obsah:
- Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
- Prečo sa plač často považuje za negatívnu vec?
- Výhody často plačú pre duševné zdravie
- 1. Imúnne od stresu
- 2. Imunita voči bolesti
- 3. Plač je dobré pre zdravie
- Plač je znamením, že ste tvrdý človek
Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
Plač je prirodzeným ľudským spôsobom, ako znížiť pocity smútku a frustrácie. Bohužiaľ, stále viac a viac ľudí sa rozhodne zadržať slzy a predstierať, že všetko je v poriadku - takže sa nepovažuje za slabé vďaka stereotypu ľudí, ktorí vidia, že pláč ako negatívna vec.
V skutočnosti je plač nielen schopný znížiť stres a zlepšiť vaše pocity, ale výhody plaču vám môžu tiež pomôcť udržať zdravé telo. V skutočnosti nedávne štúdie ukázali, že častý plač môže posilniť duševne. Prečo, ako to?
Prečo sa plač často považuje za negatívnu vec?
Pýtali ste sa niekedy, prečo menagis je častejšie spojený s ženskosťou? Ženy sú ľahšie plakať než muži, ale nie z dôvodov kňučania alebo slabosti. Dôvodom je, že ženy majú viac prolaktínu ako muži. Prolaktín je hormón, ktorý sa podieľa na strese a hrá úlohu v imunitnom systéme a iných telesných funkciách.
Takže je pravda, že ak ste príliš ľahko alebo plačete často, ste niekto, kto je "naozaj dievča" alebo slabý?
Výskumníci ukazujú, že skutočný účinok plaču závisí od toho, čo to spôsobuje. Emocionálny plač (kvôli úzkosti alebo poruchám nálady) má pozitívnejší vplyv ako neemotický pláč.
Výhody často plačú pre duševné zdravie
Tu sú niektoré výhody plaču, ktoré dokážu, že ľudia, ktorí často plačia ľahko, sú tak silní ako oceľ:
1. Imúnne od stresu
Slzy sú terapia a plačom je katarzia - čo je jedna technika, ktorou sa dajú skrývať skryté emócie. Hoci plač nemôže vyriešiť problémy, zmeniť situácie alebo vrátiť niekoho do vášho života. Avšak plač je vedecky dokázané, že sa cítite lepšie. Plač je jedným z procesov obnovy tela od emočného stresu. Plačou, stresujúce chemické zlúčeniny, ktoré sú tvorené tak dlho, ako zažívate veľký tlak, môžu byť opláchnuté slzami.
2. Imunita voči bolesti
Niektoré štúdie tvrdia, že plač môže znížiť bolesť. Je to preto, lebo plač môže spúšťať fyzický kontakt s jednotlivými a inými dotyčkami (ako je objatie v objatí, alebo si ho pretiahol na chrbát, aby sa utišil), čo bolo spojené s nárastom pocitu pohody a prosperity. Štúdia skupiny vedcov z Tilburgskej univerzity v Holandsku ukázala, že tak muži, ako aj ženy by radi poskytli viac emočnej podpory niekomu, kto plakal.
3. Plač je dobré pre zdravie
Plač v skutočnosti nielen ovplyvňuje duševné alebo emocionálne zdravie, ale aj fyzické zdravie. Plač môže uvoľniť hormóny, ktoré sa cítia lepšie a môžu znížiť hladiny mangánových hormónov, ktoré spôsobujú extrémnu úzkosť a stres, ak sa vo vašom tele nahromadí veľa. Plač môže tiež zvlhčiť oči, zabrániť dehydratácii, zabiť baktérie a zbaviť sa škodlivých toxínov v tele.
Plač je znamením, že ste tvrdý človek
Mnoho ľudí (možno aj vrátane vás), ktorí radšej ignorujú emócie, ktoré cítia. V skutočnosti ignorovanie negatívnych pocitov nie je dobré pre vaše duševné zdravie. Ignorovanie negatívnych pocitov môže v skutočnosti spôsobiť, že tieto pocity sa nahromadia v mysli, čo môže vyvolať úzkosť a depresiu. V dôsledku toho škodlivé negatívne pocity skutočne zabraňujú tomu, aby ste robili svoju každodennú rutinu.
Plač nie je známkou slabosti. Obaja muži a ženy, deti a dospelí: Vykričajte, či naozaj chcete plakať. Nemusíte byť plachý ani sa bojíte, že budete slabo trápiť, pretože plač je prirodzenou vecou. Pocity smútku, bolesti, smútku, plaču - to sú všetky prirodzené reakcie ľudského tela.
V podstate plač je často nie znamením, že ste niekto, kto je kňučký, slabý a neschopný zaobchádzať s kyslými problémami života. Práve plač je znamením, že máte iné riešenia na riešenie týchto problémov bez toho, aby ste sa chceli vyhnúť tomuto problému. Plačom sa môžete skutočne cítiť lepšie pripravení a ťažko čeliť problémom.
Plačom sa vám podarilo preukázať vašu zraniteľnú stranu - kde nemôžete slobodne byť len sami, ale aj ukázať ostatným, že plač je normálny, takže sa budú cítiť viac pohodlne robiť to isté. Týmto spôsobom ste prispeli k autentickejšej, slobodnejšej a zdravšej spoločnosti.
