obsah:
- Zdravotné video: Som hladný a chladnička je prázdna (NAŠI)
- Pretože sa budete ľahko chorí počas dovolenky
- 1. Stres
- 2. Nedostatok spánku
- 3. Vystavenie baktériám
- 4. Nemoc pohybu
- 5. Jet lag
Zdravotné video: Som hladný a chladnička je prázdna (NAŠI)
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa dostať preč od každodenného stresu, je oddýchnuť si. Domáce alebo zahraničné destinácie nie sú problémom pôvodu podľa rozpočtu. Ale všetky tieto rah-rah plány môžu byť zlomené v okamihu, keď skutočne ochoriete počas dovolenky. Duh! Aká je príčina? V skutočnosti ste v poriadku pred dňom D.Zistite si odpovede v tomto článku.
Pretože sa budete ľahko chorí počas dovolenky
Existujú rôzne veci, ktoré môžu spôsobiť, že sa môžete ľahko ochladiť počas dovolenky, a to:
1. Stres
Stres a únava sú hlavnými príčinami ľudí, ktorí ľahko ochorejú počas cestovania.Keď je zdôraznené, telo stimuluje imunitný systém organizmu do práce. Ak máte pocit, že stres je dočasný, pomôže to Vášmu telu zabrániť infekcii a uzdraviť rany. Ak dôjde k stresu po dlhú dobu, telo uvoľní hormón kortizol, ktorý bude inhibovať uvoľňovanie histamínu a zápalové reakcie na boj proti cudzorodým látkam. No, hTo vám sťažuje boj proti infekciám, ako je chrípka, bežné chrípky alebo iné infekčné choroby, s ktorými sa stretávate počas cestovania.
2. Nedostatok spánku
Každý potrebuje spať. Bohužiaľ, nie každý môže mať dostatok spánku, aby si mohol odpočívať počas cestovania. V skutočnosti je spánok spôsob, ako vaše telo zlepšiť typ poškodenia (fyzického i duševného), ktorý nakoniec zvyšuje imunitný systém proti rôznym chorobám.
3. Vystavenie baktériám
Letiská, terminály, stanice a ďalšie miesta, ktoré vám umožňujú stretnúť sa s mnohými ľuďmi, sú najlepšie miesta pre baktérie, vírusy alebo parazity na chov. Nehovoriac o baktériách prilepených na kreslá, zábradlia alebo iné miesta, ktoré čakajú, že prídu do kontaktu s vašimi rukami. Akonáhle sa baktérie držia na rukách a potom sa nevedome dotknete tváre - napríklad keď nos alebo svrbenie očí, baktérie môžu vstúpiť do sliznice a môžu spôsobiť infekciu.
Vaše riziko vzniku baktérií, ktoré spôsobujú rôzne typy ochorení, je vyššie, ak je pred vašou cestou imunitný systém zraniteľný voči týmto agentom.
4. Nemoc pohybu
Pri cestovaní autom, lietadlom alebo loďou často trpíte nevoľnosťou na cestách, čo je pocit nevoľnosti, chuť zvracať, únava a závrat bez príčiny. Cestovné choroby môžu byť spôsobené z fyzickej strany a zo strany vozidla.
Z fyzického hľadiska je pohybová nevoľnosť prirodzenou reakciou tela, keď sa vaša vízia a sluch pohybujú okolo seba počas výletu, ale vaše telo v skutočnosti len zostáva na svojom mieste. Výsledkom je, že vaše telo vytvára reakciu na nevoľnosť a závraty, pretože časť mozgu nazývaná talamus detekuje dezinformáciu z vášho tela.
Aj keď je zo strany vozidla, pohybová choroba môže byť vyvolaná ostrými pachmi a nepríjemnými zápachmi, ako je cigaretový dym a dezodorizér vozidla. Pretože počas cesty sa nemôžete pohybovať alebo sa vyhýbať, telo vystavené vôni bude reagovať na odmietnutie. Reakcie tela sa zvyčajne vykonávajú vyvolaním nevoľnosti a závratmi.
5. Jet lag
Jet lag sa zvyčajne vyskytuje po dlhej ceste, ktorá prechádza niekoľkými časovými zónami, a to buď letovou alebo plachetnicou. V dôsledku toho sa biologické hodiny tela nezhodujú s novým časom určenia. Biologické hodiny tela zohrávajú úlohu v pohybe cirkadiánneho rytmu na ovládanie systémov tela, od krvného tlaku, hladovania až po spánok.
Teraz, pretože niekto, kto má biologickú nohu, má narušené telo, to vyvoláva príznaky únavy, nadmernej ospalosti, nespavosti, ťažkosti s koncentráciou a výkyvy nálady, ktoré vás ľahko zhoršujú na dovolenke.
