obsah:
- Zdravotné video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Výživa a prínosy cantalupu sú dobré pre zdravie
- 1. Dobré pre zdravie pokožky
- 2. Podporuje trávenie
- 3. Nízka hladina kalórií a dobrý príjem potravy
- 4. Zabráňte rakovine
Zdravotné video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Výhody cantalupu okrem zložiek rýchleho rozpadu počas ramadánu ukazuje, že výživa a výživa sú dobré pre zdravie tela. Ovocie, ktorého mäso je oranžové s vonkajším tvarom podobným tejto dýni, má latinský názov, ktorý je cucumis melo var cantalupensis.
Blewah je ľahko dostupný na tradičných trhoch v krajinách juhovýchodnej Ázie, napríklad v Indonézii a Malajzii. Chcete vedieť, aké sú prínosy cantalupu okrem podávania a osviežujúcej chuti? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Výživa a prínosy cantalupu sú dobré pre zdravie
Ovoce ovocné alebo môže byť tiež nazývanýmelónu, má množstvo živín, výživu a stravovanie v dobrom stave pre tých, ktorí majú nízkokalorickú stravu. Niektoré živiny a živiny obsiahnuté v cantalupe obsahujú vlákninu, antioxidanty, beta karotén, draslík, horčík, zdroje vitamínu A, vitamín B a dobré zdroje vitamínu C na zachovanie imunity.
Nasledujúce sú prínosy cantalupu, ktoré sú dobré pre vaše telo:
1. Dobré pre zdravie pokožky
Zvyčajne pomarančové ovocie ako mrkva, sladké zemiaky, tekvica a samozrejme cantaloupe sú vysokými zdrojmi karotenoidov (rastlinné organické pigmenty), ktoré môžu znížiť riziko rakoviny kože.
Karotenoidy sú užitočné aj na zmiernenie bolesti a poškodenia spojeného so spálením kože. Karotenoidné pigmenty môžu tiež zabrániť stárnutiu pokožky vrátane jemných čiar, odfarbenia a vrások. Takže jesť ovocie berewah pravidelne, môže urobiť tvár a koža zostať mladý.
2. Podporuje trávenie
Chudé ovocie je ovocie, ktoré hydratuje telo kvôli jeho bohatému obsahu vody. Cantalup je dostatočne dobrý na trávenie, pretože je užitočný na detoxikáciu tela, odstraňovanie toxínov a pomáha črevám správne trávenie potravy. Potom výhody z cantalupu môžu tiež pomôcť uhľohydrátom, ktoré sú ťažko stráviteľné, čo môže vyvolať príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS) a iných porúch trávenia
3. Nízka hladina kalórií a dobrý príjem potravy
V obsahu 100 gramov cantalupu obsahuje v skutočnosti iba 60 kalórií. Zatiaľ čo obsah vody a živín v prospech melónu je dobrý na zníženie telesnej hmotnosti. Pretože melón má hustotu textúry mäsa a obsahuje ďalšie dôležité živiny.
Potom, keď chcete chodiť na nízkokalorickú diétu, môže byť tenkus správnou voľbou, ak ju zmeráte s nízkym množstvom kalórií, ale celkové prínosy pre zdravie sú vysoké. Pretože zvyčajne pre tých, ktorí sledujú nízkokalorickú diétu, môžu niekedy prežívať nutričné nedostatky, spôsobiť zlý zažívací cyklus, nízku imunitu a telo sa stáva ľahko slabým.
Pri konzumácii alebo pridávaní bohatého ovocia do potravín sa očakáva, že pomôže vyrovnať tieto riziká a zabezpečí, že telo dostane veľa vitamínov a minerálov v procese straty hmotnosti.
4. Zabráňte rakovine
Ako už bolo spomenuté, cantalop obsahuje množstvo zdrojov antioxidantov, ako sú napríklad flavonoidy, ako je beta-karotén, luteín, zea-xantín a kryptoxantín. Tieto antioxidanty zohrávajú úlohu pri ochrane tela a ďalších buniek a štruktúr tela pred poškodením tlaku DNA. Mnohé štúdie tiež ukázali, že cantalup je užitočný na prevenciu rakoviny vo všetkých častiach tela z dôvodu obsahu antioxidantov.
