obsah:
- Zdravotné video: Kedy užívať proteín? | GymBeam | Ján Král
- Deti pijú mlieko ráno, aký je vplyv na zdravie?
- Potom, čo ak dieťa pije mlieko každú noc? Aký je dopad?
- Takže, kedy je najlepší čas pre deti na pitie mlieka?
Zdravotné video: Kedy užívať proteín? | GymBeam | Ján Král
Piť mlieko pre rast a vývoj vášho dieťaťa. Ak chcete získať výhody konzumného mlieka, niektorí rodičia sa domnievajú, že ráno je správny čas pre deti na pitie mlieka, zatiaľ čo iní dávajú prednosť nočnému. Takže je tu najlepší čas pre deti na pitie mlieka? Lepšie ráno alebo v noci, huh? Poď, zisti sa prostredníctvom nasledujúceho hodnotenia.
Deti pijú mlieko ráno, aký je vplyv na zdravie?
Mlieko je jedným z najlepších nápojov bohatých na vitamíny a minerály vrátane draslíka, vápnika, fosforu, horčíka, vitamínu D atď. Ak dieťa piť mlieko pred aktivitou ráno, znamená to, že ste splnili vitamínové a minerálne potreby dieťaťa skoro.
Štúdia od rady mliečnych výrobkov v Kalifornii ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne pijú mlieko pri raňajkách, potrebujú viac živín ako ľudia, ktorí ráno piť mlieko.
V jednej pohári mlieka je osem gramov bielkovín, ktoré pôsobia na posilnenie detských kostí, svalov a imunitného systému. Navyše, obsah bielkovín v mlieku tiež spôsobuje, že žalúdok v malých pocitoch je plne dlhší. Takže ak bežne dodáte mlieko pre vaše dieťa každé ráno, nebude mať hlad, kým nie je čas na obed.
Nielen to, že dobrý je získaný, podľa Frank Frank, MD, predseda Americkej akadémie pediatrického výboru pre výživu, návyk detí na konzumáciu mlieka v dopoludňajších hodinách môže pomôcť hladké nervy a mozgovú aktivitu vášho dieťaťa. To je užitočné pre deti, aby ľahšie absorbovali všetky informácie okolo nich a pomohli rozvíjať ich učenie.
Avšak, okrem všetkých výhod, ktoré možno získať z návyku detí na konzumáciu mlieka ráno, stále musíte byť opatrní. Neodporúča sa vám podávať mlieko pred hlavným jedlom. Pretože obsah bielkovín a tukov v mlieku spôsobuje, že sa dieťa cíti plné, takže ho leniví môže jesť.
Okrem toho by mali deti konzumovať mlieko nepriamo po konzumácii potravín, ktoré obsahujú železo, ako je napríklad červené mäso alebo zelená zelenina. Je to preto, lebo železo môže byť zablokované absorpciou mlieka v tele dieťaťa. V dôsledku toho sú deti náchylné na anémiu súčasne.
Potom, čo ak dieťa pije mlieko každú noc? Aký je dopad?
Podľa odborníka na výživu Leona Victoria Djajadi, MND, najlepší čas na pitie mlieka je v noci pred spaním. Keď vaše dieťa spí, telo uvoľňuje rastový hormón rýchlejšie, takže vápnik z mlieka môže byť optimálne použitý pri posilňovaní detských kostí.
Snažte sa každú noc dávať pozor na spánkové vzorce vášho dieťaťa, keď mu pravidelne dávate mlieko pred spaním. Nájdete tu, že deti spia lepšie a len zriedka sa prebúdzajú uprostred noci.
Je to preto, že mlieko, najmä teplé mlieko, môže pomôcť uvoľniť svaly tela dieťaťa, aby bolo počas spánku viac uvoľnené a zdravé. Nielen, že mlieko môže tiež pomôcť vyhladenie tráviaceho systému dieťaťa, viete! Nenechajte sa prekvapiť, ak neskôr vaše dieťa bude ľahšie vysušovať ráno.
Na druhej strane, umožnenie deťom piť mlieko v noci môže tiež spôsobiť poruchy spánku u detí, ako uvádza Livestrong. K tomu dochádza vtedy, keď výživa vášho dieťaťa má tendenciu prekročiť potrebnú dávku.
Napríklad deti majú dostatok jedla v jeden deň, potom dávate časť nadmerného mlieka. Z tohto dôvodu je potrebné dávať pozor na časť vášho dieťaťa podľa jeho potrieb.
Takže, kedy je najlepší čas pre deti na pitie mlieka?
Možno stále zvažujete, kedy je správny čas na pitie mlieka medzi ranným a večerným dňom. V podstate, deti pijú mlieko ráno alebo večer rovnako dobré pre svoje zdravie, ako to príde.
V skutočnosti neexistuje nevhodný čas na to, aby deti pili mlieko. Mlieko sa môže skoro spotrebovať kedykoľvek a nemusí byť každodenné rutinné. Pretože mlieko funguje ako doplnok výživy detí. Mlieko nie je super nápoj, ktorý dokáže naplniť všetky živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje.
Takže najdôležitejšou vecou je zabezpečiť, aby vždy splňovali výživové potreby detí prostredníctvom vyváženého výživného jedla. Ak to nie je spojené s poskytovaním vyvážených výživných potravín a len mlieko, dieťa bude mať podvýživu.
Nakoniec, konzumácia mlieka ráno alebo večer je rovnako dobrá pre zdravie detí, pokiaľ nie je nadmerná. Obmedzte doporučenú dávku mlieka denne a uistite sa, že vaše dieťa dostane zdravý a výživný príjem potravy každý deň.
