obsah:
- Zdravotné video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Zaneprázdnení ľudia majú tendenciu si vybrať zdravý životný štýl
- Existujú aj zaneprázdnení ľudia, ktorých životný štýl nie je zdravý
- Ako žiť zdravo aj keď je zaneprázdnený?
Zdravotné video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Často máte nedostatok spánku, cítite, že čas nikdy nie je dostatočný a často vás ohromí, aby ste vyriešili všetky svoje povinnosti? To je znamenie, že ste zaneprázdnený. No, mnohí hovoria, že je to tak zaneprázdnené, zaneprázdnené osoby zvyčajne ťažko udržiavajú zdravý životný štýl. Existujú však štúdie, ktoré dokazujú opak, viete. Takže skutočne je život plný rušného života, ktorý nás robí zdravšími, alebo nie, že?
Zaneprázdnení ľudia majú tendenciu si vybrať zdravý životný štýl
Nedávna štúdia od INSEAD, Temple University a obchodných škôl univerzity vied a technológií Hongkongu uvádza, že zaneprázdňovanie ovplyvňuje výber životného štýlu.
Štúdia, publikovaná v časopise Journal of Consumer Research, sa zaoberala mysľou zamestnaných ľudí. Všetci účastníci boli požiadaní, aby urobili sériu rozhodnutí od diéty, zamestnania a úspory pri odchode do dôchodku. Výsledky ukazujú, že ľudia, ktorí sa cítia zaneprázdnení, majú tendenciu robiť lepšie a zdravšie voľby ako ich rovesníci.
"Každý deň ľudia robia veľa rozhodnutí, ktoré zahŕňajú ich blaho pre dnešok av budúcnosti. Keď sa niekto cíti zaneprázdnený, vyhodnocuje sa častejšie, aby rozhodnutia, ktoré sa majú zvoliť, boli múdrejšie, "povedal prof. Chattopadhyay, jeden z výskumníkov.
Napríklad ste otcom, ktorý je zaneprázdnený. Určite si vyberiete jedlá vyrobené vašou ženou, namiesto toho, aby ste museli nakupovať jedlo vonku. Napriek tomu, že je obtiažne priniesť obed, zváženie domácej potravy je zdravšie a udržiavate čistotu. Okrem toho môžete tiež radšej priniesť obed, pretože nechcete obťažovať chodenie do jedálne a obávať sa výberu obedového menu v ten deň.
Byť zaneprázdnenou osobou sa tiež musí vyhnúť všetkým chorobám, že? No, toto je myšlienka, ktorá činí zaneprázdnenými ľuďmi tendenciu zvoliť si zdravší životný štýl.
Existujú aj zaneprázdnení ľudia, ktorých životný štýl nie je zdravý
Mnoho činností a práce nie je vždy zdravšie. V tej istej štúdii sa spomínali aj vedci ľudí, ktorých životy sa vykonávajú uzávierka viac stresujúce, úzkostné a úzkostlivé.
Je to odlišné od ľudí, ktorí sú zaneprázdnení, ale sú dobrí v riadení času, ľudia, ktorí sú každý deň prenasledovaní uzávierka nútené robiť impulzívne rozhodnutia. Takéto rozhodovanie zvyčajne neberie do úvahy rôzne veci a robí sa náhle.
Napríklad nemáte čas na prípravu opatrení, aby ste si vybralinezdravé jedlo aby ste boli praktickí alebo pili kávu niekolko šálok naraz, aby ste nebrali ospalosť kvôli pobytu po celú noc. Tento štýl života je zvyčajne pripojený k zaneprázdneným ľuďom, ktorí majú stále nízku úroveň vedomia so zdravím a ešte nie sú dobrí pri riadení času. V dôsledku toho sa zvýši riziko ochorení, ako je diabetes, úzkostné poruchy a ochorenia srdca.
Ako žiť zdravo aj keď je zaneprázdnený?
Kľúčom je byť dobrou správou času. Zamestnaný je prípustný, dôležité je, že ste produktívni. Nedovoľte, aby ste boli príliš zaneprázdnení, aj keď skutočne strávite veľa času. Napríklad, hráte HP príliš veľa po celý deň, aj keď čas môže byť použitý na výkon 30 minút.
Takže dôležitým prvým krokom je zvýšiť sebavedomie o zdraví. Iba potom môžete uprednostniť zdravie pri každodenných činnostiach. Bez tohto uvedomenia, bez ohľadu na to, koľko času máte, budete aj naďalej hľadať dôvody, aby ste sa nedobrovoľne postarali a nevykonali cvičenia.
Potom sa pokúste zmeniť usporiadanie plánu činnosti a čas na cvičenie, aj keď len na chvíľu. Pozvite priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby spoločne cvičili, aby atmosféra bola príjemnejšia. Vzrušujúce činnosti, ako je táto, môžu znížiť stres a tlak z práce.
