obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Skúšanie rôznych druhov diéty skutočne znižuje stravu
- 1. Proces trávenia a metabolizmu spomaľuje
- 2. Zmeňte často výživu pre trávenie orgánov, aby boli "zmätené"
- 3. Telu môže chýbať určité živiny
- Diéta nie je len výber správneho jedla, ale aj formovanie stravy
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Kto nechce mať ideálnu telesnú hmotnosť? Môžete byť jedným z nich, takže si robiť rôzne druhy diét, ktoré sú povedal, aby váš žalúdok plochý a obvod pása zmenšuje. Áno, v dnešnej dobe existuje toľko spôsobov stravovania, ktoré sľubujú to. Z metódy stravovania, ktorá nesmie jesť ryžu, aby sa zabránilo červenému mäsu. Možno ste skúšali každý typ stravy len v intervale niekoľkých mesiacov alebo týždňov. No, ako diétne ako to skutočne robí diétu zlyhať. Ako to, čo? Tu je vysvetlenie.
Skúšanie rôznych druhov diéty skutočne znižuje stravu
Možno ste vyskúšali rôzne druhy diét, od ketogénnej stravy, paleo diéty, strava sirtfood, diéta OCD alebo stravy mayo. Avšak, z mnohých diét, ktoré sa pokúsite, nič nedáva vašu telesnú hmotnosť ideálnu alebo dokonca dole. Áno, po podaní rôznych metód diéty v krátkom čase, váha, ktorú chcete ísť dole, skutočne stúpa pomaly.
Chodenie takejto stravy môže skutočne spôsobiť yo-yo efekt, čo je efekt charakterizovaný nárastom hmotnosti v dôsledku nesprávnej stravy. V skutočnosti by to mohlo byť preto, že nie ste v súlade so spôsobom, akým diétu robíte, aby strava zlyhala. Tu je dôvod, prečo zmeny diéty znižujú diétu.
1. Proces trávenia a metabolizmu spomaľuje
Ak príliš často meníte stravu, napríklad jednu diétu po dobu jedného týždňa, bude to len vtedy, keď vaše tráviace orgány budú pracovať pomalšie. Napríklad, používate tento týždeň diétu, ktorá vyžaduje spotrebu 2 000 kalórií za jeden deň. Potom budúci týždeň kalórie, ktoré budete jesť, budú iba 1200 kalórií.
No, to spôsobí, že prichádzajúca energia bude nekonzistentná a nie podľa vašich skutočných potrieb. Táto podmienka nakoniec učiní tráviaci proces spomalí a nakoniec prírastok hmotnosti.
2. Zmeňte často výživu pre trávenie orgánov, aby boli "zmätené"
V skutočnosti každý orgán vášho tela má svoj vlastný rozvrh, keď musí robiť svoju prácu, rovnako ako tráviace orgány. Ak máte záujem o zmenu stravy, v dôsledku čoho sa zmeny stravovacích plánov tiež zmenia, narušia tráviace orgány a stane sa neúčinným pri trávení potravy. To nakoniec diétu nefunguje dobre.
Štúdia od UT Soutwestern Medical Center uviedla, že pravidelné stravovacie programy vám uľahčia schudnúť. Okrem toho, ak je výber jedla rovnaký, uľahčí a uľahčí prácu vašich tráviacich orgánov pri trávení a pohlcovaní všetkých živín v ňom.
3. Telu môže chýbať určité živiny
Najskôr by ste mohli použiť keto diétu, potom pôjdete na diétu s nízkym obsahom tukov, na niekoľko nasledujúcich paleo diét, ktoré použijete. Každá strava musí mať iný princíp, niekedy existujú určité diéty, ktoré obmedzujú alebo dokonca vylučujú určité potraviny.
Keď meníte stravu častejšie, potom každá strava s vlastnými princípmi môže spôsobiť nedostatok rôznych živín, ktoré potrebujete. Vlastne dobrá strava je diéta, ktorá dokáže splniť vaše potreby čo najviac. Takže sa vyhýbajte jedlu, ale upravte časť potravín a prispôsobte ich potrebám.
Diéta nie je len výber správneho jedla, ale aj formovanie stravy
Vlastne, keď chcete chudnúť, nemusíte si len vybrať ten správny typ jedla. Dobrá strava je vytvoriť diétu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. V tomto prípade podľa typu, časti a plánu. Takže nie je dobré, ak sa stále meníte, aj keď potreby, ktoré potrebujete, sa príliš nezmeníte každý deň.
Ak ste skutočne rozhodli podstúpiť stravu, mali by ste žiť diétou, až kým nedosiahnete výsledok a nevytvoríte stravu ako svoju pravidelnú stravu. Nepoužívajte však iba metódu stravovania. Existuje veľa spôsobov stravovania, ktoré v skutočnosti nie sú dobré pre vaše zdravie a nepotrebujete to.
Ak naozaj chcete bezpečne schudnúť a chcete použiť diétu, mali by ste najskôr konzultovať s odborníkom na výživu. Týmto spôsobom môžete stále uspokojovať potreby vášho príjmu pri chudnutí pomaly.
