obsah:
- Zdravotné video: NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language
- Prečo je dôležité sledovať rast detí vo veku 13-17 rokov?
- Aká je normálna výška a hmotnosť detí vo veku 13-17 rokov?
- Ako zvýšiť výšku detí vo veku 13-17 rokov
Zdravotné video: NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language
Akonáhle dieťa dosiahne dospievanie, jeho rast a rozvoj niekedy sú vylúčené. V skutočnosti rast detí pokračuje vo vekovom rozmedzí 13-17 rokov, najmä u chlapcov. V tomto veku chlapci zvyčajne vstupujú do puberty. Pokiaľ ide o dievčatá, puberta je v tomto veku takmer ukončená. Potom, ako vysoké a ťažké je normálne pre deti vo veku 13-17 rokov?
Prečo je dôležité sledovať rast detí vo veku 13-17 rokov?
Vekov 13-17 rokov nie je menej dôležitý ako predtým. Je to dospievanie, keď človek zažije veľa rastu a rozvoja. Adolescencia je obdobie prechodu od detstva až po dospelosť. Teenageri je potrebné sledovať, pretože existuje veľa fyzického, behaviorálneho, kognitívneho a emočného vývoja.
V tomto veku bude rast detí späť rýchlo dosiahnuť svoj vrchol. Kde výška a hmotnosť dieťaťa ide veľmi rýchlo. Ako rodič nemusíte vedieť, vaše dieťa je už vyššie a môže dokonca prekročiť vašu aktuálnu výšku.
Dievčatá môžu mať v tejto dobe skúsenosť s pubertou, možno dokonca takmer hotovo. V porovnaní s chlapcami chce len vstúpiť do puberty vo veku 14 rokov. Dievčatá vo všeobecnosti zažijú vrcholné obdobie rastu vo výške asi o dva roky skôr než muži. Zvyčajne predtým, ako dievča zažije menarche (prvá menštruácia). Takže, nenechajte sa prekvapiť, ak v tom čase sú dievčatá vyššie ako chlapci. Ale v staršom veku, výška chlapca môže predbehnúť dievča, ešte vyššie.
V puberte sa vyskytuje aj nárast hmotnosti. Takže, možno sa dievča cíti nespoľahlivo so svojim veľkým tvarom tela. Avšak, užívanie diéty schudnúť v tejto dobe sa v skutočnosti neodporúča. Diéta pre chudnutie môže interferovať s rastom, ktorý sa vyskytuje v tomto veku.
Prírastok hmotnosti sa vyskytuje v dôsledku zvýšeného vývoja svalov u chlapcov a telesného tuku u dievčat. Je to dôležitá súčasť procesu rastu dieťaťa.
Aká je normálna výška a hmotnosť detí vo veku 13-17 rokov?
V ideálnom prípade výška a hmotnosť detí vo veku 13-17 rokov sú uvedené v nasledujúcej tabuľke podľa rastovej krivky CDC.
Avšak nie nevyhnutne deti, ktoré nemajú normálnu výšku a hmotnosť ako vyššie, nemajú normálny výživový stav. Ak chcete zistiť, či stav vášho dieťaťa je normálny alebo nie, môžete ho najprv vypočítať pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI) dieťaťa. Vypočítajte BMI pomocou nasledujúceho vzorca:
Po výpočte BMI sa uistite, že BMI vášho dieťaťa je stále v normálnom rozmedzí podľa nasledujúcej tabuľky. Ak BMI dieťaťa prekročí nižšie uvedené číslo, znamená to, že dieťa má nadváhu, a ak to znamená, že má dieťa tenké telo.
Ako zvýšiť výšku detí vo veku 13-17 rokov
Dalo by sa povedať, že dospievanie je poslednou príležitosťou pre deti, aby zlepšili svoju výšku. V tomto okamihu dochádza k nárastu výšky piku a potom sa zastaví. Dieťa dosiahne dospelú výšku. Preto by ste mali maximalizovať túto príležitosť. Niektoré veci, ktoré môžu deti urobiť, aby maximalizovali výškový rast, sú:
- Dostatočné nutričné potreby, Áno, výživa výrazne ovplyvňuje rast dieťaťa vrátane jeho výšky. Z tohto dôvodu majú dostatočné výživové potreby, najmä vápnik a vitamín D, aby pomohli dospieť k výške.
- Pravidelné cvičenie. Cvičenie môže tiež pomôcť maximalizovať rast výšky dieťaťa. Pri cvičení sa telom uvoľňujú rastové hormóny a používajú sa kosti. Takže to môže vyvolať dlhšie kosti.
- Dostatok spánku. Počas spánku sú rastové hormóny tiež uvoľňované v tele, a to aj vo významných množstvách. Preto by ste sa mali v tejto chvíli pokúsiť dosiahnuť dostatok spánku.
