obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Prineste obed
- Najlacnejší nápoj
- Kúpiť potraviny, ktoré sú v sezóne
- Nakupujte vo veľkom množstve
- Urobte si čas na variť
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Aj keď ste tehotná a musíte ušetriť peniaze, nemusíte sa obávať, pretože tipy uvedené nižšie vám pomôžu udržiavať výživnú stravu, keď máte finančné ťažkosti.
Hoci značkové a neoznačené potraviny v obchodoch nie sú vo všeobecnosti tak dobré ako slávne značkové výrobky, ktoré sú drahé, majú zvyčajne rovnakú výživu ako drahé potraviny. Každý druh baleného potravinového výrobku sa zvyčajne používa vo všeobecných formách - od chleba a obilnín až po mrazené a konzervované ovocie a zeleninu a čerstvé a zmrazené šťavy, z mäkkého syra a iných mliečnych výrobkov až po hrozienka a orechy. To je to, čo potravinársky gigant nemusel povedať: väčšina potravín je rovnaká.
Prineste obed
Namiesto toho, aby ste strávili 50 000 alebo viac dní na obed, bolo by lepšie robiť šaláty, zvyšky z večere alebo celozrnné sendviče s kuracie prsia. Prineste jedlo spolu s niektorými druhmi ovocia a nápojov a ušetríte veľa.
Najlacnejší nápoj
Voda je jedna z najlepších tekutých možností pre vás a váš plod. Nahradenie nealkoholických nápojov a sladkých džúsov vodou vám ušetrí veľa peňazí a absolútne žiadne kalórie. Ak chcete ušetriť na nakupovaní mlieka, kúpte beztukové mlieko v prášku, v porovnaní s čerstvým mliekom, ktorý je rýchlejší ako vyčerpaný.
Kúpiť potraviny, ktoré sú v sezóne
Nákup ovocia a zeleniny, ktoré sú v sezóne, nielenže spôsobuje, že ste vy a Vaše dieťa zdravšie, ale aj dobré pre obsah vašej peňaženky. Napríklad vodné melóny a mango môžu byť dostupné v supermarketoch v priebehu celého roka, ale sú najživšie a lacnejšie, keď sú v sezóne. Keď je sezóna pre niektoré druhy ovocia alebo zeleniny, prejdite do sekcie mrazených potravín, kde ceny a výživné látky zostávajú rovnaké počas celého roka.
Nakupujte vo veľkom množstve
Ak chcete byť hospodárnejší, je lepšie kupovať veľké množstvá tovaru naraz. Takže si vyberte, čo si môžete dovoliť začať od kuracie prsia (variť a zmraziť všetko naraz, a ušetríte veľa peňazí a času) na ovsené vločky. Kupujte a ukladajte zľavy, ak nie sú ľahko poškodené a uistite sa, že ich budete môcť používať (napríklad pomaranče môžu byť lacné, kým si neuvedomíte, že ste si kúpili príliš veľa, kým už nie sú v chladničke a nie sú spotrebované).
Urobte si čas na variť
Je oveľa jednoduchšie zahriať zmrazenú večeru v mikrovlnnej rúre než variť vlastné jedlo od začiatku. Mrazené potraviny, šalátové omáčky a instantné horúce ovsené vločky sú však drahšie ako domáce, sú vyššie v kalóriách a nižšie v živinách.
