obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Abstinencia potravín a nápojov počas horúčky
- 1. Energetické nápoje
- 2. Čerstvý chlieb
- 3. Zmrzlina
- 4. Candy
- 5. Vyprážané jedlá
- 6. Mäso
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Všeobecne, keď sa necítite dobre, lekár alebo najbližšia osoba odporučí rôzne veci a abstinenciu počas horúčky. Jedno z obmedzení, ktoré je potrebné zvážiť, je konzumácia jedla a nápojov. Približne, aké potraviny by sa mali vyhnúť, aby horúčka nebola horšia?
Abstinencia potravín a nápojov počas horúčky
1. Energetické nápoje
Väčšina nápojov vytvárajúcich energiu musí obsahovať pridaný cukor, ktorý slúži ako energia pre športovcov. Ale počas horúčky, obsah cukru tiež spôsobuje zápal imunitného systému. Preto je lepšie vyhnúť sa nápojom, ktoré obsahujú vysoký cukor. Dobrá spotreba minerálnych tekutín cez vodu, zeleninové ovocie a teplú polievku, aby sa predišlo horúčke, sa nezhoršuje.
2. Čerstvý chlieb
Chlieb je jedným z ľahkých potravín na zvýšenie hladiny cukru v krvi. Prečo by ste sa mali vyhnúť čerstvému chlebe počas horúčky? Keď máte horúčku, telo zvýši úroveň zápalu, ak telo nesie potraviny obsahujúce cukor. Navyše, čerstvý chlieb tiež zvyšuje molekuly tela nazývané cytokíny, aby sa dostali ďalej.
3. Zmrzlina
Keď horúčka niekedy jazyk chce cítiť rôzne potraviny obnoviť nálada samotných. Zriedkavo je aj zmrzlina jedným z cieľov potravy, ktorú si želá počas horúčky. Bohužiaľ, kombinácia pevného tuku a cukru v zmrzline nestojí za chladný a upokojujúci pocit v krku.
Potom kombinácia zápalu tela a chladu spôsobí, že imunitný systém bude viac zaťažený. Namiesto toho skúste jesť hladké jogurt s nízkym obsahom tuku a čerstvé ovocie, ktoré uspokojí chuť na sladké potraviny počas horúčky.
4. Candy
Jedenie cukroviniek počas horúčky len stimuluje zápal a oslabuje imunitný systém. V štúdii v časopise American Journal of Clinical Nutrition sa zistilo, že cukor znižuje účinnosť bielych krviniek tým, že znižuje ich schopnosť ničiť bakteriálne bunky v tele. Medzitým, ak budete jesť sladkosti, keď studená alebo studená môže robiť telo zraniteľnejšie voči iným bakteriálnym infekciám.
5. Vyprážané jedlá
Jedna z tabu potravín počas tejto horúčky je skutočne ťažké odmietnuť pre väčšinu ľudí. Áno, vyprážané jedlá, ako sú rôzne vyprážané potraviny, vyprážané kurča, smažené vajcia a iné, sú lahodné. Ale bohužiaľ to je miesto, kde je väčšina tuhých nasýtených tukov.
Podľa recenzného dokumentu z Národných inštitútov zdravia z roku 2014 môže nadmerný nasýtený tuk zamieňať dôležité obranné prostriedky v imunitnom systéme, nazývané DPT. Tento zmätok môže spôsobiť zápal, ktorý nadmerne potláča imunitný systém tela, čo sťažuje telu bojovať proti vírusu, ktorý spôsobuje infekciu.
6. Mäso
Mäso aj napriek tomu, že obsahuje bielkovinu a zinok, ale mäso je jedným z tabu, ktorým sa treba vyhnúť. Pretože tučné mäso môže zvýšiť zápal a potlačiť imunitný systém. Namiesto toho vyberajte tradičné morské plody alebo kurčatovú polievku, aby ste nahradili mäso a telo môže stále získať bielkoviny a zinok.
