obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Rôzne jednoduché spôsoby, ako prekonať úzkosť pred cisárskym doručením
- 1. Zistite si cisársky rez
- 2. Predchádzajúca rutinná meditácia
- 3. Nastavte hudbu pred pôrodom
- 4. Pozvite svojho manžela alebo niekoho okolo
- 5. Príďte skôr do nemocnice
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Obraz musieť podstúpiť veľký chirurgický zákrok je nepochybne mnohých matiek cítiť úzkosť a úzkosť pred pôrod cisárskym rezom. Ukľudnite sa, je to prirodzené a bežné. Okrem množenia modlitby a zverovania práce do tímu lekárov existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili úzkosti pred dňom operácie. Zvážte nasledujúce tipy
Rôzne jednoduché spôsoby, ako prekonať úzkosť pred cisárskym doručením
1. Zistite si cisársky rez
Prvý spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou pred pôrodom, môžete prekonať zistením informácií o postupe, ktorý budete neskôr podstúpiť. Niektoré typy úzkosti a strachu sú vo všeobecnosti veľmi normálne. Ale určite nechcete, aby nadmerná úzkosť robila šťastný deň, na ktorý ste čakali, je chaotický, že? Aby ste prekonali túto úzkosť, môžete sa vybaviť čo najviac vedomostí a informácií o cisárskej sekcii.
Namiesto toho, aby ste zistili a hádali o rizikách sami, navštívte lekára a diskutujte a utíšte sa s odborníkmi. Nie je to zriedka aj 2 alebo 3 dni pred cisárskym rezom, nemocnica vás požiada, aby ste dostali pokyny na prípravu cisárskeho rezu. Takže môžete použiť tento čas a požiadať personál nemocnice alebo zdravotné sestry, aby vám pomohli vyrovnať sa s úzkosťou pred cisárskym doručením.
2. Predchádzajúca rutinná meditácia
Ak chcete upokojiť svoju myseľ a pripraviť sa na deň D, môžete si počas tehotenstva vyskúšať meditáciu. V skutočnosti účinná meditácia na prekonanie úzkosti pred pôrodom cisárskym rezom. Pokúste sa stráviť každý deň asi 10-15 minút a robíte to do 3 mesiacov pred odhadovaným časom doručenia. Meditácia sa robí bežne, je tiež užitočné upokojiť myseľ a spať lepšie, bez toho, aby ste si museli predstaviť stresujúce veci v čase narodenia dieťaťa neskôr.
3. Nastavte hudbu pred pôrodom
Dnes prebieha mnoho lekárov alebo nemocníc, ktorí ponúkajú ľahkú hudbu počas procesu a pred cisárskym rezom. Operačná miestnosť, ktorá je chladná, tuhá a napätá, môže byť "teplejším" miestom s hudbou.
Počúvanie hudby naladenej v operačnej miestnosti nielenže vás zmierňuje, ale aj lekári, zdravotné sestry a pôrodné asistentky v službe môžu byť tiež uvoľnenejší. Bohužiaľ, nie všetky nemocnice umožňujú nastaviť hudbu. Môžete si preniesť svoj vlastný hudobný prehrávač z domova a počúvať ho cez náhlavnú súpravu. No, pýtate sa najprv alebo predložíte túto metódu do nemocnice vopred ako spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou pred pôrodom cisárskym rezom.
4. Pozvite svojho manžela alebo niekoho okolo
Pre potenciálne matky, ktoré sa obávajú pred pôrodom cez cisársky rez, je lepšie, aby ste nezostali mlčať sám, aby ste niesli túto úzkosť. Úzkosť, ktorá vzniká, sa môže odstrániť jednoducho rozhovormi alebo rozhovormi s inými ľuďmi, viete to! Snažte sa hovoriť s priateľmi, manželmi alebo dokonca so sestiermi v nemocnici. Odporúča sa rozhovor alebo len vymeniť príbehy s priateľmi, ktorí sú v tehotenstve taky. To je užitočné pri znižovaní účinkov napätia a odvádzaní vašej mysle od strachu.
5. Príďte skôr do nemocnice
Ak sa plánuje cisársky rez, lekár zvyčajne stanoví pracovné hodiny, ktoré sú upravené podľa plánu. Môžete prekonať túto úzkosť pred pôrodom tým, že prídete skôr do nemocnice. Keď prídete skoro, môžete sa prispôsobiť podmienkam a atmosfére nemocnice, aby ste boli pokojnejší.
Takže je dobré prísť 3-5 hodín skôr. Pretože pred vstupom do operačnej miestnosti trvá najmenej 2 hodiny prípravy, vrátane starostlivosti o administráciu, inštaláciu IV, výmenu oblečenia, kontrolu stavu dieťaťa a iných prípravkov. Ak prídete do nemocnice, je príliš neskoro, určite panika a všetky prípravy sa vykonajú v zhone.
