí všetky potešenia života. Budeme sa bodo, keď naša myseľ opakuje dialóg, obrázky alebo slová, ktoré sú rovnaké. V rozprávaní máme len malý záujem o to, čo hovoria ostatní, a hovoriť len o tom, čo je naša posadnutosť, nevedomá si, aký dopad má na ostatných.
Ako uviedli Darlen Lancer, JD, MFT, manželskí a rodinní terapeuti, ako aj odborníci na hlboký vzťah a korependencia PsychCentral, posadnutosť má rôzne silné stránky pre všetkých. Keď je posadnutosť len vo svetle, môžeme stále pracovať a ovládať sa. Keď sa posadnutosť stane intenzívnejšou, naša myseľ sa zameria na našu posadnutosť.
Treba vziať do úvahy, že posadnutosť môže ovplyvniť našu myseľ. Naše mysle bežia v kruhoch, cítia úzkosť, fantáziu alebo sa pokúšajú nájsť odpoveď. Môžu prebrať naše životy, takže môžeme zabudnúť na hodiny, spánok alebo dokonca dni a my sme rozptýlení zo zábavných a produktívnych aktivít.
Obsession môže paralyzovať nás. Niekedy nás povzbudzuje k tomu, aby sme sa neúnavne správali, napríklad opakovane kontrolujeme e-mail alebo sociálne médiá. Znížime kontrolu nad sebou, našimi pocitmi a našou schopnosťou logicky myslieť a riešiť problémy. Táto posadnutosť je zvyčajne kontrolovaná strachom.
Existuje veľa obsesií, ktoré môžu mať negatívny vplyv na nás, ale existuje len jeden spôsob, ako to zastaviť. "Najlepší spôsob, ako zastaviť posadnutosť, je prísť do nášho zdravého rozumu," stručne vysvetlil Lancer.
5 krokov na ovládanie posadnutosti
Možno je to na začiatku trochu ťažké, ak sa okamžite pokúsite zbaviť posadnutosti seba samého, dobrý na to. Vychádzame z posadnutosti oblečenia, jedla, žien, dokonca idolových hercov alebo spevákov.
Avšak Alex Lickerman, MD, lekár pre všeobecné lekárstvo a tiež asistentka viceprezidenta pre študentské zdravotné a poradenské služby na Chicagskej univerzite odhalil niekoľko krokov pri kontrole posadnutosti, ako napísal PsychologyToday.
- Presmerujte svoju pozornosť, Vynúte sa, aby ste skryli svoju posadnutosť tým, že ju ignorujete. Hľadajte niečo zaujímavejšie a pohodlnejšie, aby ste sa odklonili od tejto posadnutosti, aby ste prestali od vašej posadnutosti. To vám pomôže spomenúť, že v živote sú ďalšie veci, ktoré sú dôležitejšie. Prečítajte si romány, pozerajte filmy alebo pomôžte priateľom, ktorí sú viac stresovaní. Urobte niečo, čo vás môže dostať von z vlastnej mysle.
- Dokončiť čakajúcu prácu, Niekedy nám posadnutosť zabraňuje niečo robiť. Možno, že posadnutosť spôsobuje, že nedokážeme dokončiť čítanie kníh, nie sústredením sa na vykonávanie úloh alebo nedostatočnou pozornosťou k priateľom, ktorí potrebujú pomoc. Vezmite si čas na zameranie sa na jeden cieľ a po jeho dosiahnutí vytvorte nový cieľ.
- Zamerajte sa na svoje najväčšie ciele, Nájdite si svoje životné ciele krátkodobo aj dlhodobo. A ak nájdete životné ciele, ktoré vás môžu inšpirovať, budete sa môcť prebudiť, aby ste sa vrátili k realite, keď vás napadnú posadnuté myšlienky.
- Zabávajte športovými aktivitami, Vykonajte akékoľvek fyzické aktivity, ktoré vám vyhovujú a ktoré vás môžu odviesť od vašej posadnutosti. Môžete si urobiť meditáciu, pripojiť sa k karate alebo tancovať. Strávte veľa času, pretože časom zmizne posadnutosť sama.
- Počúvajte, čo ti hovoria ostatní ľudia, Ak máte blízkych priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorí sa obávajú vášho nadmerného posadnutosti, môžu mať pravdu. Otvorte si uši a myseľ na to, čo vám prinášajú.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Aký je rozdiel medzi psychopatmi a sociopatmi?
- Máte zmätenosť? Možno ste vystavení komplexu Popoluška
- Účinok hudobného žánru na našu náladu
