obsah:
- Zdravotné video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
- To je dôvod, prečo experti neodporúčajú ovocné šťavy pre dojčatá
- Koľko detí a batoľatých môže konzumovať ovocný džús?
- Namiesto ovocnej šťavy dajte kúsok plného ovocia, aby sa naplnila výživa dieťaťa
Zdravotné video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
Nie je pár rodičov, ktorí dovolia deťom konzumovať ovocné šťavy ako dospelí. Povedal, že jeho výživové potreby boli splnené. Je pravda, že pohár ovocnej šťavy obsahuje nespočetné množstvo živín a čerstvosti. Zdá sa, že táto metóda je v skutočnosti nesprávna, ak ju podávajú deťom, najmä tým, ktorí nemajú ani rok. Podľa Dr. Steve Abrams, predseda pediatrie na univerzite v Texase v Austine, ktorý dodáva ovocným džúsom deťom, neposkytuje v prvom roku významný prínos pre ich rast a vývoj. Prečo to je? Tu je úplné vysvetlenie.
To je dôvod, prečo experti neodporúčajú ovocné šťavy pre dojčatá
Odporúčania neposkytovať ovocné šťavy pre dojčatá, ktoré nie sú ani rok, sú založené na nových pokynoch od Americkej akadémie pediatrie (AAP). Bayi mladší ako šesť mesiacov nesmie konzumovať žiadne iné jedlo alebo nápoje ako materské mlieko. Pretože mlieko je najlepším jedlom pre novorodencov do 6 mesiacov. Medzitým by nemali dostať ovocné džúsy, najmä balené ovocné šťavy, deťom, ktoré vstúpili do veku 6 mesiacov.
Môžete si myslieť na ovocný džús ako zdravé jedlo, ale to neznamená, že ovocná šťava môže nahradiť čerstvé ovocie, ktoré by sa malo konzumovať priamo. Koniec koncov, ovocná šťava v skutočnosti neposkytuje výrazný prínos pre rozvoj detí v prvom roku. Väčšina balených ovocných štiav obsahuje iba cukor a vysoko kalorické. To môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti dieťaťa, poškodenie zubov a spôsobenie hnačky.
Bielkovina a vláknina sú živiny potrebné pre rast dieťaťa. Tieto živiny je možné získať z materského mlieka alebo mlieka, ktoré nie je z ovocnej šťavy. Ak je dieťaťu podávaná ovocná šťava, môže spôsobiť, že bielkoviny a vlákna nie sú splnené, takže dieťa je vystavené riziku zmeny telesnej hmotnosti, ktorá nie je vhodná. Preto, pretože deti sa narodia až do veku jedného roka, môžu konzumovať iba čistú vodu, inú ako materské mlieko alebo mlieko.
Koľko detí a batoľatých môže konzumovať ovocný džús?
Podľa Dr. Melvin B. Heyman, riaditeľ programu detskej zápalovej črevnej choroby na Kalifornskej univerzite, deti mladšie ako rok nepotrebujú ovocný džús. Zatiaľ čo pre deti vo veku od jedného roka môžu byť ovocné šťavy začaté za predpokladu, že nie sú nadmerné.
Pre batoľatá vo veku od 1 do 3 rokov lekári odporúčajú maximálne osem lyžičiek šťavy obsahujúcej 100 percent ovocia za deň. Pre deti vo veku od 4 do 6 rokov môžu byť ovocné šťavy podávané maximálne tri štvrtiny šálky šťavy denne, zatiaľ čo u detí vo veku 7 rokov a starších môže byť povolený jeden šálka šťavy denne
Predtým ako dáte svojmu malému baleniu ovocný džús, dávajte pozor na obsah šťavy, ktorá je na výrobku, čítaním označenia potravín. Dôvodom je, že väčšina balených ovocných štiav sa spolieha len na umelé ovocné príchute.
Takisto sa vyhýbajte tomu, aby ste dieťaťu používali detské fľaše alebo okuliare (sippy pohár). Táto metóda môže poškodiť zuby dieťaťa, pretože v oblasti zubov a úst zostane veľa cukru. Takže je lepšie používať obyčajné sklo a sledovať svoje dieťa, keď pijete šťavu, aby sa nezatláčala.
Namiesto ovocnej šťavy dajte kúsok plného ovocia, aby sa naplnila výživa dieťaťa
Nutričné potreby detí do šiestich mesiacov sú v podstate dostatočné od materského mlieka alebo mlieka bez prídavných látok. Zatiaľ čo pre deti staršie ako šesť mesiacov, môžete im dať vodu, nízkotučné alebo netučné mlieko, ktoré sa považujú za dostatočné na uspokojenie výživových potrieb detí.
Namiesto toho, aby deťom dodávali ovocné džúsy, odborníci uprednostňujú rodičov, aby dieťaťu dali kúsok celého plodu. Je to preto, že celé plody obsahujú viac vlákniny a prirodzene neobsahujú umelé arómy alebo vysoký cukor.
Nielen plnenie nutričných potrieb, jedením čerstvých kúskov ovocia, dieťa vedie viac o rôznych textúrach potravín, než pitie šťavy vo forme tekutiny. To bude dobré pri formovaní stravovacieho vzoru vášho dieťaťa.
