obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Nebezpečenstvo dehydratácie u tehotných žien
- 1. Nízky objem plodovej vody
- 2. Ďalšie zdravotné riziká
- Známky dehydratácie
- 12 pohárov vody denne zabraňuje dehydratácii
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Dehydratácia je stav, keď vaše telo postráda tekutiny. Keď sa hladina vody vo vašom tele znižuje, rovnováha minerálov vo vašom tele je tiež narušená, čo spôsobuje, že vaše telo funkcie sú narušené. Väčšina nášho tela sa skladá z vody, jeho hlavnou funkciou okrem udržiavania minerálnej rovnováhy je mazanie kĺbov, očí, uľahčenie trávenia a likvidácia odpadových látok z metabolizmu z tela a udržiavanie zdravej kože. Dehydratácia je zvyčajne spôsobená nedostatkom príjmu tekutín, ktorý nahrádza tekutiny uvoľňované telom. Okrem vonkajších faktorov, ako je napríklad počasie a hmotnosť alebo ľahkosť fyzickej aktivity, môže tiež zvýšiť riziko dehydratácie.
Okrem toho, že spôsobuje minerálne nerovnováhy v tele, môže dehydratácia spôsobiť rôzne ďalšie vážnejšie zdravotné problémy, ako sú:
- Cerebrálny edém: Keď je telo príliš dlho dehydrované a znova dostane tekutý príjem, telo pritiahne čo najväčšiu tekutinu do buniek tela, čo môže spôsobiť, že bunky sa napučiavajú a zlomia. Tento druh udalosti je nebezpečný, najmä ak sa vyskytuje v bunkách v mozgu.
- kŕče: minerály v tele (najmä draslík a sodík) zohrávajú úlohu v procese prenosu signálov medzi bunkami. Keď sú hladiny elektrolytu v tele prerušené, pri dodaní signálu dochádza aj k interferencii, ktorá môže viesť k nevedomým svalovým kontrakciám. Najhorším účinkom je strata vedomia.
- Šok spôsobený nízkym krvným tlakom: nízke telesné tekutiny môžu spôsobiť zníženie objemu krvi. Nízky objem krvi spúšťa pokles krvného tlaku tak, že kyslík prúdi krvou tiež klesá.
Nebezpečenstvo dehydratácie u tehotných žien
Aký je vplyv dehydratácie na tehotné ženy? Počas tehotenstva hrajú dôležitú úlohu tekutiny. Nielen regulovať rovnováhu elektrolytov a udržiavať funkciu mazania, kvapalina počas tehotenstva má ďalšie funkcie. V prvom trimestri gravidity sa objem materskej krvi zvýši na podporu vývoja plodu a tvorby placenty. Objem krvi závisí od telesnej tekutiny. Nielen placenta, amniotickej vody sa tiež tvorí z vody, že matka pije, a preto sa odporúča, aby tehotné ženy naozaj venovali pozornosť príjmu vody, aby nedošlo k dehydratácii. Niektoré zdravotné problémy, ktoré môžu byť spôsobené v prípade dehydratácie tehotných žien, a to:
1. Nízky objem plodovej vody
Amniotická voda zohráva dôležitú úlohu pri podpore rastu a vývoja dieťaťa. Táto číra kvapalina, ktorá je mierne nažltnutá, je miesto, kde žije dieťa v žalúdku matky. Umelá tekutina pomáha dieťaťu pohybovať sa v maternici, čo podporuje rast kostí dieťaťa. Okrem toho plodová voda tiež funguje na maximalizáciu vývoja pľúc, udržiavanie teploty okolo dieťaťa a ochranu dieťaťa pred šokom alebo tlakom zvonku. Nedostatok plodovej vody sa nazýva oligohydramnios, môže sa vyskytnúť v dôsledku starých tehotenstiev, roztrhnutých membrán a dehydratácie.
Nízky objem plodovej vody, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva, môže spôsobiť prerušenie vývoja plodu na potrat. Zatiaľ čo v staršom gestačnom veku môže mať nedostatok amniotickej vody vplyv na predčasný pôrod, postihnutie u dojčiat a komplikácie počas pôrodu.
2. Ďalšie zdravotné riziká
Únava, zápcha a nedostatok maximálnej produkcie mlieka sú niektoré zo zdravotných problémov spôsobených dehydratáciou u tehotných žien. Okrem toho voda funguje na udržanie funkcie pečene a obličiek, aby mohla pokračovať v optimálnom fungovaní. Nedostatok vody v tele môže spôsobiť ťažkosti pri odstraňovaní metabolického odpadu kvôli nedostatku vody na rozpustenie zostávajúceho metabolizmu, čo môže mať vplyv na zdravie pečene a obličiek dieťaťa, pretože musia pracovať silnejšie.
Známky dehydratácie
Príznaky dehydratácie, najmä miernej dehydratácie, sú často ignorované. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či ste dehydratovaný, je prítomnosť alebo neprítomnosť žíznenia. Vedľa žíznenia majú príznaky miernej až strednej dehydratácie sucho v ústach, pocit únavy alebo ospalosti viac ako zvyčajne, močenie nie tak často ako obvykle, suchá koža, bolesti hlavy, zápcha, až do závratov alebo ako chcú matka. Počas vážnej dehydratácie sa tieto príznaky stávajú závažnejšími, sprevádzaný nízkym krvným tlakom, rýchlejším srdcovým rytmom a dýchaním, horúčkou a zníženou elasticitou kože.
12 pohárov vody denne zabraňuje dehydratácii
Aby sa zabránilo dehydratácii, odporúčajú sa tehotné ženy piť 12 pohárov vody denne. Toto množstvo sa môže zvýšiť, ak je matka v horúcom počasí alebo sa stretáva s rannou nevoľnosťou, pretože vracanie a hnačka môžu zvýšiť riziko dehydratácie. Viac ako zvyčajná fyzická aktivita môže spôsobiť, že telo stratí viac tekutín, takže ak majú tehotné ženy fyzickú aktivitu, odporúča sa vždy venovať pozornosť ich príjmu tekutín. Tehotným ženám sa však neodporúča konzumovať tekutiny, ktoré pochádzajú z nápojov s vysokým obsahom cukru a kofeínu, pretože tento typ nápoja je diuretikum, takže skutočne spúšťa vypúšťanie telesných tekutín.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- Rôzne dehydratácie zabraňujú tekutinám okrem vody
- Výhody vody pre krásu kože
- Aký je rozdiel medzi minerálnou vodou a pitnou vodou?
