obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Ako prekonáš smútok niekoho, kto zomrel na samovraždu?
- Odíde
- Obráťte sa na svoje pocity
- Nevadí, čo hovoria ľudia
- Zdieľajte s ostatnými
- Pozrite sa na odbornú pomoc
- Udržujte sa zdravý
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Smrť je životný fenomén, ktorému sa nedá vyhnúť. Ale možno, najmä pre niektoré rodiny a blízkych príbuzných, pred smrťou milovaného, ktorý zomrel na samovraždu môže zanechať stopu jaziev, ktoré sú tak hlboké. Môže sa dokonca cítiť, akoby bolesť a smútok, ktoré prežívate, nikdy nezmiznú, Nie je ľahké dosiahnuť mier s nečakanými úmrtiami a to sa nemalo stať. aleMusíte vedieť, že táto bolesť je len dočasná.Potom, čo môžete urobiť vy a ostatní blízky príbuzní, aby ste zarmútili a prijali odchod najbližšej osoby, ktorá zomrela na samovraždu?
Ako prekonáš smútok niekoho, kto zomrel na samovraždu?
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť zármutok a stratiť niekoho, kto zomrel na samovraždu.
Odíde
Akákoľvek príčina je ťažké opísať stratu milovanej osoby. Cíti sa, akoby ste boli časť tela mŕtva. Váš život sa zmení a tak aj vaše pocity. Môžete sa cítiť nahnevaný, sklamaný alebo vinný zo svojho odchodu. To, čo cítite, je normálne a bude chvíľu trvať, kým budete môcť regulovať svoje emócie. Aby ste dosiahli pokoj, prvý krok, ktorý musíte urobiť, je prijať skutočnosť, že osoba, ktorú milujete, sa rozhodne ukončiť svoj život a pokúsiť sa ho vzdať.
Niekto, kto sa rozhodne spáchať samovraždu, má všeobecne problém a určitý dôvod pre túto akciu. Preto nikdy nevieme, aký je dôvod samovraždy. Taktiež musíte s pôžitkom prijať, ak nikdy neviete odpoveď na odchod niekoho, koho milujete, kedykoľvek. Preto sa zbavte svojej zvedavosti, aby ste zistili dôvod a začali byť schopní prijať realitu bez ohľadu na skutočnosť, že je taká horká.
Obráťte sa na svoje pocity
Musíte si dať čas trápiť. Dajte si čas pred návrate do aktivity. Môžete sa cítiť vinným, pretože je to, akoby ste po smrti pokračovali v živote. Ale aby ste sa správne zotavili, musíte potvrdiť bolesť. Ak nie, rozšírite proces trýznenia.
Ak sa cítite smutné, vystrašené, nahnevané, sklamané alebo osamelé, opäť si pripomeňte, že tieto zmiešané emócie sú normálnou reakciou na pocit straty. Môže plakať. Plač neznamená, že ste slabý. Byť úprimný voči vašim skutočným pocitom môže pomôcť vám a ľuďom okolo vás.
Zamerajte sa na trápenie a snažte sa získať späť. Mali by ste hľadať spôsoby, ako presmerovať energiu na niečo pozitívnejšie. Môže to byť písanie časopisu týkajúceho sa vašich pocitov, zdieľanie vášho príbehu s ostatnými ľuďmi (manželka, priateľ alebo príbuzný), odovzdanie umeleckej triedy, modlenie, meditácia alebo chodenie na miesto uctievania. Smútok sa nikdy nezníži, ak ju pokryjete. Čím rýchlejšie zvládnete svoje pocity, tým rýchlejšie sa zotavíte.
Nevadí, čo hovoria ľudia
Samovražda stále dostáva negatívnu stigmu z okolitého spoločenstva. Mnohí sa domnievajú, že pokusy o samovraždu sú len spôsob, akým môže niekto prehnúť problém, aby získal pozornosť. Je to veľká chyba. V plnom zmyslu, nikto sa nebude pokúšať o samovraždu. Túžba spáchať samovraždu je vážnym príznakom duševnej poruchy, ktorá musí byť okamžite riešená. Osoba spácha samovraždu len vtedy, keď všetky kroky, ktoré urobil na vyriešenie problému a získanie predchádzajúcej pomoci, zlyhali.
Aby ste sa rýchlo zotavili z pocitu straty, je dobré ignorovať to, čo hovoria ostatní o jeho smrti. Nikdy neviete, aký je dôvod na ukončenie jeho života, ale zatvorte uši od šepotov susedov, ktorí sa pokúšajú hádať alebo ospravedlňovať dôvod samovraždy. Nenechajte sa vás dotknúť problémami tam.
Na druhej strane, nie je dobré sa vyhnúť tomu, aby ste o ňom vôbec hovorili, alebo sa vyhýbajte menám. Možno si myslíte, že by bolo lepšie, aby ste o tom ešte nehovorili, ale je len na vás, aby ste iným vedeli, aký dôležitý je váš zosnulý (ah) vo vašom živote.
Zdieľajte s ostatnými
Tvárou v tvár odchodu blízkych, ktorí zomrú na samovraždu, bezpochyby môže spôsobiť šok. Zriedka, ľudia, ktorí zostali, budú sami. Je v poriadku, aby ste mlčali, aby ste mali čas trápiť, ale úplne sa neodporúčate od členov rodiny a iných blízkych príbuzných.
Pokúste sa udržiavať kontakt s niektorými priateľmi a rodinnými príslušníkmi. Sú to ľudia, ktorí rozumejú utrpeniu, ktoré zažívate. Z tohto dôvodu je zdieľanie a rozprávanie so svojím partnerom o tvojich pocitoch smútku veľmi dôležité pri znižovaní negatívnych pocitov. Tiež zažívajú ťažké časy, rovnako ako vy. Prinajmenšom budete môcť pracovať ruka v ruke, aby ste prekonali túto úzkosť.
Náklonnosť, zdieľanie a láska sú hlavnými kľúčemi k nárastu zo smútku. Držte svoju rodinu blízko a otvorte sa im. Pretože každý má rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať so smútkom, nedostatok zdieľania a pochopenia vzájomných pocitov môže viesť k konfliktu. Obvinenie iných ľudí z jeho odchodu sa často vyskytuje aj v tejto situácii.
Pozrite sa na odbornú pomoc
Nemôžete prejsť všetky životné udalosti sami. Ak sa cítite ohromení a nemôžete čeliť jeho smrti, môžete požiadať o pomoc lekára alebo psychiatra terapeuta. Zármutok, ktorý sa nechá pretiahnuť a neliečený, môže spôsobiť komplikácie, ako je depresia, úzkostné poruchy, zneužívanie drog a ďalšie zdravotné problémy.
Profesionálna pomoc je obzvlášť dôležitá, ak ste po odchode niekoho, kto zomrel na samovraždu, máte depresiu. Pretože samovražda môže byť "nákazlivá". Vystavenie iným ľuďom, ktorí spáchali samovraždu, môže zvýšiť riziko, že osoby okolo nich budú chcieť spáchať aj samovraždu.
Udržujte sa zdravý
Nezabudnite na svoje zdravie. Vaše dieťa určite chce, aby ste sa o seba postarali. Získajte dostatok odpočinku, jesť zdravé a aktívne potraviny vás urobia zdravými. To tiež pomôže zlepšiť náladu, aby ste mali pozitívnejší pohľad na život. Ako môžete vyliečiť svoju duševnú krízu, ak nemôžete ani stať na vlastných nohách, že?
Ak sa pýtate seba po tom, čo stratila milovaného, ktorý zomrel na samovraždu, "Will život sa vráti k dobru?" Odpoveď je áno, určite sa vráti. Smútok je cesta. Bolesť, ktorú cítite teraz, sa nakoniec začne znižovať v priebehu času. Nikdy na ňu nezabudnete, ale musíte aj naďalej žiť svoj vlastný život spolu so vzácnymi spomienkami od svojich blízkych.
