obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Čo sa stane pri jedení kraby počas tehotenstva?
- Aký je limit pre spotrebu krabov počas tehotenstva?
- Pravidlá pre stravovanie kraby počas tehotenstva
- 1. Vyberte kráľa kraba
- 2. Vyhnite sa surovým
- 3. Nevyberajte mrazené výrobky
- 4. Zabezpečte hygienu
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Môžete jesť kraby počas tehotenstva? Určite si okamžite premýšľate, čo sa deje s jedlom kraby počas tehotenstva, robí kraba obsah živín, ktoré sú dobré pre tehotné ženy a deti? Pozrite sa na nasledujúce recenzie, než budete jesť kraby.
Čo sa stane pri jedení kraby počas tehotenstva?
Tehotné ženy skutočne potrebujú výživu nielen pre tehotné ženy, ale aj pre deti v lone. Tehotné ženy by mali vedieť, čo môžu a počas tehotenstva by nemali jesť. Jednou z živín, ktoré môžu získať tehotné ženy, sú morské plody alebo morské plody.
Tehotné ženy môžu konzumovať mäkkýše, ale musia prejsť správnym spracovaním. Tehotné ženy sú tiež dovolené jesť ryby, s poznámkou, že ryby obsahujúce nízku ortuť. A čo kraby?
Podľa Správy pre potraviny a liečivá majú krevičky a krabie v Spojených štátoch vyšší obsah ortuti v porovnaní s mäkkýšmi. Tehotné ženy sa dôrazne odporúčajú obmedziť spotrebu krabov počas tehotenstva.
Aký je limit pre spotrebu krabov počas tehotenstva?
Povolené množstvo je 6 uncí týždenne alebo približne 170 gramov. Toto je vyhnúť sa nahromadeniu ortuti vo vašom krvnom riečisku, ktoré môže vstúpiť do dieťaťa cez placentu. Ak plánujete aj otehotnieť, mali by ste obmedziť konzumáciu morských plodov, ktoré obsahujú vysokú ortuť.
Napriek tomu FDA zahŕňa kraby v bezpečnej kategórii na spotrebu, pokiaľ budete dodržiavať pravidlá. Krabi obsahujú proteín a omega 3, čo je veľmi dobré pre vývoj mozgu plodu.
Pravidlá pre stravovanie kraby počas tehotenstva
Stále môžete jesť kraby počas tehotenstva, ak poznáte odporúčané limity. Tiež je potrebné čisté krabie očistiť a variť, kým nie sú varené. Pokúste sa jesť čerstvé kraby namiesto mrazených kraby, pretože podľa FDA mrazené kraby boli kontaminované baktériami listeria. Tiež dávajte pozor na hladiny cholesterolu vo vašom tele pred jedlom kraby. Seafood sa niekedy nedoporučuje z dôvodu niekoľkých typov morské plody obsahuje znečisťujúce látky, ako sú polychlórované bifenyly alebo PCB, ortuť a dioxín.
Tu sú 4 pravidlá, ktoré sa odporúčajú jesť kraby počas tehotenstva, aby ste sa vy a vaše dieťa vyhli nebezpečenstvu.
1. Vyberte kráľa kraba
Krabí kráľ je najbezpečnejší na kŕmenie, ak ste tehotná, pretože kráľ kraby má najnižší obsah ortuti. Pamätajte však, že limit je 6 uncí alebo 170 gramov týždenne.
2. Vyhnite sa surovým
Neodporúča sa konzumovať surové alebo nedostatočne tepelne spracované kraby. Krabie, ktoré nie sú správne uvarené, pravdepodobne obsahujú škodlivé baktérie alebo parazity.
3. Nevyberajte mrazené výrobky
Podľa Colorado State University, mrazené kraby boli kontaminované baktériami listeria. Táto baktéria je nebezpečná pre vývoj plodu.
4. Zabezpečte hygienu
Určite musíte umyť kraby pred tým, ako budú varené správnym spôsobom, kým nebudú čisté. Toto platí aj pre kuchynské náradie a príbory, ktoré používate na varenie a konzumáciu kraba.
Kŕmenie krabov počas tehotenstva nie je zakázané. Ale sú tu niektoré veci, ktoré musíte venovať pozornosť.
