obsah:
- Zdravotné video: Vegánske deti a svadba? | Môj ex a náš rozchod
- Je veganská diéta u detí zdravá?
- Aké sú výhody vegánskej diéty u detí?
- Aké sú teda riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak dieťa uplatňuje veganskú stravu?
- Čo keby som stále chcel použiť moje dieťa na vegánsku stravu?
Zdravotné video: Vegánske deti a svadba? | Môj ex a náš rozchod
Počas tejto doby bola vegánska strava spomenutá ako zdravej výživy, pretože prínosy pre zdravie boli preukázané v niekoľkých štúdiách. Počas tejto doby je diéta väčšinou vykonávaná dospelými. A čo deti, môže sa stať veganská diéta pre deti? Aké sú prínosy a riziká použitia tejto diéty pre deti?
Je veganská diéta u detí zdravá?
Všetky deti potrebujú potraviny s vysokým nutričným obsahom a kvalitou tak, aby ich rast a vývoj. Preto deti potrebujú jesť rôzne potraviny, aby splnili všetky svoje nutričné potreby.
Pre tých z vás, ktorí prijímajú vegánsku stravu, možno chcete, aby sa táto strava uplatňovala na všetkých členov rodiny, vrátane detí, kvôli jej zdravotným výhodám. Samozrejme, existuje veľa štúdií, ktoré uvádzajú, že veganská strava môže zabrániť telu rozvoju degeneratívnych ochorení a uľahčiť trávenie.
Ak sa to však vzťahuje na vaše dieťa, môže dôjsť k narušeniu vývoja a rastu vášho dieťaťa. Pretože veganská strava znamená obmedziť alebo dokonca vyhnúť sa živočíšnym potravinám, ktoré obsahujú tuky a bielkoviny. To znižuje príjem vášho dieťaťa.
Aké sú výhody vegánskej diéty u detí?
Niektoré štúdie naznačujú, že veganská diéta aplikovaná na deti môže neskôr znížiť riziko degeneratívnych ochorení u detí. Táto strava tiež môže zabrániť obezite u detí, ktorá môže mať negatívny vplyv na deti ako dospelí.
Aké sú teda riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak dieťa uplatňuje veganskú stravu?
Štúdia, ktorú vypracovali odborníci z kanadskej pediatrickej spoločnosti, sa pokúsila použiť veganskú stravu pre deti v školskom veku. Potom sa z štúdie zistilo, že deti, ktoré prijali stravu, mali tendenciu pociťovať nedostatok niektorých živín, ako napríklad:
- proteín
- tuk
- železo
- vápnik
- zink
- Vitamín B12
- Vitamín D
- Vitamín A
Nedostatok bielkovín a tuku sa zreteľne vyskytuje u detí v dôsledku toho, že živočíšne potraviny, ktoré sú hlavným zdrojom tejto živiny, sú obmedzené. Medzitým, aj keď deti jedia zeleninu a ovocie ako hlavný zdroj vitamínov a minerálov, majú tendenciu pociťovať nedostatok vitamínov a minerálov. Je to preto, že niektoré druhy vitamínov a minerálov v potravinách pre zvieratá sú ľahšie absorbované trávením.
Navyše, pri použití vegánskej diéty sa prívod detských vlákien zvyšuje až na trojnásobok toho, čo by sa malo odporučiť. Táto podmienka môže vášmu dieťaťu vystaviť riziku nedostatku kalórií.
Čo keby som stále chcel použiť moje dieťa na vegánsku stravu?
Ak stále chcete použiť bežný spôsob výživy, ktorý sa aplikuje na vaše dieťa, musíte zabezpečiť, aby dieťa jeslo dostatok zdrojov potravy rastlinných bielkovín ako náhradu za živočíšne bielkoviny, ktoré nejí.
Môžete sa tiež spoľahnúť na doplnky, ktoré deťom dáte, aby sa vyhla podvýžive. Samozrejme, doplnky, ktoré sa dlhodobo darujú deťom, majú svoje vlastné zdravotné riziká.
Okrem toho predtým, ako dieťa urobí diétu, radšej sa poraďte s ním a diskutujte o tom najprv s výživovým lekárom. Pretože ak je táto strava vykonávaná na deťoch bez riadneho plánovania jedla, deti sú vystavené vysokému riziku vzniku rôznych zdravotných problémov spôsobených podvýživou. Dôvodom je, že čím viac obmedzujete svoje dieťa, tým väčšie je riziko, že dieťa bude mať nedostatok živín - akákoľvek je.
